Aloe Vera har länge använts inom meditation och yoga — för sina lugnande och återfuktande egenskaper.
Genom att integrera Aloe Vera i din utövning kan du förstärka fördelarna och skapa en djupare upplevelse av lugn och balans.
I denna artikel kommer vi att utforska hur du kan använda Aloe Vera inom meditation och yoga — samt dela med oss av några enkla recept.
Praktiska Tips
Förberedelse:
Placera en ren yogamatta eller en mjuk matta på en tyst och lugn plats.
Ha en Aloe Vera-planta eller Aloe Vera-gel till hands under sessionen.
Meditation med Aloe Vera:
Sätt dig bekvämt på yogamattan.
Ta några djupa andetag och slappna av i kroppen.
Applicera en liten mängd Aloe Vera-gel i handflatorna och gnugga dem samman för att värma upp gelen.
Försiktigt applicera den varma Aloe Vera-gelen på pannan eller tredje ögat-området.
Meditera några minuter med fokus på andningen och låt Aloe Vera hjälpa till att lindra spänningar och skapa inre lugn.
Aloe Vera i yogapositioner:
Utför dina vanliga yogapositioner och sekvenser.
Om du upplever muskelspänningar eller stelhet, applicera Aloe Vera-gel på de berörda områdena för att lindra spänningarna och främja avslappning.
Använd Aloe Vera som en naturlig återfuktare genom att applicera den på huden för att bibehålla hudens fuktbalans och mjukhet under yogapraktiken.
Avslutning:
Efter avslutad yogapraktik och meditation, ta några ögonblick för att återfå kontakt med andningen och känna in kroppens och sinnet tillstånd.
Massera försiktigt in Aloe Vera-gel på huden för att främja snabbare återhämtning och läkning av eventuella muskelbelastningar.
Ta med dig känslan av lugn och frid som du har uppnått genom kombinationen av meditation, yoga och Aloe Vera.
Aloe Vera som en aromaterapikomponent:
Aloe Vera kan också användas för att förstärka den aromaterapeutiska upplevelsen under meditation och yoga.
Lägg till några droppar Aloe Vera-eterisk olja i en aromalampt eller diffuser för att sprida en frisk och uppfriskande doft i rummet.
Aloe Vera-oljan kan bidra till att skapa en lugnande och harmonisk atmosfär som främjar avslappning och närvaro.
Aloe Vera för hudvård:
Efter avslutad meditation och yoga, ta hand om din hud med hjälp av Aloe Vera.
Applicera Aloe Vera-gel på huden för att lugna och återfukta den.
Aloe Vera kan hjälpa till att lindra rodnad, minska inflammation och främja en frisk och strålande hud.
Massera försiktigt in gelen på huden och låt den absorberas för att dra nytta av dess naturliga egenskaper.
Aloe Vera för inre balans:
Utöver de yttre fördelarna kan Aloe Vera också främja inre balans och harmoni under meditation och yoga.
Innan du börjar din session, ta en stund för att dricka Aloe Vera-juice eller tillsätt några droppar Aloe Vera-gel i ett glas vatten.
Aloe Vera kan bidra till att lugna matsmältningssystemet och främja en känsla av inre lugn och balans.
Recept
Aloe Vera Lugnande Meditationsspray:
Blanda 1 dl destillerat vatten med 2 msk färsk Aloe Vera-gel och 5 droppar lavendelolja.
Häll blandningen i en sprayflaska och skaka väl.
Spraya försiktigt runt dig och i rummet före meditation för att skapa en lugnande atmosfär.
Aloe Vera Avslappnande Yogalotion:
Blanda 2 msk Aloe Vera-gel med 1 msk kokosolja och 5 droppar pepparmyntsolja.
Massera lotionen på kroppen före yogapraktiken för att främja avslappning och mjukgöra huden.
Aloe Vera Förfriskande Yoga Smoothie:
Mixa 1 dl kokosvatten, 1 dl färskpressad apelsinjuice, 1 mogen banan och 2 skivor aloe vera-gel i en mixer.
Servera kyld och njut av denna uppfriskande smoothie efter din yogapraktik för att återfukta kroppen och tillföra näringsämnen.
Genom att experimentera med dessa recept och integrera Aloe Vera i din meditation och yogapraktik — kan du uppleva en förstärkt känsla av lugn, återhämtning och välbefinnande.
Slutsats
Att använda Aloe Vera inom meditation och yoga kan ge en fördjupad och givande upplevelse.
Dess lugnande egenskaper kan hjälpa till att främja avslappning och inre balans, medan dess återfuktande egenskaper ger näring åt huden och främjar hudhälsa.
Genom att prova några enkla recept med Aloe Vera kan du skapa en holistisk och friskhetsgivande upplevelse under din meditation.
Utforska och njut av fördelarna med Aloe Vera inom meditation och yoga — för att skapa en harmonisk och balanserad väg till välbefinnande.
Inflammation är kroppens naturliga svar på skada eller infektion.
Det är en process där kroppens vita blodkroppar och ämnen de producerar skyddar oss mot infektion med främmande organismer, som bakterier och virus.
Men i vissa sjukdomar, som artrit, kan kroppens immunsystem utlösa en inflammatorisk respons när det inte finns några främmande organismer att bekämpa.
I dessa sjukdomar skadar inflammation vävnader eftersom kroppens normala försvarssystem felaktigt riktar sig mot kroppens egna vävnader.
