Den största kända källan för bentonitlera kommer från Fort Benton, Montana. Dock upptäcktes leran i en region i Frankrike som heter Montmorillon.
Denna speciella lera är sammansatt av frodig vulkanaska och är laddad med massor av mineraler inklusive kalcium, natrium, koppar, magnesium, kalium och järn.
De vitaminer och mineraler som finns i denna fördelaktiga lera är användbara vid avgiftning, näring ochär särskilt lämplig för fet hud. Eftersom det är en krämig till ljusgrå färg kommer den inte att fläcka dig eller någonstans i ditt badrum som andra leror kan.
Det är också luktfritt med en mycket fin konsistens, därför används det i flera hudvårdsprodukter inklusive lera förpackningar, badbomber och ansiktskrämer.
En metod är att blanda bentonitlera med äppelcidervinäger. En annan att blanda med tea tree oil. Jag använder tea tree oil för att slå ut infektioner i tandköttet, vilket du kan läsa om här.
Psyllium & Bentonitlera
Men jag föredrar att använda bentonitlera invärtes, där den gör som mest nytta. Blandar man bentonitlera med psyllium får man en slags fibershake som på engelska kallas ”Psyllium & Bentonite shake”, vilken:
Lägger sig längs tarmen
Slår ut dåliga bakterier
Farliga virus
Absorberar slaggprodukter
Detta är den vanligaste DIY tarmreningen i världen. Det finns massvis med bloggar, Youtubers, och hemsidor som diskuterar denna metod.
Lär dig göra en DIY Tarmrening med Psyllium + Bentonitlera:
Här är en bra artikel om olika användningsområden för bentonitlera av Academy of Nature:
INTRODUKTION
Bentonitlera absorberar slaggprodukter och toxiner från huden, minskar svullnad, rengör porer och verkar effektivt på inflammationer. Därför är den fantastisk inom skönhetsvård, men den kan även göra underverk invärtes. I detta inlägg kommer vi att ta upp några väldokumenterade hälsofördelar med Bentonitlera.
RENSAR KROPPEN PÅ GIFTER
Många dricker Bentonitlera för att absorbera gifter ur kroppen. I en studie på råttor, gav man råttorna vatten som innehöll cyanid. Därefter fick de varierande doser av Bentonitlera. De råttor som fick högst dos lera, hade minst mängd toxiner i kroppen efter 3 veckor.
TUNGMETALLER
Bentonitlera har en negativ laddning, vilket betyder att den kan binda till positivt laddade metaller som bly. En studie visade att Bentonitlera var ett effektivt sätt att eliminera bly från avloppsvatten.
TARMSKÖLJNING
När man ska göra tarmsköljning är det vanligt att man dricker Bentonitlera innan tarmsköljning, även här gärna i kombination med fiberhusk.
MOTVERKA FÖRSTOPPNING OCH TARMPROBLEM
Eftersom Bentonitlera absorberar toxiner, kan det hjälpa till att balansera en tarm i obalans och därmed minska symptom hos personer med tex IBS eller förstoppning. Även magsår har blivit bättre. Jag har personligen använt denna paketrening.
CANDIDA
Här är en studie som har visat att Bentonitlera motverkar Candida. Bentonitlera är vanligt vid behandling av Candidaöverväxt, både invärtes och utvärtes. Bentonitlera rekommenderas av den största anti-Candida hemsidan i världen.
DIARRHÉ OCH VIRUS
Vissa studier visar även att absorberande lera, som Bentonit kan hjälpa att lindra virusrelaterade tarmbesvär som diarré. En studie visade att en liknande lera hjälpte till att stoppa Rotavirus från att återskapa sig. Studier In vitro har även visat att det kan hjälpa mot Coronavirus.
NJURAR
Bentonit har i en studie på råttor visat sig främja diffusion av urea från blodet till tarmen, och därmed förhindra att urea absorberas i tarmen. Detta är mycket fördelaktigt för njurarnas hälsa. Att mycket gifter absorberas minskar ju även belastningen på njurarna generellt.
