Etikett: sverige

5 Alternativa Behandlingar av Depression

Publicerat den av Theo Gerken

Då större delen av Sveriges befolkning verkar ha problem med:

  • Nedstämdhet
  • Ångest
  • Oro
  • Tvivel
  • Depression

–så tänkte jag skriva ett inlägg om det. Alltså vilka ”alternativa” behandlingar som finns.

Andelen deprimerade i Sverige har ökat från 11% 2013 — till 30% 2020.

Andelen deprimerade i Sverige har ökat från nästan 11 procent (2013) till 30 procent (2020), visar en ny OECD-mätning.

Sverige hamnar på andra plats på listan av depression i OECD-länder.

När det gäller oro och ångest hamnar Sverige på sjätte plats. De slår fast att den mentala ohälsan har ökat dramatiskt under 2020.

Tittar man specifikt på Sverige uppskattas andelen fall av depression, ångest och sömnsvårigheter under 2020 till 30 procent, 24,2 procent respektive 38 procent.

Dagens Arena


Lovande metoder som jag själv provat är:

  1. Johannesört
  2. TDCS
  3. TMS
  4. Ketamin
  5. Magiska svampar

Klicka på det kapitel du vill hoppa till längre ner på sidan.



1) Johannesört

Tyskland är vänligt inställt till alternativmedicin.

Enligt studier använder 75 procent av skolmedicinskt utbildade tyska läkare även komplementär eller alternativ medicin i sitt yrke och 77 procent av de tyska smärtklinikerna erbjuder akupunkturbehandlingar.

dagenssamhälle.se

Det finns till och med en debatt i Tyskland om hurudvida homeopati ska ingå i det statsfinansierade sjukförsäkringssystemet.

Tänk dig om du kunde få homeopati genom ditt högkostnadskort!


I Tyskland så skrivs Johannesört ut mer än SSRI preparat mot depression.

Is St John’s Wort prescribed in Germany?

Recent interest in the herbal remedy stems from it being officially licensed in Germany as an antidepressant in 1988. German physicians write more prescriptions for St John’s wort than any other pharmaceutical antidepressant. Much research has been conducted to find its most active ingredient.

Studier hittar att Johannesört är likvärdigt med SSRI preparat i sin effekt mot depression. Bieffekterna verkar dock vara mindre.

Men det kan inte kombineras med alla läkemedel. Det finns kombinationer som är farliga för hälsan.


Tumregel: Ta alltid en liten dos första gången du prövar något nytt för att ta reda på om du är överkänslig eller allergisk.


Det dom testar i vetenskapliga studier är inte Johannesört i sin helhet, utan ett extrakt av örten. Hela örten är betydligt mer effektiv än en enskild beståndsdel.

Jag märker ingen effekt alls av Johannesört extrakt piller, men jag får en stor effekt av att inta örten som te.


Såhär ser den torkade växten ut i teform:

Såhär ser en kopp te ut:

Ska du behandla dig själv med Johannesört?

Gör ett stor kopp te två gånger per dag. Det blir beskt och äckligt om du gör det för starkt. Det går att dricka med socker eller honung, det påverkar inte effekten.

Detta är antagligen den mest enkla och kostnadseffektiva behandlingen mot mild depression. Johannesört funkar primärt mot mild och medelsvår depression.


Antidepressiv effekt av johannesörtextrakt:

Johannesört har en antidepressiv effekt som är större än placebo och sannolikt likvärdig med konventionella antidepressivas vid lindriga och måttliga depressioner. Biverkningarna av själva behandlingen är få och lindriga.

sbu.se

Har man en svår depression handlar det om att vidta flera av åtgärderna nämnda ovanför som tillsammans dämpar symptomen.

Fyra av åtgärderna kanske dämpar symptomen med 10% var, till exempel, vilket resulterar i en symptomförbättring på totalt 40%.


Rubriken nedanför är en svårtolkad all-capsad katastrof men innehållet är bra:

JOHANNESÖRT TILL HEDERS IGEN MOT DEPRESSION:

Ett flertal kontrollerade studier har visat att extrakt av johannesört har god klinisk effekt jämfört med placebo vid lindrig till medelsvår depression, och en antidepressiv effekt likvärdig den hos traditionella antidepressiva i låg till medelhög dosering.

Biverkningsfrekvensen förefaller dock vara lägre. I Sverige
finns johannesörtsextrakt ännu tillgängligt endast i preparat
med relativt låg styrka.

lakartidningen.se



Artiklar

Här är dom fem högst rankade Google resultaten på termen ”johannesört depression”:

  1. Antidepressiv effekt av johannesörtextrakt (sbu.se)
  2. Johannesört till heders igen mot depression (Läkartidningen)
  3. Forskare förordar johannesört vid mildare depression (LäkemedelsVärlden)
  4. Johannesört – underskattad hjälp vid nedstämdhet (Natur Biblioteket)
  5. Äkta Johannesört effektiv vid depressioner (Way of Life)

Dom två översta resultaten är citerade ovanför.

Här är en informativ video om Johannesört:

Hoppa upp till menyn.




2) TDCS

”TDCS” ska egentligen skrivas som ”tDCS” men jag föredrar att skriva det som ”TDCS” med stort ”T”.

  • TDCS står för: Transcranial Direct Current Stimulation.
  • Jag har använt det i 2.5 år med bra resultat.
  • Jag upptäckte TDCS därför att jag lyssnade på Radiolabs podcast 9-Volt Nirvana — där dom testar TDCS.

Här är deras beskrivning av podcasten:

Sally Adee, an editor at New Scientist, was at a conference for DARPA – The Defense Advanced Research Projects Agency – when she heard about a way to speed up learning with something called trans-cranial direct current stimulation (tDCS).

A couple years later, Sally found herself weilding an M4 assualt rifle, picking off enemy combatants with a battery wired to her temple. Of course, it was a simulation, but Sally’s sniper skills made producer Soren Wheeler wonder what we should think of the world of brain stimulation.

In the last couple years, tDCS has been all over the news. Researchers claim that juicing the brain with just 2 milliamps (think 9-volt battery) can help with everything from learning languages, to quitting smoking, to overcoming depression.

Radiolab 9-Volt Nirvana

TDCS för en mycket svag ström av elekriticet genom skallen och hjärnan, som tillför energi och stimulerar olika regioner (beroende på placering).

Här är ett visuellt diagram på möjliga placeringar:

Här är en bild på hur det kan se ut:

Här är ett diagram med lite mer detaljer:


ECT

TDCS är i princip en extremt mild variant av ECT (ElectroConvulsive Therapy).

ECT är en slags ”elchocksterapi” mot depression som ger hjärnskador och kraftig minnesförlust. Men fungerar även vid svår depression (vilket är ovanligt).

Beskrivning på wikipedia:

ECT är en psykiatrisk behandlingsform, där epileptisk aktivitet i hjärnan framkallas genom elektrisk stimulering.

ECT används framförallt vid djupa depressioner, i synnerhet hämningsdepressioner, depressioner med psykotiska symptom eller när självmordsrisken bedöms som stor.

Wikipedia ECT

TDCS saknar helt dom biverkningar som ECT ger.

Jag tar mest upp ECT därför att det är en behandlingsmetod som:

  • Används idag av sjukvården
  • Applicerar elektricitet direkt på kroppen
  • Fungerar även för djupt deprimerade människor

Det finns förvånansvärt många studier bakom TDCS. Här är en Google sökning på termen ”tdcs studies”.

Problemet är att dom är skrivna på ett tråkigt impenetrerbart akademiskt språk och ingen orkar läsa dom.


Alkolism

Jag kommer specifikt ihåg en studie där man gav aktiva alkolister några behandlingar med TDCS. Alltså människor som dricker dygnet runt och är påverkade under själva behandlingen.

Det funkade till och med för dom.

Här är fyra studier på TDCS och alkolism i kronologisk ordning:

  1. 2011: Transcranial Direct Current Stimulation Over Dorsolateral Prefrontal Cortex in Alcoholism (ClinicalTrials.gov)
  2. 2013: Behavioral effects of transcranial direct current stimulation (tDCS) induced dorsolateral prefrontal cortex plasticity in alcohol dependence (Pubmed)
  3. 2014: A randomized controlled trial of targeted prefrontal cortex modulation with tDCS in patients with alcohol dependence (CINP)
  4. 2018: Multiple Sessions of Transcranial Direct Current Stimulation (tDCS) Reduced Craving and Relapses for Alcohol Use (Pubmed)

Alla hittar att TDCS minskar risken för återfall om personen försöker vara nykter, eller konsumption av alkohol om personen är en aktiv alkolist.


Personlig Beskrivning

TDCS tillför, över tid, elektricitet och energi till hjärnan. Det höjer ens subjektiva mentala välmående — skapar ett högre genomsnitt.

Studierna visar också en högre självrapporterad lycka.

Det finns en teori om depression, som säger att: DEPRESSION ÄR BRIST PÅ ENERGI I HJÄRNAN.

TDCS tillför energi. Effekten är svag och sker gradvis men är märkbar över tid.

  • Jag beställde en Brain Driver 2.0 via Amazon för 2.5 år sen.
  • Kostade typ 1500 spänn.

Den håller många år och erbjuder nästan oändligt många behandlingar — bara man inte tappar den och byter batterier ibland.

Bieffekten för mig efter en behandling är att man ibland blir trött & seg efteråt. Ibland sover jag direkt efteråt.

  • I början gjorde jag en 20 minuters behandling om dagen.
  • Men nu kör jag 1-2 långa behandlingar i veckan. På 60-90 minuter.
  • Jag flyttar runt elektroderna så att dom sitter på motsatta sidan hälften av tiden.

Det finns väldigt mycket invecklad information kring placeringar och dess olika effekter — men jag märker ingen skillnad.

Poängen är att tillföra energi till hjärnans olika delar, så flytta runt ingången och utgången så du inte överbelastar ett enskilt system (eller enskild region).


Artiklar

Här är dom högst rankade resultaten för ”tdcs sverige”:

  1. Transkraniell elektrisk stimulering ur ett historiskt perspektiv (Flow)
  2. Den elektriska gör det själv-revolutionen (Modern Psykologi)
  3. Behandla din depression i hemmet – med ny medicinfri depressionsbehandling (Doktorn.com)
  4. Ickeinvasiv elbehandling mot depression (LäkemedelsVärlden)
  5. Icke-invasiv hjärnstimulering gav effekt mot depression (Läkartidningen)
  6. Ström skärper hjärnan (SVT)
  7. Blir man smartare av ström genom hjärnan? (Sveriges Radio)

Som du ser så finns det en del rapportering om TDCS även i svenska massmedia.

Hoppa upp till menyn.



3) TMS

  • TMS står för ”Transcranial Magnetic Stimulation”.
  • På svenska kallas det ”Transkraniell MagnetStimulering”.
  • TMS ges ut till deprimerade personer i USA.
  • I Sverige ges det endast ut till sängliggande katatoniska patienter.
  • Det finns inga kända signifikanta bieffekter.

Utom en ”kortvarig epileptisk kramp”, ser jag nu. Som kanske påverkar 1 person på 1000 eller något sådant. Jämfört med ECT där alla får ett epileptiskt anfall under en behandling.

Fakta om TMS:

Transkraniell magnetstimulering, TMS, är en teknik som används för att ge korta magnetiska pulser till hjärnan.

Pulserna leder höga strömmar genom en elektromagnetisk spole placerad intill patientens hårbotten och skapar ett elektriskt fält i den underliggande hjärnvävnaden. När fältet är över en viss tröskel, och riktad i lämplig riktning, aktiveras nervceller i hjärnan.

Under behandlingen är patienten vaken och sitter i en stol med en särskild hjälm på huvudet.

Psykiatri Region Stockholm


PEMF

Även om jag inte provat TMS i sig — så har jag provat en liknande form av magnetstimulering som kallas PEMF (Pulsed Electromagnetic Field Therapy).

Jag tror skillnaden är att TMS är mycket starkare. Med PEMF kan man beställa hem apparater och behandla sig själv, vilket jag gjort.

PEMF omni matta från Oxford Medical Instruments.

Efter mycket research beställde jag hem en kritvit Omni Full Body Mat från Oxford Medical Instrument. Det var tekniken, ryktet, och 3 års garanti som fick mig på fall. Man kunde också häva köpet inom 30 dagar.

Det var drygt 2 år sen nu. Jag använder den 3-4 gånger i veckan. 20 minuter känns som 3 minuter varje gång. Sänker blodtrycket och man blir mjuk i hela kroppen. Delar av kroppen börjar ”tingla” på ett lustigt sätt.

Det finns över 10 000 studier på PEMF där över 2000 av dom är dubbel blind placebo studier. PEMF är godkänt för behandling av benbrott i USA och några andra grejer. Det är väldigt stort i Ryssland och Tyskland, av någon anledning.


Artiklar

Här är dom högst rankade resultaten på Google på termen ”TMS”:

  1. Elbehandling – ECT (Region Stockholm)
  2. Kan transkraniell magnetstimulering (TMS) behandla depression? (Flow)
  3. Magnetstimulering – rTMS (Vårdguiden)
  4. Nu behandlas patienter med TMS (WeMind)
  5. Transcranial magnetic stimulation (Mayo Clinic)
  6. Frequently Asked Questions About TMS (Johns Hopkins)


Historien kommer nog visa att dom bästa resultaten kommer när man kombinerar flera olika behandlingar samtidigt, som:

  • TDCS (som använder el)
  • TMS (som använder magnetism)

Hoppa upp till menyn.