Symptom på inflammation kan inkludera rodnad, svullnad, värme och smärta.
Det kan också orsaka förlust av funktion i det drabbade området.
Inflammation kan vara akut, vilket betyder att det uppstår snabbt och varar en kort tid, eller kronisk, vilket betyder att det varar länge eller ständigt återkommer.
Aloe Vera mot Inflammation?
Aloe vera, en växt som har använts i tusentals år för sina hälsofrämjande egenskaper, är särskilt effektiv för att bekämpa inflammation.
Här är varför:
Antiinflammatoriska egenskaper: Aloe vera innehåller flera kraftfulla ämnen, inklusive aloein och aloesin, som har starka antiinflammatoriska egenskaper. Dessa ämnen kan hjälpa till att minska svullnad, rodnad och smärta som ofta är förknippade med inflammation.
Antioxidanter: Aloe vera är rik på antioxidanter, vilka är molekyler som kan hjälpa till att skydda kroppens celler från skada. Antioxidanter kan också bidra till att minska inflammation genom att neutralisera fria radikaler, vilka är skadliga molekyler som kan orsaka inflammation.
Stöd för immunsystemet: Aloe vera kan också hjälpa till att stärka immunsystemet, vilket kan hjälpa kroppen att bekämpa inflammation mer effektivt.
Hudhälsa: Aloe vera är särskilt känd för sina fördelar för huden. Dess antiinflammatoriska egenskaper kan hjälpa till att lindra inflammation i huden, vilket kan vara särskilt fördelaktigt för tillstånd som eksem och psoriasis.
Sammanfattningsvis är aloe vera ett kraftfullt naturligt verktyg för att bekämpa inflammation, tack vare dess antiinflammatoriska ämnen, antioxidanter — och förmåga att stödja immunsystemet.
Guide
Aloe Vera är en naturlig växt som har visat sig vara effektiv för att hantera inflammation i kroppen.
Dess antiinflammatoriska egenskaper kan vara till hjälp för att lindra symtom och främja läkning.
Här är en guide — med praktiska tips — på hur du kan använda Aloe Vera för att minska inflammation:
Färsk Aloe Vera-gel:
Skaffa en Aloe Vera-plant och skörda gel direkt från bladen.
Skär av en bladskiva och skrapa ut den genomskinliga gelén.
Applicera gelen direkt på det inflammerade området och massera in den försiktigt.
Upprepa appliceringen flera gånger om dagen för bästa resultat.
Aloe Vera-juice:
Köp färsk Aloe Vera-juice från en pålitlig källa eller gör din egen genom att blanda färsk Aloe Vera-gel med vatten eller annan juice.
Drick en liten mängd Aloe Vera-juice varje dag för att dra nytta av dess antiinflammatoriska egenskaper.
Var försiktig med att inte överdosera och följ tillverkarens rekommenderade dosering.
Aloe Vera-kompress:
Blanda färsk Aloe Vera-gel med lite kallt vatten för att skapa en lösning.
Doppa en ren trasa eller gasbinda i lösningen och applicera den på det inflammerade området.
Låt kompressen ligga i 15-20 minuter för att ge tid för Aloe Vera att verka.
Upprepa detta flera gånger om dagen för att lindra inflammation och obehag.
Recept
Recept 1: Aloe Vera och kokosolja-kräm för inflammation
Ingredienser:
1/2 kopp färsk Aloe Vera-gel
1/4 kopp ekologisk kokosolja
10 droppar lavendelolja (valfritt)
Instruktioner:
Blanda färsk Aloe Vera-gel och kokosolja i en skål.
Tillsätt lavendelolja för att ge en trevlig doft och eventuellt ytterligare antiinflammatoriska egenskaper.
Rör om väl tills ingredienserna är ordentligt blandade.
Applicera krämen på det inflammerade området och massera försiktigt in den.
Upprepa appliceringen två gånger om dagen eller enligt behov.
Recept 2: Aloe Vera och ingefära-te för inre inflammation
Ingredienser:
1 tsk färsk ingefära, riven
1 kopp vatten
2 msk färsk Aloe Vera-gel
Honung (valfritt, för sötning)
Instruktioner:
Koka upp vatten i en kastrull och tillsätt den rivna ingefäran.
Låt ingefäran sjuda i cirka 10 minuter för att dra ut dess aktiva föreningar. 3. Ta bort kastrullen från värmen och låt teet svalna något.
När teet har svalnat tillräckligt, tillsätt färsk Aloe Vera-gel och rör om väl.
Om så önskas, tillsätt honung för att sötma teet.
Häll upp i en kopp och drick detta Aloe Vera och ingefära-te två gånger om dagen för att lindra inre inflammation.
Det är viktigt att notera att Aloe Vera kan påverka olika personer på olika sätt, och att resultat kan variera.
Det är också alltid bäst att konsultera en läkare eller hälsoexpert innan du börjar använda Aloe Vera som en behandling för inflammation.
Särskilt om du har några underliggande medicinska tillstånd — eller tar andra mediciner.
Slutsats
Sammanfattningsvis kan användningen av Aloe Vera vara ett naturligt och skonsamt sätt att hantera inflammation i kroppen.
Genom att applicera Aloe Vera-gel, dricka Aloe Vera-juice eller använda Aloe Vera-kompresser kan du dra nytta av dess antiinflammatoriska egenskaper.