HUDPROBLEM
Oavsett om du har oljig hud, acne, eksem, utslag, psoriasis eller andra hudproblem, kan bentonitlera hjälpa dig att lindra dina problem. Eftersom leran absorberar så mycket toxiner och är basisk, kan den både minska inflammation och dra ut gifter ur huden. Blöjeksem kan tex lindras genom att smörja barnet med bentonit enligt flera studier.
TANDHÄLSA
Leran är basisk och innehåller mycket mineraler, den reducerar därför syran i munnen. Du kan alltså skölja munnen med lite bentonitlera efter att du ätit något syrligt eller frätande.
Du kan även använda leran i tandkräm, då det har en naturlig polerande effekt. Gör egen tandkräm genom att blanda lite kokosolja, bikarbonat, bentonitlera och myntaolja. Bentonitleran har faktiskt använts för att rengöra exklusiva bilar eftersom den inte repar lacken.
HÄNDER OCH FÖTTER
Du kan även göra en mask på både händer och fötter. Bentonitlera är antibakteriellt och basiskt och kan dessutom hjälpa mot tex fotsvamp. Denna studie visade att Bentonitlera kan lindra kronisk dermatit på händerna.
MYGGBETT OCH ANDRA UTSLAG
När myggan biter dig sprutar den även in sin saliv under huden som kliar när vårt immunförsvar reagerar. Genom att sätta på bentonitlera direkt, dras detta saliv ut. Det fungerar likadant om du tex bränner dig på en nässla eller manet mm. Bentonit har visat sig hjälpa mot utslag av murgröna.
BIVERKNINGAR
Studier har inte visat på några biverkningar av Bentonitlera, så länge man håller sig till rekommenderad dos. Bentonit ska tas med mycket vatten för att undvika förstoppning. Man kan även få utrensningssymptom, men dessa är övergående.
I en studie från Arizona State University visade sig bentonitlera vara mycket effektiv vid dödande av MRSA såväl som Salmonella, E. Coli och andra. Det som är lovande när forskningen fortsätter inom detta område är att det kanske inte är möjligt för MRSA eller andra bakterier att utveckla en resistens mot bentonitlera, som mot antibiotika.
Det ska också poängteras att bentonitlera har en lång histora av att användas mot Candida. Här är dom tre högst rankade artiklarna om Candida + Bentonitlera:
Det kraftfullaste du kan göra är att tömma hela systemet och påbörja en fasta som svälter jästsvampen. Då är ett bara en tidsfråga innan du får kontroll på symptomen.
Tungmetaller
Tandhälsoförbundet menar att de zeoliter som finns naturligt i bentonitlera avgiftar kroppen från tungmetaller.
Människan utsätts för en stor mängd tungmetaller. Det handlar inte bara kvicksilver från amalgam eller kadmium från cigaretter.
Tungmetaller slinker även med när vi andas, dricker eller intar en god middag eller lunch. En del klarar sig bra trots alla gifterna, medan andra behöver hjälp att avgifta kroppen. Det naturliga lermineralet Zeolit kan används för avgiftning.
Zeoliter finns alltså naturligt i bentonitlera och mineralet består av aluminiumsilikat och har många små hålrum därtungmetallerna kan bindas för att senare föras ut med avföringen.
Samtidigt som tungmetaller binds avges andra joner som kalcium, natrium och kalium som kroppen behöver. Det har visats att zeoliter förbättrar kroppens mineralbalans.
Eftersom det är olagligt i Sverige att använda DMSO och EDTA för att avgifta sig från tungmetaller (jag har använt båda), så är bentonitlera ett stabilt alternativ.
Jag måste här nämna att jag hade en kund som hette Erland och hade kvicksilverförgiftning från amalgamfyllningar, sedan många år tillbaka. Han köpte ett zeolitpulver som drog ut kvicksilvret på ett metodiskt, försiktigt sätt utan biverkningar.
Självklart man kan också använda bentonitlera direkt genom att blanda ut det med vatten — och dricka det över en längre tid. Tarmreningen som länkas nedanför innehåller bentonitlera av hög kvalitet.
Eftersom det stimulerar tillväxten och aktiviteten hos hjälpsamma bakterier, anses äppelpektin vara prebiotiskt. Dessutom kan det hjälpa till att hämma tillväxten av skadliga bakterier i mag-tarmkanalen, såsom Clostridium och Bacteroides. Äppelpektin anses vara ett potent prebiotiskt medel.