4) Ketamin

Ketamin har historiskt sett använts till att söva ner människor och djur för operation. Men för detta använder man extremt höga doser som slår ut medvetandet, och sätter personen i en slags medicinsk trans.

BAKGRUND

Ketamin är ett narkosmedel som har använts sedan 1970-talet. För 15 år sedan upptäcktes att det även verkar antidepressivt.

De doser som används vid svår depression är betydligt lägre än de som används vid narkos och liknar mera sådana doser som brukas för att bryta svåra smärttillstånd.

sbu.se – ketamin

Enkelt förklarat får ketamin hela kroppen att slappna av. Vid höga doser ska det finnas en svag-mediumstark psykaledisk effekt, men jag har personligen aldrig märkt av den.

Det är inte psykalediskt på samma sätt som magiska svampar och ayahuasca (jag har provat båda flera gånger). I en låg till mediumstor dos brukar ketamin bara vara avslappnande.

Här är en visuell guide till ketamin:


Ketamin har funnits som behandling mot depression länge i USA, och går att få på recept idag i Sverige.

Det är dock mycket svårt att få utskrivet, även om man har en verifierad diagnostiserad depression. Detaljer kring det finns i citerad artikel nedanför.

Det skrivs ut som ett nässpray. Man tar det som ett nässpray.


Hobby användare tar det dock oftast genom näsan. Det går att svälja men det smakar mycket illa (fråga mig inte hur jag vet) och krävs också betydligt mer.

Här är en doseringsguide som jag själv följt:

”Insufflation” är snortning genom näsan. Där rekommenderas 60-250 mg.

Mina doser har legat på 80-120 mg. Jag har personligen inte märkt av någon antidepressiv effekt. Jag har inte tagit det så många gånger.

I vetenskapliga studier doserar man efter kroppsvikt.

  • I låga doser är ketamin milt avslappnande
  • I medelstora doser blir man ”hög”
  • I stora doser uppstår ett dissassociativt tillstånd s.k. ”k-hole”

Här är en högst rankade artikeln på Google på termen ”k-hole”.


Här är ett utdrag från artikeln: Nytt klartecken för nässpray mot depression (LäkemedelsVärlden)

KETAMIN SOM NÄSSPRAY

Enligt rekommendationen ska nässprayen även kunna sättas in som akut korttidsbehandling. Detta för att snabbt dämpa självmordstankar och andra allvarliga depressiva symtom.

Rekommendationen gäller vuxna patienter som tar orala antidepressiva läkemedel och är inne i en moderat till svår episod av depression.

Bakgrunden är att esketamin visat sig ha en betydligt snabbare antidepressiv effekt än SSRI och andra äldre läkemedel mot depression. CHMP:s rekommendation baseras på en dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad fas III-studie.

Studien visade en snabb minskning av depressiva symtom registrerades så snart som fyra timmar efter den första dosen av ketamin.

Läkemedlet har förts in i Socialstyrelsens riktlinjer för depressionsbehandling, men med budskapet att ketamin kan erbjudas i undantagsfall. Då i så fall som tillägg till andra antidepressiva läkemedel vid terapiresistent depression.

LmV – ketamin

Då får alltså inte det utskrivet om du inte aktivt tar antidepressivt läkemedel samt har en medelsvår eller grov depression.

EUs råd rekommenderar även att man ska prova minst fyra andra ”behandlingsalternativ”, alltså läkemedel, innan man blir aktuell för ketamin.

Dom sätter med andra ord upp en mängd vägspärrar vilket gör det onödigt besvärligt att få det.


Artiklar

Här är dom högst rankade artiklarna om ”ketamin” på Google:

  1. Ketamin – ett alternativ vid svår depression (SBU)
  2. Ketamin kan ge nya svar om depression (Karolinska Institutet)
  3. Ny studie visar hur ketamin verkar mot depression (Karolinska Institutet)
  4. Nya rön om hur ketamin verkar mot depression (forskning.se)
  5. Här syns hur ketamin lindrar depression (Forskning & Framsteg)
  6. Svensk studie söker svar om ketamin (LäkemedelsVärlden)

Som du ser så har det skrivits en del om ketamin i svensk massmedia.

Hoppa upp till menyn.


5) Magiska Svampar

Texten nedanför är från en mycket bra artikel om magiska svampar som jag hittade på forskning.se:

Toppslätskivlingen ser inte mycket ut för världen där den växer vilt på svenska ängar och i kohagar. Men den lilla bruna svampen innehåller ett av de mest potenta ämnen vi känner till.

Psilocybin.

Psilocybin är en psykedelisk substans som påverkar receptorer i hjärnan. Likt andra psykedeliska substanser förstärker den sinnesintryck och förändrar perceptionen kring hur en person upplever sin omgivning, sitt stämningsläge och sina kognitiva förmågor.

I värsta fall kan substansen även utlösa psykoser.

forskning.se

Psykoser verkar främst vara en risk hos människor som har schizofreni, har drag av schizofreni, eller gener för schizofreni (om det finns i släkten).

Människor utan dessa riskfaktorer har inte en ökad risk för psykoser eller psykisk sjukdom.


Under lång tid var det olagligt att forska om psykadeliska svampar.

I mitten av 1900-talet forskades det för fullt på olika psykedeliska substanser, med mer eller mindre lyckade resultat.

Men sedan psykedeliska substanser narkotikaklassades i början av 1970-talet avstannade forskningen. I Sverige fick psykedeliska droger klassificeringen 1, vilket innebär att de saknar medicinskt värde.

Under årtionden som följde viftades psykedeliska droger bort som en kvarleva från 1960-talets hippiekultur.

Men nya studier har påvisat potential vid PTSD, posttraumatisk stressyndrom, och terapiresistenta depressioner.

– Teorin bakom är att psykedeliska substanser möblerar om i kopplingarna mellan nervcellerna och ökar hjärnans förmåga att bygga om sig själv, säger Pär Halje, vid Lunds universitet, som forskar på hur LSD påverkar hjärnvågor hos råttor.

forskning.se

Magiska svampar öppnar upp ”låsta” strukturer som sitter djupt i hjärnan, och låter en processa dessa minnen och känslor igen.

Till och med en ”obotbar” PTSD som etsat sig fast i psyket hos en person i 20-30 år — kan i vissa fall nedmonteras (även om det tar tid).

Vetenskapliga studer har hittat att psykadeliska substancer — som svampar — är ett av få sätt att bearbeta en PTSD.

Här är dom tre högst rankade resultaten på Googlingen ”magic mushrooms ptsd”:

  1. Post-Traumatic Stress Disorder Treatment with Psychedelic Drugs (NYU)
  2. Magic mushrooms could help ex-soldiers to overcome trauma (The Guardian)
  3. What to know about psychedelic therapy (Medical News Today)


Personlig Upplevelse

Utan magiska svampar skulle den här hemsidan, den här bloggen, och den här texten inte existera.

Mina tre upplevelser låste upp mentala blockeringar så att jag kunde fortsätta jobba på samma projekt tillräckligt länge för att resultaten skulle komma.

Varje upplevelse läkte också en ”bruten” relation i mitt liv. Första gången grät jag i 12 timmar i sträck. Sen 4 timmar nästa dag, sen 2 timmar nästa dag, sen 1 timme.

Andra gången precis samma grej. Vi pratar totalt ungefär 20 timmat aktivt gråtande utspritt på 4-5 dagar.

Tredje gången hade jag ingen sorg kvar. Jag råkade också ta lite för mycket. Jag tog inte en stor dos men jag tror jag är känslig för magiska svampar, rent fysiologiskt.

Jag fick inga hallucinationer, vid något tillfälle. Trots att jag längtat efter dessa i åratal!

Magiska svampar ger dig möjligheten att PROCESSA KÄNSLOR, om man ska summera effekten med endast två ord.

Det är därför den tenderar bota depression som är orsakad av trauma.


Artiklar

Här är dom högst rankade artiklarna om ”magiska svampar” på Google:

  1. Magiska svampar på recept (forskning.se)
  2. Magiska svampar och LSD – bot mot depression? (SvD)
  3. Grundläggande information om psykedeliska svampar (Magiska Molekyler)
  4. Regionen vill bota depression – med magiska svampar (SVT)
  5. Per vill forska om ämnet i magiska svampar mot psykiska problem (Sveriges Radio)
  6. Så funkar giftiga och hallucinogena svampar (Forskning & Framsteg)

Artikel nr 3 på listan beskriver effekten på ett mycket träffande sätt:

Effekten på psyket är förmodligen den mest intressanta effekten.

Den psykedeliska effekten innebär att man får en distansering till egot. Muren som avskärmar oss och hindrar oss från att skärskåda oss själva faller. Möjligheten ökar att nå insikter utan att egot avfärdar eller förnekar dessa.

Svampen kan bl.a öka förståelsen för, och samhörigheten med naturen. Svampen visar hur den vanliga västerländska föreställningen om att alla liv/medvetanden är separerade från varandra kanske är en illusion, man inser att att är ett.

Man återfinner detta budskapet inom flertalet religioner och filosofier. Att just känna denna känslan av att vara ”ett med alltet” ger en vilja att ta hand om naturen mera. Man vill inte skada sig själv, vilket man inser att man gör när man skadar det som är ett med sig själv.

Magiska Molekyler – Psykadeliska Svampar

Hoppa upp till menyn.





Produkter

Här är två inlägg om vad jag använder:

På denna sida listar jag produkter för din:

  1. Tarmrening
  2. Fekal Transplantation
  3. Holistisk Tandvård






Man skriver en historia vid ett fönster ritad bild.

Har du en Historia?

  1. Har du en historia att berätta?
  2. Jag publicerar berättelser från läsare på Bloggen!
  3. Den måste bara handla om hälsa =).
  4. Kontakta mig!
  5. Jag pratar med vem som helst i 15 minuter över telefon.

Här är exempel på publicerade historier:

  1. Karin Henningson: Såhär gjorde jag min Leverrening
  2. FMT för Ulcerös Kolit? Framgångshistoria av Don Makowski
  3. Annas Mardrömsjakt på FMT och Svindyr Antibiotika för sin C-diff






Manliga händer skriver på en bärbar dator och bloggar.

Intressanta Länkar

Här är några intressanta länkar!

  1. Länk till Min Blogg.
  2. Här har du ALLA mina publicerade inlägg.
  3. Här är mina POPULÄRASTE inlägg.
  4. Här är alla mina inlägg om FMT (Fekala Transplantationer)
  5. Här är min Youtube presentation om Tarmrening.
  6. Här har du mina Tjänster & Produkter.
  7. Här är ett antal referenser.
  8. Här är min Facebook Profil.
  9. Här är Kontaktinformation till mig.





Naturlig Detox med Theo Gerken Facebook grupp bild. 800x419.

Facebook Grupp

Gå med i min Facebook Grupp Naturlig Detox med Theo Gerken — på över 650 medlemmar — för att kommentera och ställa frågor!

Du får gärna skicka ett meddelande till mitt konto på Facebook.





Theo Gerken Nyhetsbrev Email

Nyhetsbrev

Bearbetar …
Klart! Du är med på listan.
  • Låt oss hålla kontakten!
  • Jag skulle aldrig spamma dig =).
  • Jag använder mig av Mailchimp.
  • Knapp för avprenumeration finns i botten av varje brev.

Anti-Allergi Dieten: Min Personliga Kost För En Besvärlig IBS

Publicerat den av Theo Gerken
Animerad bild på man med genomskinliga organ. Matsmältning.

Anti-Allergi Dieten

På grund av mina akiviteter inom tarmrening och FMT — så har jag mycket kontakt med människor som har problem med matsmältningen. Ibland, extrema problem.

Den första saken man bör göra om matsmältningen inte funkar är att plocka bort svårsmält mat.

VIKTIG POÄNG: Hur vanligt ett födoämne är som allergi, är ett objektivt mått på exakt hur svårsmält födoämnet är.

  1. Desto vanligare det är som allergi
  2. Desto mer svårsmält är det
  3. Desto viktigare är det att plocka bort det

Det första steget är att plocka bort komjölk och gluten. Eller alla mjölkprodukter och gluten. Beroende på hur stora problem du har.

Men låt din motivation och dagsform bestämma hur många livsmedel du är beredd att plocka bort. Är du motiverad kan du plocka bort ALLA livsmedel som är vanliga allergier.

Därför har jag döpt denna kost till ”Anti-Allergi Dieten”. Det var faktiskt på rekommendation av en kompis och tidigare FMT kund Rick Ursberg. Det här inlägget var faktiskt skrivit till honom, och såna som honom.

Här är mina inlägg om FMT:

  1. FMT Guide: Min Fekala Transplantation med Microbioma.org
  2. ENKLA INSTRUKTIONER: Såhär gör du en Fekal Transplantation med Microbiomas Flaskor
  3. FMT för Hundar men inte Människor??!!
  4. Annas Mardrömsjakt på FMT och Svindyr Antibiotika för sin C-diff
  5. FMT för Ulcerös Kolit? Framgångshistoria av Don Makowski
  6. FMT för Ulcerös Kolit? Yes! Yasmins Unika Historia
  7. 7 Youtube Klipp om FMT

Här kan du läsa mer om FMT Coaching.