Dessutom kan du experimentera med olika recept, som Aloe Vera och kokosolja-kräm eller Aloe Vera och ingefära-te, för att lindra inflammation både externt och internt.
Kom ihåg att det är viktigt att vara konsekvent och följa rätt dosering och instruktioner för att få bästa möjliga resultat.
Reumatism är en samlingsbeteckning för en rad olika sjukdomar som påverkar muskler, leder och skelett.
Dessa sjukdomar kan orsaka smärta, svullnad, stelhet och begränsad rörlighet. Reumatiska sjukdomar kan påverka alla åldrar, men är vanligare hos äldre.
Det finns många olika typer av reumatiska sjukdomar, inklusive reumatoid artrit, artros, gikt och lupus.
Dessa sjukdomar kan ha en betydande inverkan på en individs livskvalitet, begränsa deras fysiska aktivitet och orsaka kronisk smärta.
Aloe Vera för Reumatism?
Aloe Vera är en växt som har använts i århundraden för sina läkande egenskaper.
Den innehåller flera aktiva komponenter, inklusive vitaminer, mineraler, aminosyror och enzymer, som tillsammans kan ha antiinflammatoriska och smärtlindrande effekter.
Antiinflammatoriska egenskaper: Aloe Vera innehåller ämnen som bradykinin, salicylsyra och steroler, som alla har antiinflammatoriska egenskaper. Dessa ämnen kan hjälpa till att minska inflammationen som är associerad med reumatiska sjukdomar, vilket i sin tur kan minska smärta och svullnad.
Smärtlindring: Aloe Vera har också smärtlindrande egenskaper. Det har visat sig minska smärta i samband med olika tillstånd, inklusive reumatiska sjukdomar. Detta kan vara särskilt användbart för personer med reumatism, eftersom smärta är en av de mest framträdande symptomen på dessa sjukdomar.
Stimulering av immunsystemet: Aloe Vera har visat sig ha immunmodulerande effekter, vilket innebär att det kan hjälpa till att reglera kroppens immunrespons. Detta kan vara fördelaktigt för personer med reumatiska sjukdomar, eftersom dessa sjukdomar ofta involverar en överaktiv immunrespons.
Massage
Aloe Vera-gel för massage: Aloe Vera-gel har naturliga antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper som kan bidra till att lindra symtomen vid reumatism.
För att använda Aloe Vera-gel för massage, följ dessa steg:
Applicera Aloe Vera-gel på de drabbade områdena.
Massera försiktigt i cirkulära rörelser för att lindra smärta och minska svullnad.
Upprepa vid behov för att uppnå smärtlindring och förbättrad rörlighet.
Inre Hälsa
Aloe Vera-juice för inre hälsa: Aloe Vera-juice kan tas internt för att stödja kroppens naturliga förmåga att hantera inflammation och smärta.
Följ dessa riktlinjer för att använda Aloe Vera-juice:
Köp ren och naturlig Aloe Vera-juice av hög kvalitet.
Drick Aloe Vera-juice enligt anvisningarna på förpackningen.
Alternativt kan du blanda Aloe Vera-juice med citronsaft eller honung för att förbättra smaken.
Konsultera en läkare innan du börjar dricka Aloe Vera-juice för att säkerställa att det är lämpligt för din hälsa och eventuella befintliga mediciner.
Smärtlindring
Aloe Vera-kompress för smärtlindring: En Aloe Vera-kompress kan vara effektiv för att lindra smärta och svullnad vid reumatism.
Här är stegen för att göra en Aloe Vera-kompress:
Blöt en ren bomullstrasa eller kompress i färsk Aloe Vera-gel.
Applicera kompressen på de ömma och inflammerade lederna.
Låt kompressen ligga i cirka 15-20 minuter för att lindra smärta och svullnad.
Upprepa efter behov för att få kontinuerlig lättnad.
Bad
Aloe Vera-bad för avslappning och lindring: Ett avkopplande och smärtlindrande Aloe Vera-bad kan ge lindring för personer med reumatism.
Följ dessa steg för att göra ett Aloe Vera-bad:
Tillsätt färsk Aloe Vera-gel eller Aloe Vera-juice till ditt varma badvatten.
Blanda väl för att fördela Aloe Vera-juicen eller gelen i badvattnet.
Sänk dig sedan ner i badet och låt Aloe Vera verka på din hud och muskler.
Stanna i badet i cirka 20-30 minuter för att dra nytta av dess avkopplande och smärtlindrande egenskaper.
Behandlingar
Aloe Vera-kompletterande behandlingar: Förutom direkt applicering av Aloe Vera kan det vara fördelaktigt att använda Aloe Vera som en del av kompletterande behandlingar för att hantera reumatism.
Här är några ytterligare sätt att använda Aloe Vera:
Kombinera Aloe Vera-gel med andra naturliga ingredienser — som ingefära eller gurkmeja för att skapa en lindrande och antiinflammatorisk kräm. Applicera krämen på de drabbade områdena och massera försiktigt.
Drick Aloe Vera-juice tillsammans med andra antiinflammatoriska drycker — som ingefära-te eller gurkmeja-te för att stödja kroppens naturliga förmåga att minska inflammationen.