2) HJÄLPER VIKTNEDGÅNG
Äppelpektin kan hjälpa till med viktminskning genom att fördröja magtömningen. Långsam matsmältning kan hjälpa dig att känna dig mätt längre. I sin tur kan detta minska ditt matintag och leda till viktminskning.
I en 2-dagarsstudie tog 74 vuxna 5–20 gram pektin med apelsinjuice efter att ha fastat över natten. Även de som tog den minsta dosen upplevde mer fyllighet och minskat matintag.
3) STABILISERAR BLODSOCKRET
Lösliga fibrer som pektin antas sänka blodsockernivån, vilket kan underlätta tillstånd som typ 2-diabetes. I en liten 4-veckorsstudie tog 12 personer med typ 2-diabetes 20 gram äppelpektin dagligen och upplevde förbättrade blodsockersvar.
4) STÄRKER HJÄRTAT
Äppelpektin kan öka hjärthälsan genom att sänka kolesterol- och blodtrycksnivåerna. Detta ämne binder till gallsyror i tunntarmen, vilket kan hjälpa till att förbättra kolesterolnivåerna.
En analys av 67 studier på 2990 vuxna fastställde att pektin reducerade LDL (dåligt) kolesterol utan att påverka HDL (bra) kolesterol. Sammantaget tenderade pektin att sänka totalt kolesterol med 5–16%.
5) KAN HJÄLPA MOT DIARRÉ OCH FÖRSTOPPNING
Förstoppning och diarré är vanliga klagomål. Faktum är att ungefär 14% av människor världen över hanterar kronisk förstoppning. Äppelpektin kan lindra både diarré och förstoppning.
Som en gelbildande fiber absorberar pektin lätt vatten och har visat sig normalisera avföring. I två studier upplevde personer som tog 24 gram pektin dagligen färre symtom på diarré och förstoppning.
6) ÖKAR UPPTAG AV JÄRN
Det finns viss forskning som visar att äppelpektin kan förbättra järnupptagningen. Järn är ett viktigt mineral som transporterar syre genom kroppen och bildar röda blodkroppar.
Detta kan vara särskilt viktigt för personer med anemi, ett tillstånd kopplat till svaghet och trötthet som ofta orsakas av järnbrist. Världshälsoorganisationen (WHO) hävdar särskilt att över 30% av den globala befolkningen är anemisk.
7) MINSKAR SURA UPPSTÖTNINGAR
Pektin kan förbättra sura uppstötningssymptom. Cirka 14–20% av vuxna i USA har surt återflöde, ett tillstånd där magsyra stiger upp i matstrupen. Det kan leda till halsbränna eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) när det förekommer för ofta.
8) STÄRKER HÅR OCH HUD
Håravfall drabbar miljontals människor och anses vara svårt att behandla. Anekdotiska bevis associerar äppelpektin med starkare hår och hud. Det har till och med lagts till kosmetiska produkter, såsom schampon, med löftet om fylligare hår.
9) KAN MOTVERKA CANCER
Diet spelar en roll i cancerutveckling och progression, med ökat intag av frukt och grönsaker som potentiellt minskar din risk. Provrörsstudier tyder på att pektin kan bekämpa prostatacancerceller.
10) LÄTT ATT INKLUDERA I KOSTEN
Pektin är en vanlig ingrediens i sylt och pajfyllningar, eftersom det hjälper till att tjockna och stabilisera livsmedel. Äppelpektin finns också som tillägg.
Dessutom ger hela äpplen pektin, med Granny Smith-sorten som erbjuder de högsta mängderna. Det är lätt att äta äppelskivor råa, baka dem med kanel eller lägga dem till smoothies. Du kan också blanda dem i ditt havregryn.
Ingefära sägs vara bra för matsmältningen, och örten sägs stimulera tarmarna och därmed produktionen av matsmältningsenzymer. Somliga hävdar också att ingefära kan lugna magen, minska gasbildning och motverka förstoppning.
Ingefära har använts i århundraden för att reducera och behandla inflammationer.
I en studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften Cancer Prevention fick deltagarna ett tillskott av ingefära. Redan efter en månad hade inflammationen i tjocktarmen minskat.