Vittnesmål

Han heter Rick Ursberg. Här är hans vittnesmål. Här är hans Facebok profil (jag kollade med honom precis om jag skulle länka till den härifrån).

Rick är väldigt metodisk. Vetenskapligt lagd. Han journalför det som händer med hälsan. Jag tror han funderar på att ge ut en bok i framtiden, med anteckningarna som grund.

Din diet verkar fungera på mig Theo, den är så viktig. Utan din diet så hjälper FMT knappt alls.

Har lite mindre att göra nu över jul och nyår så passade på att testa gluten igen. För får inte så snabba reaktioner på det som komjölk så ville se om jag tål det.

På några dagar med bröd osv fick jag ont i magen, blev trött, yrsel, ont ”inifrån”, svårt att förklara men man känner att något är verkligen fel.

Slutade med gluten igår, idag så har magvärken försvunnit, känner mig piggare och ”lättare”, mer inspirerad, tänker snabbare, kan tänka mer komplext så jag inte är yr och blandar ihop saker osv, ja listan kan göras lång.

Jag mår inte så himla bra men jag har aldrig så konsekvent sluppit flera av de värsta symptomen som med microbioma-kapslar och din diet. Båda behövs, annars fungerar det inte för mig.

Tidigare var min tillvaro ett lotto, där jag någon gång ibland mådde kanske okej utan att jag visste om det.

Med FMT och din diet slipper jag:

*Den värsta magvärken.

*Alltid känna mig tung, långsam och trög.

*Ständig yrsel.

*Den värsta nedstämdheten försvinner.

Istället jag planera min tillvaro för vet att sannolikt kommer jag att må hyfsat även nästa dag. Inte bra, men hyfsat, jag slipper de bitar som gör att jag blir sängliggandes av värk. Eller har så yrsel att jag inte kan orientera mig i min egen tillvaro på ett effektivt sätt.

Så tack.

Skriver det här till dig för du kanske kan ha glädje av det i ett blogginlägg eller liknande? Du kanske vill göra en intervju? Bidrar gärna med det du kan ha glädje av i din verksamhet.

Om man genomgår en FMT behandling, är det viktigt att kombinera det med lättsmält kost. Dom stärker varandra. Det blir en exponentiell effekt.




Bakgrund

Jag har haft IBS ända sen jag var en bebis. Jag blev ammad i 4 månder (och hade inga hälsoproblem alls), men efter det fick jag vanlig vuxenmat som jag inte kunde smälta över huvud taget.

Så från 4 månader och framåt hade jag diarré hela min barndom och var som konsekvens alltid liten/smal och underviktig (vilket jag fortfarande är).

Hade jag bara fått vilken mjölkersättning som helst, eller välling — som jag faktiskt kunde smälta, hade hela mitt liv sett annorlunda ut idag. Jag är 185 cm lång och väger 60 kg.



Epidemi

Ett barn är 3.5 år gammal när deras bakteriesammansättning i tarmen liknar en vuxens. Det första året är speciellt viktigt. Bebisar får idag vanlig föda alldeles för tidigt.

IBS och andra tarmsjukdomar existerar inte i dom delar av världen där man ammar i flera år. Och när dom immigrerar hit och följer våra råd, får deras bebisar lika ofta IBS och IBD och Crohns som alla andra.

Denna epidemi av tarmsjukdomar är skapad av att man trycker i bebisar vanlig vuxenmat alldeles för tidigt. Skulle alla bebisar bli ammade eller få mjölkersättning dom första två åren av sina liv skulle denna epidemi upphöra.

Anledningen att detta inte upptäckts tidigare är att det är en fördröjning på 10-20 år innan besvären blir uppenbara/systematiska och tar formen av en riktig sjukdom.

Barn äter betydligt mindre än vuxna — så även en dåligt fungerande matsmältning kan fungera ”tillräckligt” bra under dom formativa åren. Små och medelstora problem ignoreras oftast helt och hållet av barn som inte har något att jämföra med.



IBS

IBS står för ”Irritable Bowel Syndrome” och kallas på läkarspråk för colon irritabile – känslig tarm. Typiska besvär är gaser och magsmärtor som förvärras efter måltider och följs av diarré eller förstoppning.

Sjukdomen kan ofta lindras med hjälp av kostförändringar, sunda levnadsvanor och minskad stress. Det finns även läkemedel som kan underlätta vardagen.

IBS är en av världens vanligaste sjukdomar. Besvären kan komma och gå, men IBS brukar vara något som du måste lära dig att leva med.

kry.se – IBS

Historiskt sett har man ansett att IBS var en inbillad sjukdom, men nu har vetenskapliga fynd visat att det inte är så. Matsmältningen fungerar objektivt sämre hos människor med IBS.

Även om IBS ökar risken för andra sjukdomar, så är effekten relativt mild. Vi pratar om 8%, 12%, 17%. Men dom flesta drabbas av psykisk ohälsa och någon form av depression förr eller senare.

Detta inlägg är också riktat till människor med IBD och Crohns och andra besvärliga tarmsjukdomar.

Människor med reumatism blir ofta bättre när dom lägger om kosten. Reumatism är till stor del orsakad av att matpartiklar läcker ut genom tarmen in i blodet.

Det är därför reumatiker blir tillfälligt bättre när dom fastar. Vattenfasta och juicefasta är två viktiga vapen för reumatiker. Man kan även slänga i en tarmrening med ”P&B shakes”, alltså fibershakes med psyllium och bentonitlera.


Två Typer

Man kan säga att det finns två typer av IBS. Den som är orsakad av externa faktorer och den som är orsakad av interna faktorer.

Vissa människor får stora problem med matsmältningen på grund av:

  • Ett stressfyllt job
  • Lång resväg
  • Konflikt hemma
  • Dysfunktionell relation
  • Tidigare trauman
  • Andra faktorer

Egentligen handlar det alltid om någon form av stress, vilket stänger ned mastmältningen. Det är en överlevnadsmekanism.

Jag har tyvärr den andra varianten som är helt opåverkad av externa faktorer, eller mitt egna sinnestillstånd. Den har en biologisk grund i en bakteriebalans i tarmen som inte är optimal.

Det gör ingen skillnad om jag är extremt glad eller extremt olycklig — symptomen är likadana.


Psykologisk IBS vs Biologisk IBS

Att reducera stress är viktigt för människor med en ”psykologisk IBS”, men inte för människor med en ”biologisk IBS” — om ni förstår vad jag menar?

Vid en ”Biologisk IBS” måste attackpunkten vara:

  • Förändrad kost
  • Tillskott
  • Fasta
  • Tarmrening
  • Fekala transplantationer

Självklart finns det människor som har en blandning av båda, säg 70% psykologisk och 30% biologisk.

Det är viktigt att förstå vilken typ man har, så att man kan vidta åtgärder som minskar symptomen maximalt.





Förbjudna Livsmedel

Har man IBS, så bör man undvika alla livsmedel som är svårsmälta. Whiplash effekten kan komma efter 1 timme, 1 dag, eller 3 dagar. Det är inte helt lätt att etablera orsak och verkan.

Det enda pålitliga sättet är att plocka bort alla livsmedel av en viss typ i några veckor, eller några månader.

Här kommer en lista över livsmedel jag inte äter:

  • Gluten (inga undantag)
  • Laktos
  • Alla mjölkprodukter (utom laktosfri fet yoghurt, samt getyoghurt)
  • Majs
  • Soja (alla produkter och varianter är förbjudna)
  • Lök (alla former, men små mängder kokt gul lök i soppa tolereras utan problem)
  • Frön (blötlagda solrosfrön funkar okej)
  • Linser
  • Nötter (om dom inte är blötlagda, för då äter jag dom flesta nötter, främst mandlar & walnötter)
  • Ättika
  • Vinäger (Äppelcidervinäger går bra)


Tumregel

En bra tumregel är att aldrig äta något som är en vanlig allergi. Folk är allergiska mot det därför att kroppen inte kan spjälka det korrekt, och partiklar av maten läcker ut genom tarmen in i blodet och skapar en allergisk reaktion.

Immunförsvaret får panik och attackerar dessa matpartiklar som inte borde vara där. Allergisk reaktion. Därför är majs och soja extremt vanliga allergier därför att det är extremt svårsmält.

Det är mycket bättre att äta något som är onyttigt men lättsmält (som socker) — än något som är nyttigt men svårsmält. Ospjälkad mat skapar en kedjereaktion av negativa händelser när det reser genom kroppen. Det är lite som att svälja en molotov cocktail!


Gluten & Mjölk

Ska du undvika endast två saker är det gluten och komjölk.

Här är en 22 år lång studie gjord på nästan 107 tusen svenskar. Det finns en direkt korrelation människor konsumption av komjölk och tidig död.

En studie på 106 772 svenska vuxna har funnit ett samband mellan mjölkförbrukning och ökad risk att dö. Studien fann också att mjölk var associerad med högre andel benfrakturer hos kvinnor och fann inga bevis för att mjölk gav skydd mot frakturer hos män.

Kvinnor som drack två glas mjölk per dag hade 21% större risk att dö under den 22-åriga studieperioden än kvinnor som drack ett glas per dag. Kvinnor som drack tre glas eller mer hade 93 % större risk att dö under studieperioden.

Kvinnorna som dog under studien var övervägande offer för hjärt-kärlsjukdomar och cancer.

procon.org

Jag ska nog skriva ett inlägg bara om mjölk längre fram. Gluten bör också undvikas. Det finns så många glutenfria alternativ idag.

Om du läser det här och är extremt lat, men har stora problem, undvik:

  • Gluten
  • Komjölk

Köp bara laktosfria mjölkprodukter. Eller ta laktos enzymer, laktas, när du konsumerar vanliga mjölkprodukter.

Det var en aktiv debatt i media förut om huruvida gluten var nyttigt eller inte, men nu har alla insett att det inte är hälsosamt. Inte ens människor med ”perfekt” matsmältning kan smälta gluten korrekt, alltså bryta ner det.


Frön & Nötter

Frön och nötter bör alltid vara blötlagda, och ska helst malas ner med en stavmixer. Det blir då mycket lättare för kroppen att smälta maten. Har du väldigt stora problem bör dock alla frön, nötter, och linser undvikas.




Min Kost

Min kost består av:

  • Ris
  • Potatis
  • Fisk
  • Kött
  • Frukt
  • Grönsaker
  • Yoghurt (fet, laktosfri)
  • Honung/Lönnsirap/Agave sirap
  • Mandlar/valnötter (blötlagda i ett dygn timmar)

Man kan kalla detta för en stenålderskost, eller en medelhavsdiet. Paleo. Jag har plockat bort allt gluten, laktos, och svårsmält mat.


Lax

Lax är gott och lättsmält men väldigt giftigt i många fall, på grund av miljögifter. Jag äter bara lax när jag äter sushi. Och då kör jag hälften lax hälften avocado för att halvera gifterna från laxen (som oftast är odlad).


Fisk & Skaldjur

Vad gällande fisk och skaldjur så är det främst torskfiléer, räkor, och kräftskjärtar. Torsk som är fångad ute på havet är relativt låg på gifter.


Kött

Jag köper aldrig ”processat” kött som korv och skinka och sånt. Bara riktigt kött som man tillagar själv. Oftast:

  • Köttfärs
  • Fläskarré
  • Lövbiff

Någon gång ibland när jag är i Bredäng köper jag en åsne-entrecoté för 119kr/kg. Hade jag själv inte haft så många matintoleranser så hade jag kanske varit vegetarian idag.


Allergi vs Intolerans

Termen ”allergi” och ”intolerans” förväxlas ofta i talspråk. Jag har egentligen inte en enda ”matallergi”, endast ”intoleranser” — eftersom jag inte kan smälta det.

Jag har inga antikroppar och får ingen allergisk reaktion. Men jag mår fysiskt dåligt i några dagar tills maten lämnat systemet.


Bechterews

Jag har även Bechterews sjukdom, vilket är en kronisk reumatisk inflammation längs ryggraden. Äter jag mat jag inte tål, blir jag stel längs hela ryggraden. Man får även en slags lågintensiv feber, och kraftig trötthet.

Det finns ett stort Bechterews community på nätet där man följder en diet som heter NSD (No Starch Diet). Det reducerar symptom med 50-90%.


Potatis

Förut gjorde jag mycket klyftpotatis i ugnen men kokt potatis är både enklare, nyttigare, och håller längre i kylen. Oftast äter jag svartvinbärsgelé till det, eller en sås på fet laktosfri yoghurt.

Förut gjorde jag en egen ketchup som funkade bra (tomatpuré, honung, salt, 12% ättika). Små mängder ättika på det här sättet fungerade bra.


Sallad & Dressing

Vad gällande grönsaker/sallad och dressing så har jag ett system som fungerar. Skär upp alla grönsaker du vill ha i en skål.

Ha i lite russin för sötman (frivilligt). Ha på salt. Häll på lagom mycket äppelcidervinäger vilket är extremt nyttigt och väldigt(!) bra för matsmältningen. Det är surt och kommer med massa enzymer. Ha på en god grekisk olivolja som inte är bitter. Blanda runt.

