STOR GUIDE: Aloe Verans Roll Inom Alternativ Medicin

Kvinna gör spirituell yoga i solen vid vatten.

Introduktion

Aloe vera är en av de mest kända och mest använda medicinalväxterna över hela världen.

Denna magiska växt, som ursprungligen kommer från halvöknarna i Nordafrika, har tjänat som en central del av traditionella läkekonster i tusentals år.

Dess tillämpningar sträcker sig från hudvård och sårläkning till stöd för matsmältningssystemet och mycket mer.

I denna artikel kommer vi att undersöka hur aloe vera används inom alternativ medicin — och vad forskningen säger om dess potentiella hälsofördelar.

Cleopatra snygg tjej från Egypten ansikte.

Historisk Användning

Aloe vera har en lång och rik historia som sträcker sig över tusentals år och flera kontinenter.

Det är känt att ha använts som medicinalväxt i många gamla kulturer, inklusive egyptierna, grekerna, romarna, kineserna och indierna.

Egypten

I det antika Egypten ansågs aloe vera vara ”odödlighetens växt” och användes i begravningar för att bevara de döda. Drottning Cleopatra och Nefertiti sägs ha använt aloe vera som en del av sina dagliga skönhetsrutiner.

Grekland

Hippokrates, fader till modern medicin, lovordade aloe vera för dess förmåga att behandla sår, brännskador, sår, klåda och andra hudproblem. I Grekland och Rom var aloe vera en viktig ingrediens i olika medicinska behandlingar.

Indien

I Ayurvedisk medicin, en av världens äldsta holistiska helande system som härstammar från Indien, har aloe vera också spelat en central roll. Det har använts för att behandla en rad hälsoproblem, från magbesvär till hudinfektioner.

Kina

Kinesisk traditionell medicin använder också aloe vera för en rad behandlingar. Dess användning sträcker sig från hud- och hårvårdsprodukter till behandling av magproblem.

Näringsprofil

Aloe vera är rik på en mängd näringsämnen som bidrar till dess många hälsosamma egenskaper.

Här är några av de viktigaste komponenterna i aloe vera:

Vitaminer: Aloe vera innehåller flera vitaminer, inklusive A, C, E, och B-vitaminer som folsyra, B1, B2, B3 och B6. Dessa vitaminer bidrar till allmänna kroppsfunktioner och immunförsvaret.
Mineraler: Det innehåller också ett antal mineraler som kalcium, krom, koppar, selen, magnesium, mangan, kalium, natrium och zink, vilka alla bidrar till olika kroppsfunktioner.
Aminosyror: Aloe vera innehåller 20 av de 22 aminosyror som kroppen behöver, inklusive 7 av de 8 essentiella aminosyror som kroppen inte kan producera själv. Dessa aminosyror är byggstenar för proteiner och spelar viktiga roller i många biologiska processer.
Enzymer: Aloe vera innehåller flera enzymer som kan hjälpa till med matsmältningen och inflammation.
Antioxidanter: Antioxidanterna i aloe vera, inklusive polyfenoler, hjälper till att skydda kroppen mot skadliga fria radikaler.
Saponiner: Dessa är såpaktiga ämnen som har antiseptiska egenskaper, vilket bidrar till aloe veras förmåga att bekämpa bakterier och virus.
Fytosteroler: Dessa naturliga föreningar har antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna.
Aloin: Detta är en förening som har laxerande egenskaper. Det finns mest i den gula sappen (latex) som finns precis under växtens hud.

Vältränad kurvig kvinna tränar med ett band på gräset.

Användningsområden

Här är några exempel på varför man använder aloe vera inom alternativ medicin.

Jag har personligen konsumerat stora mängder aloe vera under mina dagar!

Hudvård

Hudvård: Aloe vera-gel har länge använts för att lindra olika hudåkommor, från mindre snitt och skrap till solbränna och psoriasis. Dess antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper kan hjälpa till att snabba på läkningen och minska rodnad och svullnad.

Matsmältning

Matsmältning: Aloe vera-juice har traditionellt använts för att stödja matsmältningssystemet. Dess antiinflammatoriska egenskaper kan lindra irritation i mag-tarmkanalen, medan dess milda laxerande effekt kan hjälpa till vid förstoppning.