Forskning från University of Georgia publicerad i The Journal of Pain visar att ett dagligt tillskott av ingefära reducerade muskelvärk till följd av träning med 25 procent. Professor Patrick O’Connor och hans kollegor utförde två studier, som pågick i vardera 11 dagar, där man undersökte hur ett tillskott av rå respektive upphettad ingefära påverkade försökspersonernas träningsvärk. Det var ingen skillnad i effekt.
2) SÄNKER BLODTRYCK
En thailändsk studie publicerad i tidningen Pharmaceutical Biology visade att ingefärsextrakt hade 3,5 gånger bättre effekt på högt blodtryck än prazosinhydroklorid, en ofta förekommande aktiva substansen i blodtrycksmedicin.
3) MINSKAR MENSTRUATIONSSMÄRTOR
Ingefära kan hjälpa till att minska menstruationssmärtor, rapporterar forskare vid Islamic Azad University i Iran. 70 kvinnliga studenter delades in i två grupper: en grupp som fick ingefärskapslar och en grupp som fick placebo. Deltagarna i studien tog kapslarna under tre dagar i början av sina menstruationscykler. Forskarna fann att 82,85 procent av kvinnorna som tagit ingefärskapslarna fick minskade smärtor medans motsvarande siffra i placebogruppen var 47,05 procent.
4) HJÄLPER MOT AKUT MIGRÄN
Det finns anledning att tro att ingefärspulver kan dämpa symptomen vid migrän. En studie utförd i Iran, publicerad i tidningen Phytotherapy Research, visar att ingefäran är minst lika effektiv som sumatriptan, en medicin som ofta används vid migrän. 100 personer, som samtliga led av akut migrän utan aura, deltog i den här kliniska dubbelblindstudien och de valdes slumpvis ut att antingen behandlas med sumatriptan eller ingefärapulver. Forskarna fann att båda preparat var lika effektiva.Däremot var bieffekterna av ingefäran lindrigare än de från sumatriptanet.
5) STÄRKER MATSMÄLTNINGEN
Ingefära är välgörande för matsmältningen. Den stimulerar magen och tarmarna och gör så att produktionen av matsmältningsenzymer stiger. Dessutom lugnar den magen, minskar gasbildning och motverkar förstoppning.
6) BRA MOT FÖRKYLNING
Ingefära är en känd huskur vid förkylning. Så det bästa är att proppa i sig ordentligt med ingefära så fort du börjar känna sig sjuk. Ingefäran har dessutom antiinflammatoriska effekter, så gör gärna till en vana att äta ingefära i någon form så ofta du kan. Riv den över maten, gör en smoothie eller koka te med ingefära och citron.
7) ÖKAD FÖRBRÄNNING
Om du vill gå ner i vikt så är den en bra idé att inkludera mer ingefära i maten. I en studie utförd vid Columbia University och publicerad i Metabolism fann man att de personer som åt en frukost innehållande ingefära brände 43 kalorier extra.
Psyllium fiber är nog det mest underanvända ”kosttillskottet” som finns. Det är effektivt mot alla typer av magbesvär, billigt, och håller för evigt. Det är inte bara effektivt, utan också kostnadseffektivt.
Förstoppning är ett vanligt problem som också kan bidra till en mängd andra besvär så som gaser i magen, svullen mage, magont, ryggont och en rubbad tarmflora. Ett av de vanligaste råden mot förstoppning är att äta en kost rik på fiber.
Psylliumfröskal består av över 80% fiber, som drar till sig vätska och bildar en gelé vilket mjukar upp tarmens innehåll när man är hård i magen, samt ökar volymen. Det kan underlätta passagen och stimulera tarmrörelserna och på så sätt hjälpa mot förstoppning
2) HJÄLPER MOT DIARRÉ
Att vara lös i magen beror för det mesta på att tarmen jobbar för snabbt. Då hinner den inte suga upp tillräckligt med vätska vilket gör att avföringen blir för lös. Tack vara psylliumfröskalens förmåga att suga upp och binda vätska i tarmen kan det hjälpa till att göra innehållet fastare.
Samtidigt kan psyllium också slöa ned passagen när det går för snabbt. Det ger tarmen mer tid att suga upp vätska vilket ger en fastare konsistens och minskad diarré.