När du väl hittar rätt proportioner av allting så är detta en väldigt god och väldigt nyttig dressing som funkar till nästan allt.


Yoghurt

Jag antar att jag borde prata lite on yoghurt också. Så jag kunde inte äta yoghurt på många år och upptäckte för ett år sedan att jag tolererade fet laktosfri yoghurt. Jag köpte ett paket getyoghurt på en hälsokostaffär på södermalm. Åt hela utan besvär.

Fet yoghurt är naturligare och nyttigare än smal yoghurt. På samma sätt som fet komjölk är mer lättsmält än smal komjölk. Komjölk utan fett är en högst onaturlig råvara. Mjölkfett är nyttigt. Många har inte förstått det än idag, faktiskt.

Jag äter 10-15 liter yoghurt i veckan nu. Jag köper bara 1 literförpackningar och lägger runt 100 kr/månaden på yoghurt. Jag skulle kunna skriva ett helt inlägg bara om yoghurt. Jag har skivad banan i, färdka hallon, färska/frysta blådär, kokosflingor, och äter med honung/lönnsirap/agave sirap.




IBS Mat

Jag tänkte här presentera ett exempel på frukost, lunch, middag som en person med svår IBS skulle kunna äta (och må relativt bra av).

Om du har väldigt stora problem, välj ut några maträtter som du håller dig till under lång tid. Välj hälsa och lycka före variation.


Frukost

Som frukost skulle jag rekommendera en av två saker.

Frukost nr 1:

Den första är en smoothie på:

  • Rismjölk/kokosmjöl
  • Rårössocker/honung/lönnsirap/agave sirap
  • Banan
  • Frysta blåbär, lyxigt tillägg (frivilligt)
  • Kokosflingor (frivillig)
  • Kokosfett (frivillig)

Kokosflingor påverkar inte smaken negativt men jag upplever att mer än en tesked kokosfett påverkar smaken negativt. Båda ger fyllnad och nyttiga kalorier över längre tid (bra för blodsockret).

Man kan även ha lite på kanel men inte samtidigt som blåbär, det är antigen eller. Märket ”Rice Dream” är överlägset godast av alla sorter som finns i Stockholm.


Frukost nr 2:

Den andra är en frukost gjord på:

  • Yoghurt (laktosfri, fet)
  • Skivad banan/hallon/blåbär
  • Honung/agave sirap/lönnsirap
  • Kokosflingor (frivillig)

Om du inte alls är hungrig kan du skippa kokosflingorna. Fettet i yoghurten är nyttigt och behövs för att ge energi över lång tid.

Fett påverkar inte blodsockret alls, och är extremt bra om man har problem med blodsockret eller diabetes.

Arla Kökets 10% Turskiska Laktosfria Yoghurt (på bild ovanför) är bäst. Den är gjord utan skummjölkspulver och är därför mer lässmält.

Den är också betydligt godare, och mer krämig. Dom andra varianterna av Turkisk Yoghurt är fastare, som pudding.

Jag tolererar dock all laktosfri yoghurt numera. Detta är också ett bra kvällsmål, när man behöver energi men inte vill äta något svårsmält (som stör sömnen).

Har du tillgång till getyoghurt kan du köra på det. Kefir yoghurt är nyttigt, men den fetaste i svenska mataffärer ligger på ynkliga 2.5%. Det finns en grekisk yoghurt på 6% fett som är min favorit numera. Även en på 4% som är god.


Lunch

Till lunch skulle jag rekommendera kött och kokt potatis. Fisk och kyckling anses vara mer lättsmält, och det är det nog också. Men jag har aldrig märkt någon skillnad personligen.

Relativt lättsmälta alternativ är:

  • Köttfärs
  • Lövbiff
  • Kyckling

Tillaga med dom kryddor du gillar och ät med svartvinbärsgelé. Det tillför syra, samt pektin som ger volym. En personlig favorit är salt + svartpeppar + ingefära + chili/cayenne peppar.

Klyftpotatis är gott men inte lika lättsmält som kokt potatis (dock 100 gånger bättre än vilken pasta som helst).

Du kan byta ut potatis mot ris i denna maträtt utan problem. Ris och potatis är 100% glutenfritt och är ungefär lika bra (i termer av lättsmälthet).

En gång råkade jag köpa en svart ris från Indien som, fick jag reda på, faktiskt innehöll gluten. Jag blev omedelbart dålig i magen.

Annars kan du göra en sås på fet yoghurt, helst 6% eller 10%. Ha i lite salt, citronsaft, och svartpeppar. Pressad vitlök är väldigt gott om man nu tål det. Du kan även byta ut svartpeppar mot curry.

Man kan även ha i lite socker/honung — om man vill. Olivolja är en vanlig ingrediens men behövs inte så länge yoghurten är fet.


Middag

Den middag jag skulle rekommendera är en soppa med potatis och torsk i.

Ingredienser:

  • Vatten
  • Potatis
  • Torskfilé
  • Salt (gärna havssalt eller himalayanskt salt)
  • Äppelcidervinäger (kanske 2-3 teskedar)
  • Gul lök
  • Morötter
  • Fänkål

Låt detta koka utan torsken i 20-30 minuter. Smaka av och tillsätt salt eftersom. Det måste vara tillräckligt mycket salt i för att smaksätta torsken, när den läggs i. När potatisen är färdig lägg i torsken och koka i 5 minuter till.

När du äter detta, ha i olivolja för att tillföra nyttigt fett. Ha inte i olivoljan medan det kokar för då förstörs stora delar av den.

Denna rätt är helt klart mer lättsmält än lunchen beskriven ovanför. Detta är en av dom mest lättsmälta måltiden man kan inta. Kycklingsoppa är också ett bra alternativ. Soppa är generellt sett väldigt hälsosamt.




Tarmreningsläger

  • Vad: 7 Dagars Tarmreningsläger
  • Datum: 24-31 Juli, 2023
  • Pris: 7000 kr
  • Plats: Bredängs Vandrarhem, Stockholm.

Här har du mer information:

  1. Facebook Inlägg (Kommentera & Ställ Frågor!)
  2. Inlägg på min Blogg (med all information)



7 Dagar Tarmrening

Bio Cleanse Tarmrening med Theo Gerken och Sandra Wigren.

Driv ut mat som fastnat i dina tarmfickor med detta tarmreningspaket:

  1. Toxin Remover (5 fibershakes per dag: psyllium + bentonitlera + ingefära)
  2. Digest Power (15 ekologiska örter som driver på tarmen dygnet runt)
  3. Vegan Probiotic (60 kapslar vegansk probiotika — bygg upp en stark tarmflora när reningen är klar)
  4. Scrolla ner på min huvudsida för video + bilder på Tarmplack (som kan komma ut)
  5. Här har du fullständiga instruktioner på svenska (som jag själv skrivit)
  6. Kontakta mig via Facebook (om du har några frågor)




FMT Coaching

  • Jag erbjuder FMT konsultationer för 750 kr styck.
  • Då blir man guidad genom hela processen från början till slut.
  • Jag har genom min blogg ett samarbete med Microbioma.org.
  • Jag är den enda aktören i Skandinavien som har ett sånt samarbete med Microbioma.org.
  • Man kan beställa från Microbioma.org via mig — och få en mycket bättre deal än andra kunder.
  • Detta erbjudande är tidsbegränsat.
  • Du måste fysiskt bo i Skandinavien för att det ska gälla.
  • Daniel Ek och Rick Ursberg som är aktiva i Sveriges FMT Stödgrupp (som jag är moderator i) — har båda beställt via mig.
  • Här har du sex referenser (Johan Wahlström, Helen Rudström, Sandra Wigren, Jocke Falk, Mimey Björkman, Ann-Catherine Andersson).
  • Jag hörs gärna över telefon i 15 minuter, utan kostnad, om du skulle ha några frågor?
  • Kontakta mig via Facebook, Email, eller Telefon
  • Det går att beställa via mig utan att betala för en konsultation.

Här har du mer information om hur FMT Coaching går till.




Email Lista

Email lista via mailchimp.

Få framtida inlägg direkt till din inbox.
Här är mina 10 mest lästa inlägg

Bearbetar…
Yes! Du är nu med på listan.



Interna Länkar

Interna länkar.

Tarmreningsläger på Väddö 10-16 Januari 2022

Publicerat den av Theo GerkenLämna en kommentar
  • Vad: Tarmreningsläger + Juicefasta
  • När: 10-16 januari, 2022
  • Var: Väddö, utanför Stockholm
  • Pris: 5000 kr
  • Längd: 7 dagar

Nu är datum satt för nästa Tarmreningsläger. Det kommer ske den 10-16 januari, 2022, ute på Väddö, utanför Stockholm.

Här har du Väddö på Google maps


Tarmreningsläger

Vad är ett tarmreningsläger? Om du läst igenom min hemsida som jag lagt mycket tid på — så vet du att jag brinner för tarmrening!

Såhär ser ett 12 dagars paket ut:

Jag använder mig av en slags tarmrening som:

  • Genomförs under en fasta
  • Där man dricker 5 fibershakes om dagen
  • Tar 15 olika örter på kvällen
  • Driver ut beläggningar som legat där i åratal (är synliga i toaletten, se bilder på hemsida)

Här ser du vad produkterna innehåller.

Enkelt förklarat är detta en tarmrening som genomförs under en juicefasta. Man äter ingen solid föda, då detta skulle förstöra reningen.

Man dricker:

  • Vatten
  • Te
  • Färskpressade juicer

under hela veckan. Dessa kan intas närsomhelst under dygnet utan att det påverkar resultatet. Det går att genomföra tarmreningen under en vattenfasta, men det är bättre för blodsockret och humöret om man intar lite juice ibland =)


Resa

Det tar ungefär två timmar att åka dit från T-centralen. Man kommer ända fram på SL-kortet, vilket är imponerande. Det finns parkering för dom som har bil.

Åker man långt, som från Norge, så kan man komma dagen innan, den 9e januari. Detta är min rekommendation för alla som reser långt. Jag kommer vara där minst en dag innan.


Internet

Det kommer med 80-90% sannolikhet finnas internet. Fiber är draget och betalat — dom bara väntar på att företaget ska aktivera det. Det är flera månader kvar i denna stund så det borde vara klart.


Logihuset

Tarmreningen kommer ske i Livsuniversitetets lokaler. I det så kallade ”Logihuset”, på bild ovanför. Livsuniversitetet är en icke vinstdrivande organisation som skapades av Lena Kristina Tuulse.

Det finns två flerbäddsrum och ett sovloft i detta hus.

  • Ett flerbäddsrum för män (3 bäddar)
  • Ett flerbäddsrum för kvinnor (4 bäddar)
  • Ett sovloft för den som så önskar (5 bäddar)

Vi kan anpassa oss efter enskilda önskemål om man hör av sig i förväg. Det finns ett antal sköna soffor och ytor i resten av huset som man kan umgås på.

Det finns 2 toaletter och 1 dusch i detta hus.


Livsuniversitetet

Här är lite information om Livsuniversitetet, från deras hemsida:

Stiftelsen är politiskt och religiöst obunden.

Stiftelsen bildades i januari 1993 av en grupp människor med en hängiven beslutsamhet att verka för ett framtida samhälle med vördnad för livet och i balans med naturen, ett samhälle som kan fungera som en modell i en värld drabbad av ekonomiska, ekologiska och sociala kriser.

Stiftelsen är en överlevnadsinriktad främjare av frid och fred och vill stärka vänskap, samordning och utbyte mellan folk och kulturer.

Våren 1994 köpte stiftelsen med hjälp av ca 900 pionjärer och donationer en gård med 140 hektar mark på Väddö, en ö i Roslagen norr om Stockholm. Marken sträcker sig i en remsa som är ca 400 meter bred och 3 km lång tvärs över ön ända ner till havet i öster. 

Livsuniversitetet

Jag assisterade Johan Wahlström tidigare i år när han höll en Hawaiiansk tarmreningskurs tillsammans med Lena Kristina Tuulse (som ledde yoga och andningsövningar). Jag var där dom första fyra dagarna.


Bioresonans

Där lärde jag känna Åsa Siwartsdotter, som erbjuder behandlingar med bioresonans ute i Södertälje centrum. Jag var och besökte hennes klinik för några dagar sedan bara. Jag hade en extremt frisk lever men problem med sköldkörteln, enligt mätningen (jag har kronisk trötthet).

Armonia Friskvårdscenter

I samma vända var jag även och besökte Jenny Nordin som har Armonia Friskvårdscenter ute i skarpnäck. Hon erbjuder probiotiska implantat efter tarmsköljningar.

Vi pratade över telefon om det kanske är så att ”nästa generations probiotika” sätts in bakvägen istället för att intas via munnen. Nu när det kommit fram hur effektivt fekala transplantationer är mot tarmsjukdomar.

Jag har själv 6 frysta 150 ml flaskor i frysen från microbioma.org, kostade 18 000 kr, och är i processen att administrera dom på rätt sätt. Det är inte lätt!

Jag fick 5 st slangar av Jenny, som man sätter på en lavemang spruta, så att FMTn kommer högre upp i tjocktarmen.


Hälsohuset

Lena Kristina har sagt att hon vill leda en session frigörande andning i Hälsohuset (en separat byggnad). Vilken jag tänker på som ”meditationshuset”, för det ser så spirituellt & heligt ut.