Utför regelbundna stretchövningar och fysisk aktivitet — för att förbättra rörligheten och minska stelhet i lederna. Applicera Aloe Vera-gel före och efter träning för att lindra smärta och främja återhämtning.
Använd Aloe Vera som en del av en sund och balanserad kost — genom att lägga till färsk Aloe Vera-gel i smoothies eller andra recept. Detta kan bidra till att minska inflammation och främja övergripande hälsa och välbefinnande.
Försiktighetsåtgärder
Försiktighetsåtgärder:
Var noga med att använda ren och naturlig Aloe Vera-gel eller Aloe Vera-juice av hög kvalitet för att undvika tillsatser och kemikalier som kan vara skadliga eller irritera huden.
Testa en liten mängd Aloe Vera-gel eller juice på huden för att kontrollera eventuella allergiska reaktioner innan du applicerar eller konsumerar det i större mängder.
Rådgör med en läkare eller naturläkare innan du använder Aloe Vera som en del av din reumatismbehandling, särskilt om du tar andra mediciner eller har underliggande hälsotillstånd.
Sammanfattning
Sammanfattningsvis kan användningen av Aloe Vera vara en naturlig och kompletterande strategi för att hantera reumatism.
Genom att använda Aloe Vera i massa olika syten kan du lindra smärta, minska svullnad, och förbättra din livskvalitet.
Kom ihåg att konsultera en läkare eller naturläkare för personliga rekommendationer — och anpassade behandlingsplaner.
Aloe Vera kan vara en användbar resurs för att hantera reumatism på ett naturligt och skonsamt sätt.
Aromaterapi är en populär och naturlig metod för att främja:
Balans
Avslappning
Välbefinnande
–hos människor.
Genom att använda växtbaserade produkter — och eteriska oljor — kan aromaterapi erbjuda en mängd olika fördelar för sinnet och kroppen.
En växt som ofta används inom aromaterapi är Aloe Vera.
Aloe Vera är känd för sina många hälsofördelar och kan användas på olika sätt inom aromaterapi för att skapa en lugnande och avstressande atmosfär.
I denna artikel kommer vi att utforska hur man kan använda Aloe Vera inom aromaterapi.
Basolja
Aloe Vera kan användas som en basolja i aromaterapi — för att blanda med eteriska oljor.
Aloe Vera-gel har en mild och återfuktande konsistens som gör den till en idealisk bärande olja för att transportera de aromatiska egenskaperna hos eteriska oljor.
För att använda Aloe Vera som basolja, blanda bara några droppar av din favoriteteriska olja med Aloe Vera-gel och applicera det på huden.
Massera försiktigt in blandningen för att främja avslappning och lugn.
Doftande Sprayer
Du kan också använda Aloe Vera som en ingrediens i egna doftande sprayer för att skapa en avslappnande atmosfär i ditt hem eller arbetsrum.
För att göra detta, blanda färsk Aloe Vera-gel med destillerat vatten och några droppar av dina favoriteteriska oljor i en sprayflaska.
Skaka väl och spraya sedan i rummet för att sprida en uppfriskande och lugnande doft.
Badprodukter
Genom att lägga till Aloe Vera i dina badprodukter kan du förstärka deras avkopplande och lugnande effekter.
Aloe Vera kommer att tillföra fukt och näring till huden samtidigt som det ger en behaglig doft och en avkopplande upplevelse.
Du kan blanda färsk Aloe Vera-gel med dina favoritbadoljor — eller tillsätta det direkt i badvattnet.
Massageolja
Aloe Vera kan också användas som en massageolja för att främja avslappning och lugn.
Aloe Vera kommer att bidra till att återfukta huden — samtidigt som det sprider en lugnande doft av eteriska oljor.
Blanda färsk Aloe Vera-gel med några droppar av eteriska oljor som lavendel eller kamomill och använd det som en massageolja på kroppen.
Massera varsamt in blandningen på huden för att främja avkoppling och lindra spänningar.
Krämer & Balsam
För att skapa en lugnande och fuktgivande kräm eller balsam, blanda färsk Aloe Vera-gel med naturliga oljor som mandelolja eller jojobaolja.
Tillsätt några droppar av eteriska oljor (som lavendel) för att förstärka den avslappnande effekten.
Applicera krämen eller balsamet på huden efter behov för att återfukta och lugna irriterad eller stressad hud.
Försiktighetsåtgärder
När du använder Aloe Vera inom aromaterapi — är det viktigt att komma ihåg följande försiktighetsåtgärder:
Känslighet och allergier: Vissa individer kan vara känsliga för Aloe Vera och uppleva hudirritation eller allergiska reaktioner. Det rekommenderas att göra en patch-test på en liten del av huden innan du använder produkter med Aloe Vera på större områden.
Kvalitet på Aloe Vera-produkter: Se till att använda renodlade och högkvalitativa Aloe Vera-produkter utan tillsatser eller kemikalier för att maximera de terapeutiska fördelarna och minimera risken för oönskade reaktioner.
Graviditet och amning: Om du är gravid eller ammar, rådgör med en erfaren aromaterapeut eller läkare innan du använder Aloe Vera inom aromaterapi. Vissa eteriska oljor och växtextrakt kan vara olämpliga under denna period, och det är viktigt att vara medveten om eventuella kontraindikationer eller risker.
Slutsats
Användningen av Aloe Vera inom aromaterapi är en naturlig och effektiv metod för att främja avslappning, lugn — och välbefinnande.