3) ÖKAR MÄTTNADSKÄNSLA OCH STÖDJER VIKTNEDGÅNG
Fiber likt psylliumfrön, som dra till sig vatten och expanderar kan ge en extra känsla av fullhet i magsäcken och ökad mättnadskänsla, utan att ge extra kalorier. När man snabbare känner sig mätt eller håller sig mätt längre blir det enklare att begränsa energiintaget under dagen, vilket underlättar viktnedgång.
4) FÖRBÄTTRAR KOLESTEROLVÄRDEN
Flera studier har bekräftat hur intag av psylliumfrön kan förbättra kolesterolvärden. En förklaring är att psyllium kan binda sig till fett och gallsyror och ta med dem ut ur kroppen. Levern använder då kolesterol för att tillverka mer gallsyror, vilket förbrukar en del av kolesterolet i blodet.
5) STABILISERAR BLODSOCKRET
Många fibersorter har en GI sänkande effekt, alltså att måltider inte ger en lika snabb ökning av blodsocker och insulinnivåer. Störst effekt har vattenlösliga fibersorter, så som psylliumfrön.
Den GI sänkande effekten hos psylliumfrön verkar bero till stor del på dess förmåga att slöa ned nedbrytningen av mat och bidra till att energin tas upp mer gradvis. Vill man åt den här effekten bör det intas i samband med mat och blandas upp väl med maten.
I en studie på 56 diabetiker minskade blodsockernivån över dagen med 11% och efter lunch med 19% efter 8 veckors intag av 5,1 gram psyllium två gånger om dagen.
Psyllium har använts under lång tid, för att reglera och normalisera tarmfunktionen. Psylliumfrö är små frön som påminner om loppor, därav fröets namn. Psulla betyder dessutom loppa på grekiska.
Psylliumfröets skal (husk) ger gelbildande fibrer i kontakt med vätska. Därför använder man oftast fröskalet istället för det hela fröet. Fibrerna sväller upp i magen och fungerar som bulkmedel vilket har en milt avförande verkan. Psylliumfröskal kan användas vid såväl diarré som vid förstoppning.
Även vid normal tarmreglering så är det bra att använda psylliumfröskal. Då de kan driva ut slem- och slaggämmnen som bildas i tarmen och som lätt kan fastna. Gelén anses också ha en smörjande och skyddande effekt på tarmväggarna. Det ger en ökande mättnadskänsla, sänker GI-värdet i maten och kan påverka kolesterolet.
Fibrerna i psyllium påminner om de fibrer som finns i havre men fibermängden är långt mycket högre. 100 gram psylliumfröskal ger 70 gram lösliga fibrer medan havre endast har 5 gram lösliga fibrer per 100 gram. Fibrerna bryts inte ner när de passerar tarmen och de avger inget näringsvärde annat än som källa till fibrer.
Om du vill ha en engelsk artikel från en bra källa så rekommenderar jag denna: 7 benefits of psyllium (Medical News Today)
Här är deras lista på 7 vetenskapligt bevisade hälsofördelar av psyllium fiber:
Lindrar förstoppning
Det är effektivt mot diarré
Det sänker blodsockernivån
Det kan öka viktminskningen, minska aptiten, och ge en känsla av ”fullhet” mellan måltiderna
Det sänker kolesterolnivåerna
Det är bra för hjärtat
Det har prebiotiska effekter (stärker goda bakterier)
Psylliumfrö fyller magsäcken, aktiverar tarmarna, och skapar volym. Anledningen till att det är bra för ”blodsockernivån” är att det ger ”mättnadskänsla” så att du äter mindre.
Vilket gör att du väger mindre, vilket är ”bra för hjärtat”. Att äta mindre sänker också kolesterolet. Verkningsmekanismen är väldigt enkel och kraftfull.
Även om det kanske låter motstridigt, är psylliumskal bra för både diarré och förstoppning. Det är ett milt laxermedel, vilket är bra för förstoppade människor, och det skapar volym, vilket är bra för personer med diarré.
Youtube Videos
Här är en kort informativ video om fyra olika hälsofördelar av psylliumfrön:
Här är en lite längre, lite ”tråkigare”, och lite mer vetenskaplig video om samma sak:
Tarmrening 