Här finns det också ett väldigt trevligt sovloft med 5 bäddar (madrasser). Är man ett gäng som vill åka, kan man välja att bo i detta hus.

Det finns 2 duschar och 1 toalett i detta hus.


Frigörande Andning

Jag provade frigörande andning när jag deltog i en Ayahuasca ceremoni i Holland (som förberedelse) för många år sen. Den andra gången jag provade det var i somras med Lena Kristina och Johan Wahlström.

Båda gångerna började det flimra och sticka i olika delar av kroppen. Jag har fortfarande inte förstått om man får ett underskott av syre eller ett överskott av att andas kraftigt på detta sätt.


Lada

Det finns även en stor ”hippie-lada” på området som används flitigt när det är varmare ute. Men nu kommer vi vara där mitt i vintern =).


ICA Butik

Det finns även en ICA butik 1 km bort om man skulle behöva någonting. Ett grundutbud av färskpressade juicer ingår i totalpriset och kommer erbjudas under veckan. Det kommer portioneras ut så alla får lika mycket.


Tarmreningslägret i Tumba

Tidigare i år hade jag ett Tarmreningsläger i Tumba med Sandra Wigren & hennes mamma Margitta Wigren och då ingick obegränsad mängd juicer i priset.

Det blev problem med logistiken så när lägret var klart satt vi på 40 kg frukter och grönsaker som vi var tvungna att slänga. Det var inte så bra, så nu tänkte jag planera det lite bättre.

Här kan du läsa mitt inlägg om Tarmreningslägret i Tumba, den 12-17 April 2021. Jag dedikerade ett inlägg på bloggen bara för det.


Leverrening

Det är även möjligt att genomföra 1-2 stycken leverreningar under denna vecka på Väddö. Dessa ingår i priset och kostar inget extra. Här är mitt inlägg om leverreningen. Jag har personligen gjort 14 stycken totalt.


Extra Information

Tveka inte på att höra av dig. Över telefon kan du ställa vilka frågor som helst.

Man behöver inte gå och vara hungrig under en sådan här tarmrening — för fibershaksen sväller i magen så kroppen tror att den ätit 5 gånger om dagen.

Man behöver heller inte springa på toaletten hela tiden som i den Hawaiianska tarmreningen. Denna tarmrening är lugnare och mer metodisk, kan man säga. Man sitter inte flera timmar om dagen på toaletten, snarare 15-20 minuter.


Andra Inlägg


Facebook Grupp

Gå med i min Facebook grupp: Tarmrening + Leverrening + Juicefasta + Detox.

MVH

/Theo

Min Personliga Strategi Kring Naturlig Tandvård

Publicerat den av Theo Gerken
Kvinna med vackert leende och perfekta tänder.

Introduktion

Tänder är ett av många kontroversiella områden. Det pågår ett slags krig mellan skolmedicinen och den alternativa medicinen. Alternativ medicinen går hem hos folket — men skolmedicinen dominerar i maktens korridorer och hos politiker.

I vissa partier begår man politiskt självmord om man stödjer andra behandlingsformer än den skolmedicinen erbjuder. Media spelar en stor roll här, som hänger ut politiker och uppviglar allmänheten på alla möjliga sätt.

För många år sedan, ungefär 15, så snöade jag in på det här med amalgamfyllningar. Jag spenderade en 100-150 timmar på riktig research om det här, och det fascinerade mig att hur mycket forskning och rapporter det än kom ut om dom negativa effekterna av dessa kvicksilver fyllningar, så kunde skolmedicinen inte erkänna att dom hade en negativ effekt på kroppen. Trots det, så SLUTADE MAN MED DOM.

Amalgam är förbjudet att använda i Sverige sedan 2009, men förbudet grundar sig faktiskt inte på att amalgamet ska vara hälsofarligt – det är av miljöskäl som man inte längre får använda behandlingar som innehåller kvicksilver.

Team Hellström – Tandhälsa

Kvicksilver som lyfts ur folks munnar är alldeles för farligt för naturen för att användas! Man kan av någon anledning inte erkänna att dessa fyllningar är skadliga för hälsan. Det går helt enkelt inte.

Effekten av kvicksilver har blivit politisk, eftersom det också finns kvicksilver i vissa vaccin. Men det har långsamt fasats ut, och nu används främst aluminium istället, vilket verkar vara mildare och mindre farligt (men ändå är en giftig tungmetall).

Det grundläggande problemet är att företag betalar för sin egen forskning, och publicerar endast rapporter som gynnar dom. Inte bara det, forskarna vet ofta ”vad dom behöver komma fram till” för att dom ska få pengar framöver.

Det är ett oskrivet kontrakt. En tyst överenskommelse. Det behövs flera oberoende studier från flera olika plaster i världen för att något ska bli trovärdigt. Hela poängen med en korrupt studie är att den ska se oberoende och seriös ut.

Det bör också vara rimligt eller logisk, och inte strida mot sunt förnuft. Det är inte rimligt eller logiskt att kvicksilver skulle vara ofarligt bara för att det sitter i en tand, till exempel. Det blir snarare värre för att exponeringen är dygnet runt resten av livet.

Tobaksindustrin kom under lång tid fram till att rökning var ofarligt. Här är en väldigt bra artikel om det.

The Tobacco Industry: The Pioneer of Fake News (NCBI).


Rotkanal

Detaljerad animerad bild på en rotkanal.

Under några sena nätter för ungefär ett halvår sen låg jag uppe och läste om rotfyllningar. Den heta debatt som skedde kring amalgamfyllningar förut, sker idag om rotfyllningar.

Den man som ”uppfann” rotfyllningar, George E. Meinig, spenderade dom sista året av sitt liv med att få tandvårdsindustrin att sluta med dom. Han skrev till och med en hel bok om hur farliga dom var. Den hade det passande namnet av: Root Canal Cover Up (Amazon).

Root Canal Cover-Up

Bild på boken Root Canal Cover-Up. En bok om faran med rotkanaler.

Bokens beskrivning:

Bacteria trapped inside the structure of teeth migrate throughout the body. They may infect any organ, gland, or tissue and can damage the heart, kidneys, joints, eyes, brain, and endanger pregnant women.

Learn how these infections were discovered by Weston A. Price, DDS in a 25 year Root Canal Research Program which was carried out under the auspices of the American Dental Association, and were subsequently covered-up.

Amazon – Root Canal Cover Up

Den har 4.6 genomsnitt på 136 recensioner. Ungefär 1 person på 1000 lämnar en recension. Så då har vi 136 000 läsare bara på Amazon med denna opålitliga mattematik. 81% av läsare ger 5/5 stjärnor.

Finurlig tjej som ser glad ut med långt mörkt hår.

Recension 1

Detta är den högst rankade 5 stjärniga recensionen enligt Amazon:

If you have been told you need a root canal (and eventually you will), you have had a root canal (even if it isn’t bothering you YET) or someone you know is ill and has had one… this book is a MUST READ!!!!!

Drs. George Meinig and Weston Price, both highly credentialed in the field of dentistry, did extensive research on this subject and this book explains in great detail why it is impossible to fully sterilize a tooth (see picture).

These bacteria will remain in your teeth and migrate throughout your bloodstream and body and wreak havoc on your greatest asset – your health. How do I know… because it has happened to me!

After suffering years of chronic health problems that no doctor could figure out – muscle and body aches like the flu 24/7/365, severe sinus infections every 3-4 months for over a decade, crippling joint pain, heart palpitations, anxiety attacks to name a few – I have finally found the culprit sabotaging my health. Bottom line, this dental procedure affects your overall health over time. It’s not worth getting a temporary solution that will compromise your health.

Think about it… if another part of your body dies (i.e Gangrene: tissue death caused by a lack of blood supply) it is removed. Why then do these so called professionals talk us into keeping a dead tooth?

I highly recommend everyone read this book but definitely those who have had or need a root canal. The information contained in this book is a game changer. I could go on and on but I don’t need to… READ THIS BOOK!!! It’s the best $20 bucks you will ever spend.


Snygg glad tjej med brunt hår som ler.

Recension 2

Detta är nummer två med mer praktiska råd:

Very good book. Main take away: Don’t EVER let a dentist do a root canal on you or someone you care about. Extract the tooth instead. The book puts this whole topic and conclusion on a firm scientific basis.

Yet for financial reasons, this information has been systematically suppressed and ignored by the official dental world. See also the 2018 Netflix documentary “Root Cause.” It has information similar to that in the book, but is presented more as antidotal evidence as opposed to the book’s scientific approach. Same conclusion.

The video is of course more recent than the book and has some information in it that was not known when the book was written. The video has more “what to do about it” than the book, but the book has more details, and includes some very relative information not present in the video.

If you have heavy-duty unexplained medical problems, this book may explain why. PS: It looks like (as of 2 days ago?) under pressure from the ADA, AAE, and AADR, the video may no longer be available? Better buy the book, before they ban it too!



Root Cause

Här är en IMBD länk Netflix filmen Root Cause som omnämns i recensionen. Tandvårdsindustrin lyckades däremot får bort filmen från Netflix för ”missledande” information (alltså inte ”felaktig”). Om dom säger ”felaktig” kan dom bli stämda så därför använder dom en vagare term.

Här är en podcast på Youtube med en tandläkare (”Biological Dentist”) som hittat andra sätt att tackla dom problematiska rotfyllningarna. Här kan du läsa om Biological Dentists.

https://www.youtube.com/watch?v=7DM5gnIAK8E&ab_channel=DhruPurohitDhruPurohit



Medelålders kvinna visar bild på vita tänder.

Holistisk Tandvård

Det finns även en svensk motsvarighet som kallas ”Holistisk Tandvård”. Eller ”Biologisk Tandvård”. Här är den högst rankade artikeln på ämnet: En holistisk syn på tandvården (Tandhälsoförbundet).

Tandläkare Weston A Price opererade redan på 1940-talet in rotfyllda tänder under huden på kaniner. Till hans förvåning fick 80-100 procent av kaninerna samma sjukdomar människan som tidigare burit tanden hade haft. DNA-sekvensering av bakterier i rotfyllningar visar mängder av kraftigt sjukdomsframkallande bakterier.

– Jag slutade omedelbart att rotfylla tänder när jag förstod vidden av Price forskning, säger tandläkare Marcel Wainwright. Vid extrahering av sådana tänder är han mycket noga med att göra rent i käkbenet där tanden suttit – inga bakterier eller bakteriegifter får finnas kvar. För detta används bland annat ozongas.

Det förvånar mig att dom här tandläkarna får existera för Tandvårdsförbundet. Det skulle vara som att Läkarförbundet tillät Naturopater, vilket dom aldrig skulle göra.



I tandläkarstolen.

Biologisk Tandläkare

Som nummer två har vi en intressant artikel på Kurera: Det gör en biologisk tandläkare.

– Vi vill i alla lägen arbeta utan metaller och annat som kan skada munnen. Vi utför implantat och kronor i zirkonia, vilket är ett metallfritt material. Det här materialet är dock svårare att jobba med och kräver försiktighet. Vi har ersatt den traditionella metoden att göra tandavtryck med en 3D-scanner. Vi har även helkeramiska monomerfria fyllningsmaterial.

Och sen detta:

– Om en patient behöver rotfylla en tand rekommenderar vi att man söker efter information för att fatta ett informerat beslut.

En död tand har inget system för att ta hand om bakterier eller andra mikroorganismer, därför är det väldigt många rotfyllningar som har inflammationer kvar. Just nu pågår mycket forskning om låggradig inflammation och dess hälsopåverkan.

Just dessa typer av inflammation kan finnas symptomfritt kring en rotfylld tand, därför skulle jag själv inte vilja ha rotfyllningar.

Det är egentligen bara inom tandvården som vi tillåter att död vävnad ska sitta kvar i kroppen.

Forskning har bekräftat att tandhälsa har en extremt stor inverkan på förväntad livslängd. Alltså orimligt stor. Men inte så orimlig ändå, när man läser detta, eller hur?



Mysigt skimrande hjärta.

Tand & Hjärta

Man har även hittat väldigt kraftiga samband mellan dålig tandhälsa och hjärt & kärlsjukdom. Rubrik: Samband visat mellan dålig tandhälsa och hjärt-kärlsjukdom (Tandläkartidningen).

Den hittills största studien av tandhälsa och hjärt-kärlsjukdom visar ett tydligt samband mellan de båda åkommorna.

De självrapporterade uppgifterna om tandstatus kunde visa att hela gruppen hade stora problem med tandlossning. Var sjätte hjärtpatient saknade helt tänder och två av fem hade färre än hälften av sina riktiga tänder kvar. 

Tandläkartidningen



Expressen

Expressen logo.

Bakterier och inflammation förkortar livet (Expressen).

Dåliga tänder kan bli din död. Tandlossning och beläggningar kan förkorta livet med upp till 30 år, visar ny svensk forskning.
–Vi är chockade. Det här är mycket allvarligt, säger tandprofessor Per-Östen Söder.

Längre ner står såhär:

Resultaten är unika och skrämmande: Risken att drabbas av en hjärtinfarkt är mer än femdubblad för den som har tappat en eller flera molarer, tuggtänder, jämfört med den som har alla tänder kvar.

Den som tappat någon eller några tuggtänder har nästan tre gånger så stor risk att dö i förtid i hjärtinfarkt, cancer eller njursjukdom, jämfört med personer som har alla tänder kvar.