Genom att använda Aloe Vera som basolja, i doftande sprayer, badprodukter, massageoljor eller krämer — kan du dra nytta av dess lugnande egenskaper.
VIKTIGT: Observera också att aromaterapi inte ersätter medicinsk vård, och det är viktigt att konsultera en läkare eller aromaterapeut om du har specifika hälsobesvär eller behöver professionell vägledning.
Jag är 35 år gammal. För 6 år sedan gjorde jag två stycken behandlingar med fekal transplantation på Östersunds sjukhus för min IBS (jag tjatade i flera år).
En ”behandling” är 2 stycken implantat med några dagar emellan. Vilket blev 4 implantat, totalt. 4 påsar med brun röra som åkte från en lavemangspåse in i min vältvättade inoljade röv.
Jag märkte inget efter den första omgången. Men efter den andra, som jag lyckades behålla i flera dagar innan jag gjorde en nr2, blev jag dålig och gasig i magen. Ett bra tecken! Det hade utbrutigt ett krig i min tarm!
Ett halvår senare ungefär märkte jag — till min förvåning, att min kroniska diarrhé hade försvunnit. För första gången i mitt liv.
Så hade jag VOLYM i avföringen. Det tar grovt räknat ett halvår för dom nya bakterierna att växa färdigt. Sen uppnås ett nytt homeostasis. Det nya normala.
Så jag frågade ut dom om deras egna personliga erfarenhet samt framsteg efter behandlingen. Det var en process som tog några månader.
Det alla sa var att Microbioma.org var lika bra eller bättre än båda klinikerna. Flera menade att dom fick klart bättre resultat av Microbioma.org, trots att det bara är 6 flaskor per beställning — och därmed 6 implantat (jämfört med 10 på varje klinik).
Det förvånade mig. Det var den enskilt största anledningen till att jag valde Microbioma.org framför Slovakien.
Kliniken i Slovakien tar 43 000 kr för 10 implantat
Kliniken i London runt 50 000 kr för 10 implantat
Båda framstår som likvärdiga men kliniken i London är mer etablerad. Det kanske låter orimligt dyrt — men det tillkommer stora kostnader med att driva en klinik.
Microbioma.org har ingen klinik utan skickar iväg materialet med nedfryst transport.
Eftersom dom gör 1 implantat per dag och bara jobbar på arbetsdagar så blir det två hela veckor du måste vara där. Vad kostar det att bo på hotell i två veckor? Ganska mycket.
Sen har vi resan och besväret och risken som kommer med allt det. Framför allt i dessa tider!
6 Flaskor För 18 000 kr
Så jag beställde 6 djupfrusta flaskor för 18 000 kr, som skickades några dagar senare. Man kan beställa piller — men jag valde flaskor eftersom piller kan öppnas för tidigt i tunntarmen och ge bakteriell överväxt där.
Detta kan inte hända när det kommer in bakvägen. Majoriteten av tarmens bakterier sitter i tjocktarmen.
Men man får inga instruktioner med en beställning. Jag tror inte företaget FÅR ge instruktioner, om jag ska vara ärlig. Det finns så mycket onödig byråkrati runt såna här saker, om du bara visste!
Vetenskap
Vetenskapliga studier visar att fekala transplantationer funkar mot:
Samt andra allvarliga tarmsjukdomar. Det förbättrar symptomen på dom flesta allvarliga tarmproblem. Har man väldigt stora problem kan det behövas ett stort antal transplantationer.
Som tur är märker man av förbättringen varje steg på vägen, det ökade välmåendet ger motivation att fortsätta.
Det görs även i Sverige. Men i framtiden kommer man behandla alla möjliga sjukdomar med fekal transplantation.
Det kommer bli standard att behandla bebisar när dom övergår från flytande föda till fast föda. För att ge dom alla stammar som behövs. Detta kommer höja livskvalitén och produktiviteten på en hel befolkning.
Denna college student tog flera omgångar antibiotika för sin clostridium difficile innan hon behandlades med fekal transplantation.
Imagine a gut bacteria so strong that it resists antibiotic treatment. Clostridium difficile (C-diff) can be difficult to treat, but a new approach — fecal microbiota transplant — has shown promise.
C-diff patient Stephanie Bennett and her physician, gastroenterologist Dr. Sahil Khanna, share the story of her successful fecal transplant.
Här nämner dom flera FMT studier som inte hittar någon effekt.
Alla dessa studier gör ett av två följande misstag:
Dom gör endast en transplantation
Dom använder inte en ”superdonator”
Istället så använder man en vanlig persons avföring som inte är diagnostiserad med någon sjukdom. Alltså en person som inte bevisligen är sjuk.
Förespråkare har aldrig hävdat att detta skulle funka. Förespråkare hävdar att det krävs ett stort antal fekala transplantationer från en bekräftad superdonator — för att få god effekt.
Endast 2.5% av anmälda till superdonator programmet passerar alla grundläggande tester. Och då är det endast människor med bra matsmältning som anmäler sig till ett sånt program.
19 Studier
För att stödja mitt resonemang har jag letat upp en systematisk genomgång av 19 studier:
Metod: För att få svar på mina frågeställningar genomfördes en systematisk litteraturstudie. Totalt 19 artiklar inkluderades och sammanställdes.