Blodsockerkontroll

Blodsockerkontroll: Forskning har antytt att aloe vera kan hjälpa till att reglera blodsockernivåerna, vilket kan vara användbart för personer med diabetes. Det tros att aloe vera kan förbättra insulinrespons och därmed bidra till att hålla blodsockernivåerna inom normala intervall.

Immunförsvar

Immunförsvar: Aloe vera’s innehåll av acemannan har visat sig ha potent immunmodulerande aktivitet, vilket kan stödja kroppens förmåga att bekämpa infektioner och andra sjukdomar. Dess antioxidativa egenskaper kan också hjälpa till att skydda kroppen mot skadliga fria radikaler.

Inflammation

Inflammation: Aloe vera har visat sig ha starka antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan vara fördelaktigt för att lindra en rad inflammatoriska tillstånd, inklusive artrit och inflammatorisk tarmsjukdom.

Tandhälsa

Tandhälsa: Aloe vera har även visat sig ha positiva effekter på tandhälsa. Studier har visat att aloe vera gel kan vara lika effektiv som traditionell tandkräm för att reducera plack och tandköttssjukdomar. Dessutom har dess antibakteriella och antivirala egenskaper visat sig vara effektiva mot flera typer av munsår och muninfektioner.

Hjärthälsa

Hjärthälsa: Aloe vera kan bidra till en god hjärthälsa på flera sätt. Dess blodtryckssänkande effekt kan hjälpa till att förebygga hypertoni, en viktig riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom. Aloe vera är rikt på antioxidanter som skyddar hjärtat från fria radikaler och har även antiinflammatoriska egenskaper som minskar inflammation i blodkärlen. Dessutom kan aloe vera sänka kolesterolnivåerna, vilket bidrar till att upprätthålla hjärtats hälsa.

Mental Hälsa

Mental häsa: Aloe vera kan vara till hjälp vid depression genom dess innehåll av olika vitaminer och mineraler som stöder hjärnhälsan och humörregleringen. Bland annat innehåller aloe vera B-vitaminer som bidrar till produktionen av neurotransmittorer som serotonin, som spelar en nyckelroll i regleringen av humör och välmående.

Preliminära studier antyder att aloe vera kan lindra symptom på depression. Detta gäller även möss, som man genomfört tester på.

Det är viktigt att betona att aloe vera bör användas som ett komplement till, och inte en ersättning för, traditionella behandlingsmetoder för depression.

Smal snygg kvinna gör yoga utomhus vid vatten.

Forskning & Evidens

Aloe vera har länge varit föremål för vetenskaplig forskning på grund av dess potentiella hälsofördelar.

Studierna har fokuserat på olika områden som hudvård, blodsockerreglering, hjärthälsa och mer.

I hudvård, finns det en bred konsensus att aloe vera kan hjälpa till att lindra inflammation och rodnad.

Dessa effekter tillskrivs de naturliga föreningarna i växten, inklusive antioxidanter — och antiinflammatoriska ämnen.

När det gäller blodsockerreglering, har vissa studier indikerat att aloe vera kan bidra till att sänka blodsockernivåerna hos personer med typ 2-diabetes.

Emellertid påpekar många forskare att mer forskning behövs för att bekräfta dessa resultat.

Forskning på aloe vera för hjärthälsa är också lovande men fortfarande i ett tidigt skede.

Vissa studier har visat att aloe vera kan bidra till att sänka kolesterolnivåerna, men mer forskning behövs för att fastställa dess effektivitet och säkerhet.

Säkerhet & Biverkningar

Som med alla tillskott och naturliga behandlingar, är det viktigt att använda aloe vera på ett säkert sätt.

Aloe vera-gel anses vara ganska säker för aktuell användning. Aloe vera-juice, däremot, bör inte överkonsumeras.

Vissa individer kan uppleva biverkningar som magont, diarré och uttorkning — vid intag av för mycket aloe vera-juice.

Det finns individer som är allergiska mot aloe vera. Man kan pröva genom att ta en liten mängd första gången.

Snygg kvinna tränar på ett gym med svarta kläder.

Slutsats

Aloe vera har använts i århundraden inom alternativ medicin för dess mångsidiga hälsofördelar.

Från att stödja hudhälsa till att främja hjärthälsa, mental hälsa — och mer, fortsätter aloe vera att fascinera forskare med sina imponerande hälsobefrämjande egenskaper.

Som alltid bör du rådgöra med en hälso- eller sjukvårdspersonal innan du påbörjar en ny hälsobehandling, inklusive användning av aloe vera.