Bakteriebeläggningar på tänderna, plack, ökar risken att dö i förtid med 50 procent. Män med tandlossning levde i genomsnitt tills de blev 50 år. Kvinnor med samma sjukdom levde tills de blev 47 år.

Då den genomsnittliga livslängden är 79 respektive 83 år förkortades deras liv med 29 respektive 33 år. Per-Östen Söder poängterar att var femte svensk är drabbad av tandlossning.



Rotkanaler & Cancer

Jag tänkte även ta upp en mer kontroversiell aspekt av rotkanaler: deras koppling till cancer. Såg du trailern där uppe? Där säger en kvinnlig läkare att 97% av hennes kvinnliga patienter har en rotkanal på samma sida av kroppen som hennes sjuka bröst.

Jag läste att 97% av alla människor diagnosticerade med cancer har minst en rotkanal. Detta har enligt högt rankade sidor på Google blivit ”debunked”. Men kollar man på dessa sidor, som Snopes, så erkänner dom att siffran antagligen stämmer.

The “97 percent” figure commonly cited in the root canal cancer link claim is typically attributed to Dr. Josef Issels, a German physician who allegedly reported that “in his 40 years of treating ‘terminal’ cancer patients, 97 percent of his cancer patients had root canals.”

Of course, it’s quite likely that 97 percent of Dr. Issels’ cancer patients had also consumed marshmallows at some point, but in the absence of any documented causative factor, that statement demonstrates nothing more than a spurious correlation.

Snopes – Root Canals & Cancer

Sanningen är att denna siffra på 97% skulle vara irrelevant om 97% av befolkningen har rotkanaler. Men det är LÅNGT ifrån 97% som har det. I stort sett inga barn har rotkanaler. Detta skulle kunna vara förklaringen till att barn nästan aldrig får cancer.

Du måste också förstå, att keyboard warriorn som satt uppe med sina gula dorito fingrar och skrev denna text, har absolut ingen aning om rotkalaner orsakar cancer eller inte.

Den generella trenden av den vetenskapliga debatten går mot rotkanalens nackdel. Desto fler rotkanaler du har, desto tidigare dör du.

Det behöver inte vara ett orsakssamband, men det finns i alla fall ett samband. Det säkraste och billigaste alternativet är att bara dra ut tanden. Det var alltid det man gjorde innan modern tandvård fanns.

Modern tandvård har två lik i garderoben — amalgamfyllningar och rotkanaler.



Stockholmssyndrom

Stockholms syndrom.

Det är viktigt att förstå att läkare och tandläkare MÅSTE skydda organisationen som ger dom deras licens & jobb. Man biter inte handen som föder en. Det blir ett slags Stockholms syndrom som är väldigt dåligt förstådd.

Vacker asiatisk tjej bunden med rep. Stockholms syndrom.

Alla personer, organisationer, och idéstrukturer kommer med sin egna överledvnadsinstinkt. Dom försöker alltid bevara sig själva i sin nuvarande form.

Stora organisationer stöter ALLTID bort oliktänkade som stör status quo. Det tog 350 år för den katolska kyrkan att be om ursäkt till Galileo.

Galileo.





Min Strategi

Så hur gör då jag? Skulle en tand kollapsa så att jag behöver göra en rotfyllning — så skulle jag bara dra ut den. Under lång tid hade jag lite pengar och gick därför inte till tandläkaren. Jag gick två gånger på 10 år.

Den sista gången var det 3-4 förstadier till hål, 2 hål, ordentliga tanborstskador på emalj & tandkött (jag borstar för hårt), samt 1 tand som nästan kollapsat. Gången innan det hade jag inget alls. Nu när jag har pengar går jag både till tandläkare och tandhygienist.

Jag går plus bara av mitt jobb, sen säljer jag tarmreningspaket, och håller tarmreningsläger 1-2 gånger per år.

Jag har den senaste tiden varit väldigt aktiv med min blogg.

Bild på massa olika frukter.

Jag äter för mycket frukt vilket är dåligt för tänderna. Jag dricker också lite för mycket fruktjuice. Sur frukt som tar många tuggor att äta upp (äpple + apelsin + ananas) är en katastrof för tänderna.

När jag levde på ”raw food” i Kanada eller råkostföda som det kanske heter på svenska — så var det allmänt känt att kroppen mådde bra på den födan men tänderna mådde dåligt.

För man går och småäter hela tiden, eftersom varje enskild sak man äter inte innehåller särskilt mycket energi. Jämför det med stek + potatis! Varken surt eller tufft för tänderna och massa energi. Bra för käkmusklerna också då köttet är segt.

Moderna ansikten är sjukligt smala därför att allt vi äter saknar tuggmotstånd. Jag har dragit ut 8 (!) tänder.

Jag skaffade ”extra mjuka” tandborstar som man måste köpa på apoteket, inte mataffären. Jag borstar 2-3 gånger om dagen med naturlig fluorfri tandkräm (som man köper på hälsokosaffären). Jag flossar 2-3 gånger i veckan, och sköljer munnen med tea tree oil noga efter.

Läs gärna: 14 Everyday Uses for Tea Tree Oil (Healthline). Det slår ut infektioner i tandköttet väldigt effektivt. Ibland borstar jag också med några droppar tea tree oil på tandborsten.

Jag brukar göra denna rutin på kvällen efter jag ätit midddag (och inte ska äta något mer som kan fastna i tänderna).

Tea tree olja. Gröna blad.

Ungefär 1 gång i veckan efter att jag borstar & flossat tänderna, sköljer jag med en fluorskölj (Dentan MINT 0,2%) med mintsmak.

Denna innehåller pepparmyntaolja. Men jag köpte in pepparmyntaolja separat och har i 4-5 droppar i bägaren som jag sköljer munnen med. Det blir starkt och gött!



För och nackdelar med fluor. Lista. På engelska.

Fluor

Det råder ett ”krig” om syntetiskt fluor i skolmedicinen mot alternativmedicinen. Skolmedicinen menar att fluor är ”ofarligt” och effektivt för tänder.

Alternativa rörelsen menar att, ja, syntetiskt fluor är bra för tänder, men det är bara USA och till en mycket liten del England (runt 10% av befolkningen) som tillsätter syntetiskt fluor i dricksvattnet.

Och nu har till och med USA sänkt nivåerna av fluor till 0,7 ppm från 1,4 ppm. Det har aldrig framkommit en vetenskapligt baserad anledning till varför nivån ska vara just 0,7 ppm. Oppositionen mot fluor i befolkningen har alltid varit stark.

Även Sverige gjorde ett seriöst försök att introducera fluor i dricksvattnet men det gav bakslag. Bland annat för att det var ”tvångsmedicinering” av hela befolkningen eftersom alla måste dricka vatten.

Endemic Fluorosis. Kina. Skeletal Fluorosis.
Endemic Fluorosis. Kina. Skeletal Fluorosis.

Kina gjorde ett stort experiment där dom fluoriderade vattnet i en hel stad och effekterna på befolkningens hälsa var katastrofala.

Ironiskt nog fick dom sämre tänder eftersom syntetiskt fluor är mycket surt och demineraliserar skelettet. Kroppen får ”panik” och lyfter basiska mineraler som calcium och kalk ur skelettet för att neutralisera fluoret.



Harvard School of Public Health. Harvards universitet.

27 Studier

Detta kom dom fram till här Harvard och ett framståede Universitet i Kina gick igenom 27 (!) olika studier:

In a meta-analysis, researchers from Harvard School of Public Health (HSPH) and China Medical University in Shenyang for the first time combined 27 studies and found strong indications that fluoride may adversely affect cognitive development in children. 

Harvard – Fluoride

Fluor är ett milt gift som i små mänger är väl tolererat av människan, det finns inga fall av ”fluor allergi” som jag hört talas om i alla fall. Men det är, precis som klor, fortfarande ett gift som belastar kroppen på sitt sätt.

Här är en väldigt lång men välskriven artikel om fluor och vatten: Is There Still a Good Case for Water Fluoridation? (The Atlantic).



PEMF

En person ligger på en PEMF matta.

Jag använder även PEMF. Jag har en Magnetic Pulser MP5 som jag lägger utanpå kinden mot tänderna. Jag läste att den ”stabiliserar” fyllningarna så att dom läcker mindre, men det finns inga studier på det — så ingen vet om det stämmer.

PEMF omni matta från Oxford Medical Instruments.

Jag ligger även på en Omni Full Body Mat från företaget Oxford Medical Instruments sedan 2 år och 1 månad tillbaka. Den påverkar hela kroppen, sänker blodtrycket, och får en tappa tidsuppfattningen under själva behandlingen (jag vet att det låter konstigt).

Man vet helt säkert att PEMF snabbar på läkningen av skadat skelett, men jag tror aldrig man studerat dess effekt specifikt för tänderna.



PEMF stärker skelettet

FDA har godkänt PEMF för läkning av benbrott.

Det finns mycket spännande forskning på det här med magnetism. TMS är väldigt bra mot depression, till exempel.

Det är godkänt att använda PEMF mot läkande benbrott enligt FDA i USA. Just för att evidensen är så stark.

Den andra är däremot skriven av en kille som säljer PEMF maskiner. Den första är mer objektiv.



Youtube Videos

En intervju med en ”Holistic Dentist”:



Här är en lite längre föreläsning om ”Holistic Dentistry” eller ”Biologisk Tandvård”:




7 Dagar Tarmrening

Bio Cleanse Tarmrening med Theo Gerken och Sandra Wigren.

Driv ut mat som fastnat i dina tarmfickor med detta tarmreningspaket:

  1. Toxin Remover (5 fibershakes per dag: psyllium + bentonitlera + ingefära)
  2. Digest Power (15 ekologiska örter som driver på tarmen dygnet runt)
  3. Vegan Probiotic (60 kapslar vegansk probiotika — bygg upp en stark tarmflora när reningen är klar)
  4. Scrolla ner på min huvudsida för video + bilder på Tarmplack (som kan komma ut)
  5. Här har du fullständiga instruktioner på svenska (som jag själv skrivit)
  6. Kontakta mig via Facebook (om du har några frågor)




Email Lista

Email lista via mailchimp.

Få framtida inlägg direkt till din inbox.

Bearbetar …
Klart! Du är med på listan.

Här är mina 10 mest lästa inlägg.



Interna Länkar

Interna länkar.

Hälsofördelar med Juicefasta

Publicerat den av Theo GerkenLämna en kommentar
Snygg tjej med svart hår dricker grön juice.
Färskpressade juicer. Jordgubbar. Citron. Banan.

Fasta

Även om det finns många olika typer av fasta:

–så handlar detta inlägg om just juicefasta, vilket jag också har mycket erfarenhet av. Jag har juicefastat i 11-12 månader av mitt 35 år långa liv, så jag är på sätt och vis unikt kvalificerad för att skriva detta inlägg.

Jag juicefastar för att genomföra en slags tarmrening, som du kan läsa mer om här. Här är mina Tjänster & Produkter.

Vattenfasta är tufft för kroppen, och torrfasta ser jag inga fördelar med. Min mentor Johan Wahlström genomförde en 72 timmars torrfasta som övergick till en 240 timmars vattenfasta.





Kristendom förespråkar fasta. Ett glas vatten, ett kors, en brödskiva.

Religion

Det kan poängteras att fasta är en del av alla stora religioner:

Även judar och mormoner fastar. Fasta och avstånd från köttsliga begär är två av dom mest centrala begreppen i hela Buddhismen.

Buddhister förespråkar fasta och avhållsamhet. Statyer. Ung pojke ber eller mediterar.





Fördelar med juicefasta på engelska. Snygg tjej i röda tajts.

Hälsofördelar av Juicefasta

Följande lista är baserad på följande informativa artikel: 8 Health Benefits of Fasting, Backed by Science (Healthline). Texten är länkad till dom olika studierna som refereras.

STABILISERAR BLODSOCKRET

Den här studien på 10 personer hittade att fasta kraftigt reducerade blodsockernivåer. Det ökade också insulinkänsligheten hos alla försökspersoner.

DÄMPAR INFLAMMATION

Medan akut inflammation är en normal process som används för att bekämpa infektioner kan kronisk inflammation få allvarliga konsekvenser för din hälsa. Forskning visar att inflammation kan vara involverad i utvecklingen av kroniska tillstånd, såsom hjärtsjukdomar, cancer och reumatoid artrit.

Vissa studier har visat att fasta kan bidra till att minska nivåerna av inflammation och främja bättre hälsa. En studie på 50 friska vuxna visade att fasta i en månad signifikant minskade nivåerna av inflammatoriska markörer.

STÄRKER HJÄRTAT

Hjärtsjukdom är den främsta dödsorsaken runt om i världen och står för 31,5% av dödsfallen globalt. Att byta kost och livsstil är en effektiv metod att minska risken för hjärtsjukdom. Vetenskapliga undersökningar har visat att fasta är bra för hjärtat.

En annan studie på 110 överviktiga vuxna visade att fasta i tre veckor under medicinsk övervakning minskade blodtrycket markant, liksom nivåer av triglycerider i blodet, totalt kolesterol och ”dåligt” LDL-kolesterol.