Resultat: Fekal transplantation har visat god effekt vid sjukdomarna Clostridium difficile-infektion, ulcerös kolit, IBS och slow-transit förstoppning.
Behandlingen är mer kostnadseffektiv än antibiotika vid Clostridium difficile-infektion. Hälsoeffekter och kostnadseffektiviteten är högre när behandlingen administreras med koloskopi eller lavemang.
Vid IBD tydde behandlingen vara kostnadseffektivare i jämförelse med konventionell behandling.
Och är någorlunda bra mot IBD. I alla fall bättre än existerande behandlingar.
Dom här studierna har antagligen genomfört flera transplantationer från en donator av hög kvalitet.
TED Talk
Här är ett mycket rörande TED Talk av Doktorn Mark Davis som räddat många liv med fekala transplantationer:
Dr. Mark Davis is a Portland-based naturopath who specializes in stomach and intestinal health. He is an expert in fecal transplantation, having successfully administered it for patients of many conditions.
Davis cofounded Microbiomes, LLC, which was the first group in the U.S. to offer a fecal transplant capsule, which is taken orally. He hopes that the U.S. Food and Drug Administration will eventually allow more patients to benefit from fecal transplantation.
Här är en visuellt stimulerande presentation om kopplingen mellan:
Elaine Hsiao is a postdoctoral fellow in chemistry and biology at Caltech. She studied neuroimmune mechanisms underlying the pathogenesis of autism-related behaviors, metabolism, and intestinal physiology.
Signifikanta problem med tarmsystemet ”retar” nervsystemet och ger personen en slags ADHD. Det blir svårt att:
Läsa
Skriva
Titta på film
Arbeta mot långsiktiga mål
Dödsfall
Få allvarliga bieffekter har påträffats. Men en person dog 2019:
Det donerade materialet innehöll kolibakterie vilket man nu testar för. 21 andra individer tog emot samma fekala material och endast en av dom blev sjuk (men återhämtade sig).
Twenty-one other people also received capsules made with material from the same donor, the NEJM paper said.
One other person reported serious side effects, but recovered; several others tested positive for the resistant bacteria but weren’t made sick.
I samband med min beställning hade jag kontakt med Jenny Modin som driver Armonia Friskvårdscenter. Hon genomför tarmsköljningar där hon sprutar in probiotika på slutet.
Vi pratade om att den ”nya generationen” probiotika antagligen kommer föras in bakvägen. Alltså inte bara FMT men lavemang med probiotika samt rektala kapslar.
Hon har hjälpt några kunder göra en fekal transplantation (eftersom hon är expert på att föra in saker bakvägen).
Det var svårare än väntat. Hon skickade ett långt SMS där hon beskrev problemen som dök upp. Jag ska försöka sammanfatta det nedan.
Hennes klinik ligger i Skarpnäck, jag har hälsat på där två gånger nu. Här är en Google destination. Hon säljer slangar för 29 kr styck samt 150 ml lavemang sprutor — som annars är väldigt svåra att få tag på. Här kan du kontakta henne.
Det går att använda lavemangspåse — men en spruta är mycket bättre. Detta minimerar exponeringen mot syre som dödar bakterier. En stor spruta (150 ml) går inte ner i bägaren — så allt måste hällas över till en annan behållare innan det kan sugas upp.
Du vill använda en spruta som är 150 ml
Innehållet i varje flaska är 150 ml
Sen använder man en slang, så att det kommer djupare in i tarmen. Men lösningen kan inte sugas upp via slangen — för då tappar man massa vätska på botten av behållaren (hålen sitter en bit upp på slangen). Så det måste sugas upp med sprutan.
Sen ska man föra in slangen, som sitter på sprutan, in så långt som möjligt. Är slangen för mjuk viker den sig bara. Är den för hård böjer den sig inte. Den ska förbi den första kröken, så att säga, den första svängen som sker 2-3 decimeter in.
Lösningen ska:
Exponeras för så lite syre som möjligt
Komma så högt upp i tarmen som möjligt
Vara kroppstemperatur (är inget krav)
99% av all människor har ingen erfarenhet av att föra in vätska in i tarmen via en sån här slang. Detta är inte lavemang eller tarmsköljning. Vilket många inom ”alternativmedicin” har erfarenhet av. Det är steget svårare.
En rimlig takt är att spruta in lite i taget över 15-20 minuter. När lösningen väl är inne i sprutan är det ingen stress.
Min behandling på Östersunds sjukhus gjordes men en lavemangspåse men en öppning högst upp (och därmed ett flöde av syre). Men det funkade ändå.
Tysk Tjej
Den här tyska tjejen (som jag är vän med på Facebook) gjorde en kort Youtube video om hur man kan applicera en FMT lösning.
Det var den enda instruktionen jag kunde hitta på Youtube.
Hon beställde från Microbioma, flera gånger tror jag. Jag kollade på denna video 10-15 gånger innan jag gjorde mitt första försök.
2 saker som stör mig lite i hennes video är att hon klipper av katetern vilket är helt ok men tror inte kanske alla fattar att man inte kan köra upp en avklippt kateter då den blir jättevass och kan verkligen skada tarmen.
Sen sätter hon in katetern först och sedan på med sprutan, fatta hur mycket luft hon sprutar in! Den ska va på sprutan och man ska spruta ut all luft innan man för in den. Va bara tvungen att säga det
Jenny Modin
Även om det inte är farligt att spruta in luft vill man undvika det om man kan. Jag tryckte ut FMT vätskan genom slangen så att lite kom ut i handfatet.