Dessutom har en studie på 4629 personer som fastade en lägre risk för kranskärlssjukdom, samt en mycket lägre risk för diabetes, vilket är en stor riskfaktor för hjärtsjukdomar.

SKYDDAR HJÄRNAN

Även om forskning mestadels är begränsad till djurforskning har flera studier visat att fasta kan ha en stark effekt på hjärnans hälsa. En studie på möss visade att intermittent fasta i 11 månader förbättrade både hjärnans funktion och struktur.

Djurstudier visar att fasta kan förbättra hjärnans funktion, öka nervcellsyntesen och skyddar mot neurodegenerativa tillstånd, såsom Alzheimers sjukdom och Parkinsons. Studie 1. Studie 2.

STÖDJER VIKTNEDGÅNG

En granskning visade att ett dygns fasta minskade kroppsvikten med upp till 9%, och avsevärt minskade kroppsfettet under 12–24 veckor.

Dessutom visade sig att fasta var effektivare än kaloribegränsning för att öka fettförlusten samtidigt som muskelvävnaden bevarades.

STIMULERAR TILLVÄXTHORMON

Tillväxthormon är central för många aspekter av din hälsa. Forskning visar att detta viktiga hormon är involverat i tillväxt, ämnesomsättning, viktminskning och muskelstyrka.

Flera studier har visat att fasta naturligt kan öka HGH-nivåerna. En studie på 11 friska vuxna visade att fasta i 24 timmar ökade nivåerna av HGH signifikant. En annan liten studie på 9 män fann att fasta i bara två dagar ledde till en 5-faldig ökning av produktionen av HGH.

SAKTA NED ÅLDRANDE

Flera djurstudier har hittat lovande resultat om den livsförlängande effekten av fasta. I en studie upplevde råttor som fastade varannan dag en fördröjd åldringsgrad och levde 83% längre än råttor som inte fastade.

Djurstudier fann att fasta kunde försena åldrandet och öka livslängden, men mänsklig forskning saknas fortfarande.

KAN STÄRKA EFFEKTEN AV KEMOTERAPI

En provrörsstudie där man exponerade cancerceller för flera fastningscykler, var lika effektivt som kemoterapi för att fördröja tumörtillväxt och öka kemoterapidrogernas effektivitet vid cancerbildning. Några djur och provrörsstudier tyder på att fasta kan blockera tumörutveckling och öka effektiviteten av kemoterapi.

Healthline – Fasting Health Benefits

Det är två av dom populäraste inläggen på hela bloggen.




Youtube Videos

Youtube tjej juicefastade i tre dagar. Svart klänning och mörkt långt hår. Väldigt vacker.



Den här tjejen juicefastade i 3 dagar.



Den här mannen juicefastade i 63 dagar och drack 250 kg av frukt & grönsaker!



Den här tjejen drack cellery juice i 7 dagar!





Bio Cleanse

Bio Cleanse logotyp.

Detta tarmreningspaket från Bio Cleanse genomförs under en juicefasta:

  1. Toxin Remover (5 fibershakes per dag: psyllium + bentonitlera + ingefära)
  2. Digest Power (15 ekologiska örter som driver på tarmen dygnet runt)
  3. Vegan Probiotic (60 kapslar vegansk probiotika — bygg upp en stark tarmflora när reningen är klar)
  4. På min huvudsida finns video + bilder på Tarmplack (som kan komma ut)
  5. Här har du fullständiga instruktioner på svenska (som jag själv skrivit)
  6. Kontakta mig via Facebook (om du har några frågor)





Email Lista

Email lista via mailchimp.

Få framtida inlägg direkt till din inbox.

Bearbetar …
Klart! Du är med på listan.

Här är mina 10 mest lästa inlägg.




Interna Länkar

länkar på hemsida

visitkort baksida
visitkort framsida

Bentonitlera: Akne + Hud + Tarmrening + TUNGMETALLER!

Publicerat den av Theo Gerken
Fördelar och användningsområden med bentonitlera.

Den största kända källan för bentonitlera kommer från Fort Benton, Montana. Dock upptäcktes leran i en region i Frankrike som heter Montmorillon.

Denna speciella lera är sammansatt av frodig vulkanaska och är laddad med massor av mineraler inklusive kalcium, natrium, koppar, magnesium, kalium och järn.

De vitaminer och mineraler som finns i denna fördelaktiga lera är användbara vid avgiftning, näring ochär särskilt lämplig för fet hud. Eftersom det är en krämig till ljusgrå färg kommer den inte att fläcka dig eller någonstans i ditt badrum som andra leror kan.

Det är också luktfritt med en mycket fin konsistens, därför används det i flera hudvårdsprodukter inklusive lera förpackningar, badbomber och ansiktskrämer.

Nectarusa – Bentonitlera



bentonitlera detox hud ansikte

Hud & Bad

Bentonitlera finns i tusentals hälsoprodukter. Det används i ansiktsinpackningar och avgiftande bad.

Här är Googles högst rankade artikel om hur man använder bentonitlera för att avgifta sin hud. Där har du recept med tydliga instruktioner.

En metod är att blanda bentonitlera med äppelcidervinäger. En annan att blanda med tea tree oil. Jag använder tea tree oil för att slå ut infektioner i tandköttet, vilket du kan läsa om här.

Detox bad med bentonitlera. Blomblad.
Lyxigt badkar i grått dyrt hotellrum.




Psyllium & Bentonitlera

Men jag föredrar att använda bentonitlera invärtes, där den gör som mest nytta. Blandar man bentonitlera med psyllium får man en slags fibershake som på engelska kallas ”Psyllium & Bentonite shake”, vilken:

  • Lägger sig längs tarmen
  • Slår ut dåliga bakterier
  • Farliga virus
  • Absorberar slaggprodukter

Detta är den vanligaste DIY tarmreningen i världen. Det finns massvis med bloggar, Youtubers, och hemsidor som diskuterar denna metod.

Lär dig göra en DIY Tarmrening med Psyllium + Bentonitlera:

Texten som är citerad i det inlägget har legat uppe i 20 år och har 126k views.

Jag har personligen läst den 20-30 gånger!





Användning

Här är en bra artikel om olika användningsområden för bentonitlera av Academy of Nature:

INTRODUKTION

Bentonitlera absorberar slaggprodukter och toxiner från huden, minskar svullnad, rengör porer och verkar effektivt på inflammationer. Därför är den fantastisk inom skönhetsvård, men den kan även göra underverk invärtes. I detta inlägg kommer vi att ta upp några väldokumenterade hälsofördelar med Bentonitlera.

RENSAR KROPPEN PÅ GIFTER

Många dricker Bentonitlera för att absorbera gifter ur kroppen. I en studie på råttor, gav man råttorna vatten som innehöll cyanid. Därefter fick de varierande doser av Bentonitlera. De råttor som fick högst dos lera, hade minst mängd toxiner i kroppen efter 3 veckor.

TUNGMETALLER

Bentonitlera har en negativ laddning, vilket betyder att den kan binda till positivt laddade metaller som bly. En studie visade att Bentonitlera var ett effektivt sätt att eliminera bly från avloppsvatten.

TARMSKÖLJNING

När man ska göra tarmsköljning är det vanligt att man dricker Bentonitlera innan tarmsköljning, även här gärna i kombination med fiberhusk.

MOTVERKA FÖRSTOPPNING OCH TARMPROBLEM

Eftersom Bentonitlera absorberar toxiner, kan det hjälpa till att balansera en tarm i obalans och därmed minska symptom hos personer med tex IBS eller förstoppning. Även magsår har blivit bättre. Jag har personligen använt denna paketrening.

CANDIDA

Här är en studie som har visat att Bentonitlera motverkar Candida. Bentonitlera är vanligt vid behandling av Candidaöverväxt, både invärtes och utvärtes. Bentonitlera rekommenderas av den största anti-Candida hemsidan i världen.

DIARRHÉ OCH VIRUS

Vissa studier visar även att absorberande lera, som Bentonit kan hjälpa att lindra virusrelaterade tarmbesvär som diarré. En studie visade att en liknande lera hjälpte till att stoppa Rotavirus från att återskapa sig. Studier In vitro har även visat att det kan hjälpa mot Coronavirus.

NJURAR

Bentonit har i en studie på råttor visat sig främja diffusion av urea från blodet till tarmen, och därmed förhindra att urea absorberas i tarmen. Detta är mycket fördelaktigt för njurarnas hälsa. Att mycket gifter absorberas minskar ju även belastningen på njurarna generellt.

HUDPROBLEM

Oavsett om du har oljig hud, acne, eksem, utslag, psoriasis eller andra hudproblem, kan bentonitlera hjälpa dig att lindra dina problem. Eftersom leran absorberar så mycket toxiner och är basisk, kan den både minska inflammation och dra ut gifter ur huden. Blöjeksem kan tex lindras genom att smörja barnet med bentonit enligt flera studier.

TANDHÄLSA

Leran är basisk och innehåller mycket mineraler, den reducerar därför syran i munnen. Du kan alltså skölja munnen med lite bentonitlera efter att du ätit något syrligt eller frätande.

Du kan även använda leran i tandkräm, då det har en naturlig polerande effekt. Gör egen tandkräm genom att blanda lite kokosolja, bikarbonat, bentonitlera och myntaolja. Bentonitleran har faktiskt använts för att rengöra exklusiva bilar eftersom den inte repar lacken.

HÄNDER OCH FÖTTER

Du kan även göra en mask på både händer och fötter. Bentonitlera är antibakteriellt och basiskt och kan dessutom hjälpa mot tex fotsvamp. Denna studie visade att Bentonitlera kan lindra kronisk dermatit på händerna.

MYGGBETT OCH ANDRA UTSLAG

När myggan biter dig sprutar den även in sin saliv under huden som kliar när vårt immunförsvar reagerar. Genom att sätta på bentonitlera direkt, dras detta saliv ut. Det fungerar likadant om du tex bränner dig på en nässla eller manet mm. Bentonit har visat sig hjälpa mot utslag av murgröna.

BIVERKNINGAR

Studier har inte visat på några biverkningar av Bentonitlera, så länge man håller sig till rekommenderad dos. Bentonit ska tas med mycket vatten för att undvika förstoppning. Man kan även få utrensningssymptom, men dessa är övergående.

Academy of Nature – Bentonitlera




Antibiotika Resistenta Bakterier

En studie från Arizona State University visade att bentonitlera slog ut antibiotika resistenta bakterier:

I en studie från Arizona State University visade sig bentonitlera vara mycket effektiv vid dödande av MRSA såväl som Salmonella, E. Coli och andra. Det som är lovande när forskningen fortsätter inom detta område är att det kanske inte är möjligt för MRSA eller andra bakterier att utveckla en resistens mot bentonitlera, som mot antibiotika.

Wellness Mama – Bentonite clay

Bentonitlera slog alltså ut:



Candida

Det ska också poängteras att bentonitlera har en lång histora av att användas mot Candida. Här är dom tre högst rankade artiklarna om Candida + Bentonitlera:

Det är relativt vanligt att folk som gör min tarmrening har problem med candida. Jag brukar erbjuda ett kortare telefonsamtal till alla som har några frågor.

Det kraftfullaste du kan göra är att tömma hela systemet och påbörja en fasta som svälter jästsvampen. Då är ett bara en tidsfråga innan du får kontroll på symptomen.




Tungmetaller

Tandhälsoförbundet menar att de zeoliter som finns naturligt i bentonitlera avgiftar kroppen från tungmetaller.

Här är ett utdrag ur artikeln: Zeoliter hjälper mot tungmetallavgiftning.

Människan utsätts för en stor mängd tungmetaller. Det handlar inte bara kvicksilver från amalgam eller kadmium från cigaretter.

Tungmetaller slinker även med när vi andas, dricker eller intar en god middag eller lunch. En del klarar sig bra trots alla gifterna, medan andra behöver hjälp att avgifta kroppen. Det naturliga lermineralet Zeolit kan används för avgiftning.

Zeoliter finns alltså naturligt i bentonitlera och mineralet består av aluminiumsilikat och har många små hålrum där tungmetallerna kan bindas för att senare föras ut med avföringen.

Samtidigt som tungmetaller binds avges andra joner som kalcium, natrium och kalium som kroppen behöver. Det har visats att zeoliter förbättrar kroppens mineralbalans.

Tandhälsoförbundet

Eftersom det är olagligt i Sverige att använda DMSO och EDTA för att avgifta sig från tungmetaller (jag har använt båda), så är bentonitlera ett stabilt alternativ.

Jag måste här nämna att jag hade en kund som hette Erland och hade kvicksilverförgiftning från amalgamfyllningar, sedan många år tillbaka. Han köpte ett zeolitpulver som drog ut kvicksilvret på ett metodiskt, försiktigt sätt utan biverkningar.

Självklart man kan också använda bentonitlera direkt genom att blanda ut det med vatten — och dricka det över en längre tid. Tarmreningen som länkas nedanför innehåller bentonitlera av hög kvalitet.

  • Kontakta mig om du undrar över något!
  • Jag svarar på vilka frågor som helst — från vem som helst, över telefon i 15 minuter.
  • Jag erbjuder även FMT Coaching.




Youtube Videos

Här är en kort video om bentonitlerans hälsofördelar:



Här är 7 DIY detox metoder med bentonitlera:






Produkter

Här är två inlägg om vad jag använder:

På denna sida listar jag produkter för din:

  1. Tarmrening
  2. Fekal Transplantation
  3. Holistisk Tandvård






Man skriver en historia vid ett fönster ritad bild.

Har du en Historia?

  1. Har du en historia att berätta?
  2. Jag publicerar berättelser från läsare på Bloggen!
  3. Den måste bara handla om hälsa =).
  4. Kontakta mig!
  5. Jag pratar med vem som helst i 15 minuter över telefon.

Här är exempel på publicerade historier:

  1. Karin Henningson: Såhär gjorde jag min Leverrening
  2. FMT för Ulcerös Kolit? Framgångshistoria av Don Makowski
  3. Annas Mardrömsjakt på FMT och Svindyr Antibiotika för sin C-diff






Manliga händer skriver på en bärbar dator och bloggar.

Intressanta Länkar

Här är några intressanta länkar!

  1. Länk till Min Blogg.
  2. Här har du ALLA mina publicerade inlägg.
  3. Här är mina POPULÄRASTE inlägg.
  4. Här är alla mina inlägg om FMT (Fekala Transplantationer)
  5. Här är min Youtube presentation om Tarmrening.
  6. Här har du mina Tjänster & Produkter.
  7. Här är ett antal referenser.
  8. Här är min Facebook Profil.
  9. Här är Kontaktinformation till mig.





Naturlig Detox med Theo Gerken Facebook grupp bild. 800x419.

Facebook Grupp

Gå med i min Facebook Grupp Naturlig Detox med Theo Gerken — på över 650 medlemmar — för att kommentera och ställa frågor!

Du får gärna skicka ett meddelande till mitt konto på Facebook.





Theo Gerken Nyhetsbrev Email

Nyhetsbrev

Bearbetar …
Klart! Du är med på listan.
  • Låt oss hålla kontakten!
  • Jag skulle aldrig spamma dig =).
  • Jag använder mig av Mailchimp.
  • Knapp för avprenumeration finns i botten av varje brev.

Hälsofördelar med Pektin

Publicerat den av Theo Gerken
Röda äpplen. Äppelpektin pulver.

Vad har äpplen, päron, plommon, körsbär, bananer och citroner gemensamt? De är alla frukter som är rika på pektin.

Studier har funnit att pektin stabiliserar blodsockret, minskar blodfetter, stärker hjärtat, och motverkar problem såsom förstoppning och diarré.

Pektin är vattenlösligt, och används för att göra sylt och marmelad. Men det pektin som finns i tillskott är av mycket högre kvalitet.

Jag har personligen använt pektin som tillskott för min IBS i snart 15 år.

Min ärliga åsikt är att pektinpulver är lite utav det bortglömda tillskottet!

För det:

  • Är väldigt lätt för kroppen att hantera
  • Bulkar upp och skapar volym
  • Absorberar slaggprodukter så tarmen kan föra ut det
  • Det verkar sakna bieffekter



Healthline Artikel

Jag tänkte använda mig av en väldigt bra artikel jag hittade på Healthline: 10 Promising Benefits and Uses of Apple Pectin (Healthline)

1) BRA FÖR TAMRFLORAN

Eftersom det stimulerar tillväxten och aktiviteten hos hjälpsamma bakterier, anses äppelpektin vara prebiotiskt. Dessutom kan det hjälpa till att hämma tillväxten av skadliga bakterier i mag-tarmkanalen, såsom Clostridium och Bacteroides. Äppelpektin anses vara ett potent prebiotiskt medel.

2) HJÄLPER VIKTNEDGÅNG

Äppelpektin kan hjälpa till med viktminskning genom att fördröja magtömningen. Långsam matsmältning kan hjälpa dig att känna dig mätt längre. I sin tur kan detta minska ditt matintag och leda till viktminskning.

I en 2-dagarsstudie tog 74 vuxna 5–20 gram pektin med apelsinjuice efter att ha fastat över natten. Även de som tog den minsta dosen upplevde mer fyllighet och minskat matintag.

3) STABILISERAR BLODSOCKRET

Lösliga fibrer som pektin antas sänka blodsockernivån, vilket kan underlätta tillstånd som typ 2-diabetes. I en liten 4-veckorsstudie tog 12 personer med typ 2-diabetes 20 gram äppelpektin dagligen och upplevde förbättrade blodsockersvar.

4) STÄRKER HJÄRTAT

Äppelpektin kan öka hjärthälsan genom att sänka kolesterol- och blodtrycksnivåerna. Detta ämne binder till gallsyror i tunntarmen, vilket kan hjälpa till att förbättra kolesterolnivåerna.

En analys av 67 studier på 2990 vuxna fastställde att pektin reducerade LDL (dåligt) kolesterol utan att påverka HDL (bra) kolesterol. Sammantaget tenderade pektin att sänka totalt kolesterol med 5–16%.

5) KAN HJÄLPA MOT DIARRÉ OCH FÖRSTOPPNING

Förstoppning och diarré är vanliga klagomål. Faktum är att ungefär 14% av människor världen över hanterar kronisk förstoppning. Äppelpektin kan lindra både diarré och förstoppning.

Som en gelbildande fiber absorberar pektin lätt vatten och har visat sig normalisera avföring. I två studier upplevde personer som tog 24 gram pektin dagligen färre symtom på diarré och förstoppning.

6) ÖKAR UPPTAG AV JÄRN

Det finns viss forskning som visar att äppelpektin kan förbättra järnupptagningen. Järn är ett viktigt mineral som transporterar syre genom kroppen och bildar röda blodkroppar.

Detta kan vara särskilt viktigt för personer med anemi, ett tillstånd kopplat till svaghet och trötthet som ofta orsakas av järnbrist. Världshälsoorganisationen (WHO) hävdar särskilt att över 30% av den globala befolkningen är anemisk.

7) MINSKAR SURA UPPSTÖTNINGAR

Pektin kan förbättra sura uppstötningssymptom. Cirka 14–20% av vuxna i USA har surt återflöde, ett tillstånd där magsyra stiger upp i matstrupen. Det kan leda till halsbränna eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) när det förekommer för ofta.

8) STÄRKER HÅR OCH HUD

Håravfall drabbar miljontals människor och anses vara svårt att behandla. Anekdotiska bevis associerar äppelpektin med starkare hår och hud. Det har till och med lagts till kosmetiska produkter, såsom schampon, med löftet om fylligare hår.

9) KAN MOTVERKA CANCER

Diet spelar en roll i cancerutveckling och progression, med ökat intag av frukt och grönsaker som potentiellt minskar din risk. Provrörsstudier tyder på att pektin kan bekämpa prostatacancerceller.

10) LÄTT ATT INKLUDERA I KOSTEN

Pektin är en vanlig ingrediens i sylt och pajfyllningar, eftersom det hjälper till att tjockna och stabilisera livsmedel. Äppelpektin finns också som tillägg.

Dessutom ger hela äpplen pektin, med Granny Smith-sorten som erbjuder de högsta mängderna. Det är lätt att äta äppelskivor råa, baka dem med kanel eller lägga dem till smoothies. Du kan också blanda dem i ditt havregryn.

Healthline – Apple Pectin

Här är det enda resultatet som rankar ovanför den citerade texten ovanför.

Pektin påminner om Psyllium och Bentonitlera eftersom det funkar mot det mesta, för dom flesta. Det är både billigt och pålitligt.




Youtube Videos

Här är en fin liten video om pektin som tillskott.



Den här är uppläst av en sexig datorröst:




7 Dagar Tarmrening

Bio Cleanse Tarmrening med Theo Gerken och Sandra Wigren.

Driv ut mat som fastnat i dina tarmfickor med detta tarmreningspaket:

  1. Toxin Remover (5 fibershakes per dag: psyllium + bentonitlera + ingefära)
  2. Digest Power (15 ekologiska örter som driver på tarmen dygnet runt)
  3. Vegan Probiotic (60 kapslar vegansk probiotika — bygg upp en stark tarmflora när reningen är klar)
  4. Scrolla ner på min huvudsida för video + bilder på Tarmplack (som kan komma ut)
  5. Här har du fullständiga instruktioner på svenska (som jag själv skrivit)
  6. Kontakta mig via Facebook (om du har några frågor)




Email Lista

Email lista via mailchimp.

Få framtida inlägg direkt till din inbox.
Här är mina 10 mest lästa inlägg någonsin

Bearbetar …
Klart! Du är med på listan.




Interna Länkar

Hälsofördelar med Ingefära

Publicerat den av Theo Gerken
Rå ingefära. Riven ingefära. Pulver.
Snygg tjej i vit klänning skrattar i sommaren med blommor i handen.

Ingefära sägs vara bra för matsmältningen, och örten sägs stimulera tarmarna och därmed produktionen av matsmältningsenzymer. Somliga hävdar också att ingefära kan lugna magen, minska gasbildning och motverka förstoppning.

Ingefära har använts i århundraden för att reducera och behandla inflammationer.

I en studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften Cancer Prevention fick deltagarna ett tillskott av ingefära. Redan efter en månad hade inflammationen i tjocktarmen minskat.

ica.se




SVD Artikel

Jag skulle vilja använda mig av följande artikel från Svenska Dagbladet:

7 Hälsofördelar med Ingefära

1) REDUCERAR MUSKELVÄRK

Forskning från University of Georgia publicerad i The Journal of Pain visar att ett dagligt tillskott av ingefära reducerade muskelvärk till följd av träning med 25 procent. Professor Patrick O’Connor och hans kollegor utförde två studier, som pågick i vardera 11 dagar, där man undersökte hur ett tillskott av rå respektive upphettad ingefära påverkade försökspersonernas träningsvärk. Det var ingen skillnad i effekt.

2) SÄNKER BLODTRYCK

En thailändsk studie publicerad i tidningen Pharmaceutical Biology visade att ingefärsextrakt hade 3,5 gånger bättre effekt på högt blodtryck än prazosinhydroklorid, en ofta förekommande aktiva substansen i blodtrycksmedicin.

3) MINSKAR MENSTRUATIONSSMÄRTOR

Ingefära kan hjälpa till att minska menstruationssmärtor, rapporterar forskare vid Islamic Azad University i Iran. 70 kvinnliga studenter delades in i två grupper: en grupp som fick ingefärskapslar och en grupp som fick placebo. Deltagarna i studien tog kapslarna under tre dagar i början av sina menstruationscykler. Forskarna fann att 82,85 procent av kvinnorna som tagit ingefärskapslarna fick minskade smärtor medans motsvarande siffra i placebogruppen var 47,05 procent.

4) HJÄLPER MOT AKUT MIGRÄN

Det finns anledning att tro att ingefärspulver kan dämpa symptomen vid migrän. En studie utförd i Iran, publicerad i tidningen Phytotherapy Research, visar att ingefäran är minst lika effektiv som sumatriptan, en medicin som ofta används vid migrän. 100 personer, som samtliga led av akut migrän utan aura, deltog i den här kliniska dubbelblindstudien och de valdes slumpvis ut att antingen behandlas med sumatriptan eller ingefärapulver. Forskarna fann att båda preparat var lika effektiva. Däremot var bieffekterna av ingefäran lindrigare än de från sumatriptanet.

5) STÄRKER MATSMÄLTNINGEN

Ingefära är välgörande för matsmältningen. Den stimulerar magen och tarmarna och gör så att produktionen av matsmältningsenzymer stiger. Dessutom lugnar den magen, minskar gasbildning och motverkar förstoppning.

6) BRA MOT FÖRKYLNING

Ingefära är en känd huskur vid förkylning. Så det bästa är att proppa i sig ordentligt med ingefära så fort du börjar känna sig sjuk. Ingefäran har dessutom antiinflammatoriska effekter, så gör gärna till en vana att äta ingefära i någon form så ofta du kan. Riv den över maten, gör en smoothie eller koka te med ingefära och citron.

7) ÖKAD FÖRBRÄNNING

Om du vill gå ner i vikt så är den en bra idé att inkludera mer ingefära i maten. I en studie utförd vid Columbia University och publicerad i Metabolism fann man att de personer som åt en frukost innehållande ingefära brände 43 kalorier extra.

Svenska Dagbladet – Ingefära




Infographics

Här är två ”infographics” om ingefära:

Hälsofördelar med ingefära. Infographic.


10 Hälsofördelar med ingefära infographic.




Youtube Videos

Här är en trevlig Youtube video som går igenom 10 hälsofördelar med ingefära:



Här är en video om hur man gör cocktails på ingefära:




Bio Cleanse

Bio Cleanse logotyp.

Detta tarmreningspaket från Bio Cleanse innehåller ingefära:

  1. Toxin Remover (5 fibershakes per dag: psyllium + bentonitlera + ingefära)
  2. Digest Power (15 ekologiska örter som driver på tarmen dygnet runt)
  3. Vegan Probiotic (60 kapslar vegansk probiotika — bygg upp en stark tarmflora när reningen är klar)
  4. På min huvudsida finns video + bilder på Tarmplack (som kan komma ut)
  5. Här har du fullständiga instruktioner på svenska (som jag själv skrivit)
  6. Kontakta mig via Facebook (om du har några frågor)




Email Lista

Email lista via mailchimp.

Få framtida inlägg direkt till din inbox.
Här är mina 10 mest lästa inlägg

Bearbetar …
Klart! Du är med på listan.



Interna Länkar

Interna länkar.