Men sen rann ungefär hälften tillbaka in i sprutan så slangen var halvfull när den låg bredvid mig på sängen. Det beror på vinklingen mellan sprutan och slangen (via gravitation).
Var noga med att INTE föra in en vass avklippt kateter.
Här visar den tyska tjejen hur man gör FMT piller.
Tänkte bara länka till dom. Det finns nästan inga såna här videos att tillgå på nätet.
Mitt Upplägg
Jag började med att lyfta upp den nedre delen av min säng så att huvudet skulle vara nedanför rumpan. Gravitationen för lösningen nedåt, djupare in i tarmen.
Det slutade med att jag använde slangen med gul topp. Den funkade så jävla bra att jag ska återanvända den (jag har bara en sån).
Det är viktigt att du:
oljar in rumpan ordentligt först
samt hela slangen
Annars glider den inte bra, det kan bli problem. Jag använde olivolja, vilket jag också använder för torr hud (istället för lotions fyllda med kemikalier).
Om det är varmt ute kan man tina upp flaskan utomhus på 2 timmar. Men nu är det ju vinter.
Jag hade ingen idé eller mall på hur jag skulle tina upp flaskan.
Så jag hällde upp ljummet vatten i en skål — och ställde den djupfrysta faskan i den i 10 minuter. När jag öppnade locket var det 100% fryst.
Så då hällde jag upp varmt vatten (tänk bubbelpool) och väntade 10 minuter till. Nu var det 70-80% fryst — resten rinnande.
Så då hällde jag upp hett vatten och väntade 10 minuter till. Denna gång var allt rinnande (men kallt).
När jag märkte att sprutan inte fick plats i flaskan så hällde jag upp lösningen i en annan bägare, som jag förberett och tränat på med vatten flera gånger. Jag sög upp lösningen från den och satte på plastslangen. Detta tog ungefär 10 sekunder.
Jag tryckte ut lite vätska så att det inte var massa luft kvar i slangen. Slangen måste vara ovanför sprutan när man bär den annars rinner det. Jag gick till sängen och la mig på rygg.
Förde in slangen och kom förbi kröken på första försöket. Förde in slangen 3-5 decimeter och tryckte ut runt 10% av lösningen i taget. Över 15 minuter ungefär.
Eftersom det var kallt, gjorde jag det lång sammare, så kroppen hade tid att värma upp vätskan. Tarmen avvisar lätt vätska som är kallare än kroppen.
Min fekala transplantation på Östersunds sjukhus gjorde med kall lösning. Man känner hur det isar till i kroppen när man för in det. Som en ”brain freeze” fast i röven.
I överlag hade vätskan blivit exponerad för syre i cirka 10 sekunder. Jag tryckte också ut allt på olika ställen i tarmen. Lite i taget när jag rörde mig inåt.
Jag låg kvar i 2-3 timmar innan jag vågade resa mig upp. Jag lämnade faktiskt kvar slangen i rumpan i 30-40 minuter för ibland när man drar ut den kommer en impuls att gå på toa.
Det satt i, i 39.5 timmar innan jag var tvungen att göra en nr2. Inte så dåligt! Jävligt nöjd för första försöket faktiskt. Jag har 5 flaskor kvar.
Flaska vs Piller
Man kan beställa flaskor och man kan beställa piller. Jag har haft kontakt med en svensk kille som beställt flera omgångar piller från Microbioma.org. Tre, tror jag.
Längre ner har jag klistrat in ett långt Facebook inlägg från honom om hans erfarenhet. Han vill nu pröva flaskor, och ska beställa dom genom mig, vilket ger en bättre deal. Se ”FMT Coaching” för mer info.
Kom ihåg att säg till via email att du vill ha just piller — för det finns inget alternativ om det på hemsidan.
Ivan, som driver microbioma, håller på att uppgradera hela hemsidan och kommer då ha piller som ett beskrivet alternativ. Jag tror det är lättare för dom att skicka flaskor, alltså mindre arbete.
Detta bekräftades i ett email jag fick från dom nyligen:
We have two versions of FMT, pill and enema.
Every set of pills includes 3 bottles of 40 pills each (120 in total per set) while every set of enemas includes 6 bottles of 150ml each, the price is the same for either option.
Making pills is much more costly than enema as they are handcrafted in two layers one by one and takes several hours of lab time while, also most fecal material will be discarded and we need around 2 samples to make just 3 bottles.
As for prices we have set these that can cover our costs and be affordable enough for most people, some sort of balance that will generate a profit to keep working, we are dealing with sick people many unable to work so we really don’t want to abuse like clinics that may charge 5-6k for the same amount of material but hey have higher costs also with big facilities, nurses, etc…
Här är ett citat från Ivan som tydliggör alternativen:
Standard sets of pills include 3 bottles of 40 pills each (120 in total).
Standard sets of enemas include 6 bottles of 150 ml each.
I överlag får man mer FMT material i flaskorna, men administrationen kan vara besvärlig. Det finns fördelar, och det finns nackdelar.
FMT Coaching
Jag erbjuder FMT konsultationer för 750 kr styck. Då blir man guidad genom hela processen från början till slut.
Då kan man beställa från Microbioma.org via mig — och få en bättre deal än andra kunder som går direkt till dom.
Detta erbjudande är tidsbegränsat. Du måste fysiskt bo i Skandinavien för att det ska gälla.
Kommer du ihåg kompisen jag nämnde högre upp? Han som beställt från Microbioma.org och även andra leverantörer. Här är hans långa inlägg på Facebook:
Hej, har nu i tre månader dagligen tagit kapslar med FMT från Microbioma. När jag var ett år gammal fick jag en antibiotikakur, den slog ut min mage helt, kunde inte behålla någon annan mat än majsvälling så fick bara det i några månader, min mamma slutade amma mig i samband med det här.
Har i hela mitt liv haft hälsoproblem vilka har dikterat villkoren för vad jag kan göra och inte, de sista åren har jag känt att så jag har inte så lång tid kvar innan kroppen helt tar slut. Men då jag har en ambitiös läggning och brukar anses vara socialt kompetent så har det gått förbi min omgivning om hur jag egentligen har det.
Samt att jag aldrig har själv upplevt hur det är att vara frisk så har jag inte vetat vad det egentligen är jag letar efter. Har i 20 år provat ”allt”, varav det enda som hjälpt men då bara väldigt lite är probiotika och vissa dieter.
Läkare mfl har haft många olika teorier om vad som orsakat mina problem men sannolikt är det antibiotikakuren då följande hänt med FMT:
*Efter 4-5 dagar började jag bli av med ett antal magproblem.
*Efter 2-3 veckor började jag bli av med yrsel, koncentrationssvårigheter och metal förvirring.
*Efter 2 månader började jag bli av med tvångssyndrom/OCD såsom att jag får inget ångest och tvångstankar när jag inte till exempel hänger upp tvätten i en viss ordning.
Min allmänna energi, både psykisk och fysiskt har ökat över tid men även ett ökat allmänt känslomässigt välbefinnande, är gladare och mer entusiastisk, är närmre mig själv så att säga.
Efter några veckor med Microbioma provade jag en donator från Holland blev efter 2-3 dagar dålig av den, fick sån magvärk att jag behövde gå och lägga mig och i övrigt försvann alla framsteg. Hade ingen hunger, behövde inte gå på toa, kände mig långsam mentalt och svag i allmänhet.
Det var som att man skruvade ner kroppens ”tempo/metabolism”, allt gick långsamt, inte bara magen utan även mentalt. Bytte tillbaka till Microbioma och all framsteg var tillbaka på 4-5 dagar. Så kvalitén på donatorn är avgörande, vilket är känt sen tidigare.
Provade även på inrådan av Theo Alexander Gerken att testa en diet där man utesluter alla livsmedel som är vanligt att vara allergisk mot även om jag inte har några konstaterade allergier. Så ko-mjölk, gluten, soja mm går bort, den här dieten gör att jag nu sällan har ont i magen samt att min energi är mer pålitlig från dag till dag.
Sammantaget gör framstegen att jag kan börja leva ett liv mer i enlighet med mina egna ambitioner och inte utifrån kroppens begränsningar.
Ska fortsätta med Micobioma i några månader till, är inte helt bra idag, har en bit kvar, men har aldrig mått bättre. Det jag gått igenom för att komma hit är svårt att sätta ord på, men hoppas att mitt inlägg hjälper någon av er.
Han vill inte att jag nämner hans namn i detta inlägg, så det ska vi respektera. Kostråden han nämner kommer från ett inlägg jag skrev med honom i åtanke. Det heter:
Det pågår flera studier i Sverige just nu om FMT (jag har ansökt om att få vara med i två av dom).
Du kan beställa piller med fekalt material från Microbioma.org, men det finns en risk att dom öppnas för tidigt och skapar bakteriell överväxt i tunntarmen.
Det andra alternativet är att beställa flaskor. 6 stycken flaskor kostar 18 000 kr — med frakt.
Jag erbjuder enskilda konsultationer för 750 kr styck. Kontaktuppgifter.
Inhandla minst en 150 ml spruta samt flera olika plastslangar som du kan föra in i tjocktarmen.
Det går att göra en fekal transplantation utan en plastslang. Direkt med en spruta, eller en lavemangspåse.
Genomför en fekala transplantationen direkt efter en stor nr2. Du vill behålla det nya så länge som möjligt.
Luta underlaget du ligger på — så att lösningen rinner djupare ner i tarmen via gravitation.
Ligg ner i 2-3 timmar innan du reser dig upp. Vid det laget har tarmen sannolikt absorberat vätskan.
Ät lättsmält mat veckorna innan och efter en fekal transplantation. Ospjälkad mat är dom dåliga bakteriernas primära näring.
Hjälp din kropp med någon kombination av fibrer, probiotika, prebiotika, enzymer, kombucha, kefirvatten, kefiryoghurt.
Äppelcidervinäger utblandat med vatten är väldigt kraftfullt.
Citronvatten eller limevatten är också bra.
Plocka bort Laktos & Gluten från din kost.
Du bör antagligen undvika även Majs, Soja, Nötter, Linser, Korn.
Om du är förstoppad bör du ersätta flera måltider med flytande föda.
Det tar ungefär 6 månader för dom bra bakterierna att växa färdigt.
Svenska Artiklar
Här är några svenska artiklar jag kan rekommendera:
Tarmrening 