1) Förhindrar Uttorkning
Att förhindra uttorkning är viktigt för alla, men extra viktigt för atleter.
När du tränar svettas du och förlorar vatten och elektrolyter, vilka är nödvändiga för kroppens funktion.
Aloe Vera juice är en utmärkt vätskekälla och kan hjälpa till att återställa vätskebalansen i kroppen efter ett intensivt träningspass.
Dessutom innehåller aloe vera juice viktiga elektrolyter som kalium och magnesium, som är nödvändiga för korrekt muskelkontraktion och funktion.
2) Stödjer Immunsystemet
Aloe vera är rikt på antioxidanter och vitaminer, inklusive vitamin C, E och B12, samt folsyra och kolin.
Dessa näringsämnen kan bidra till att stärka immunsystemet och hjälpa kroppen att bekämpa infektioner och sjukdomar.
För atleter kan ett starkt immunsystem betyda färre sjukdagar och mer tid till att fokusera på träning och prestanda.
OBS: Har kvinnan på bilden ovanför lite konstig löparteknik med sina armar? Eller är det jag som är konstig?
3) Hjälper Till Med Återhämtningen
Träning, särskilt högintensiv träning, kan orsaka mikroskopiska skador i musklerna, vilket leder till inflammation och smärta.
Aloe vera är känd för sina antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan hjälpa till att lindra inflammation och påskynda återhämtningsprocessen.
Dessutom kan aloe vera hjälpa till att minska träningsvärk och förbättra muskelns flexibilitet och rörlighet.
4) Främjar Digestiv Hälsa
Aloe vera juice är känt för att främja hälsosam matsmältning genom att hjälpa till att balansera kroppens pH-värde, förbättra tarmfloran och lugna mag-tarmkanalen.
En hälsosam matsmältning är viktig för atleter eftersom det säkerställer optimal upptagning av näringsämnen från maten vi äter. Detta kan leda till förbättrad energi och uthållighet under träning och tävling.
5) Förbättrar Hudhälsan
Att svettas är en oundviklig del av att vara en aktiv atlet.
Men svett och smuts kan blockera porer och leda till hudproblem som akne och utslag.
Aloe vera juice är känt för sina hudvårdande fördelar, inklusive dess förmåga att rena och lugna huden.
Dess antioxidanta och antibakteriella egenskaper kan hjälpa till att skydda huden från skadliga bakterier och fria radikaler, samtidigt som det stödjer huden.
Det finns väldigt MÅNGA vetenskapliga studier som visar att aloe vera är bra för:
- Mindre sår
- Brännskador (inte allvarlig)
- Solbränna
- Akne, Eksem, Utslag, och andra hudproblem
6) Ökad Muskelutveckling
Aloe vera juice är rikt på vitaminer och mineraler, inklusive vitamin B12, vitamin C och E, samt kalcium, magnesium och zink.
Dessa näringsämnen är avgörande för muskelutveckling och återhämtning efter intensiv träning.
Zink och B-vitaminer spelar en särskilt viktig roll i proteinsyntes, vilket hjälper till att bygga och reparera muskelvävnad.
Dessutom bidrar aminosyrorna i aloe vera till snabbare muskelåterhämtning genom att minska inflammation och påskynda läkningen av mikrotrauman som kan uppstå under kraftig träning.
7) Gör Kroppen Basisk
Förklaring
Aloe vera juice är naturligt alkaliskt, vilket hjälper till att balansera kroppens hälsosamma alkalinitet.
En normal blod-pH-nivå är 7,40 på en skala från 0 till 14, där 0 är mest surt och 14 är mest basiskt.
Kroppen har sina egna metoder för att upprätthålla denna balans, så länge din kost är sund.
Mat
Här är vad som finns i båda ändarna av spektrumet:
- Sur mat: Kött, fjäderfä, fisk, mejeriprodukter, ägg och spannmål
- Alkalisk mat: Frukt, nötter, baljväxter och grönsaker
- Neutral mat: Naturliga fetter, stärkelser och socker
Guide
Här är en liten guide för hur du kan göra kroppen med basisk!
Här är några tips:
- Ät mer frukt och grönsaker: De flesta frukter och grönsaker är naturligt alkaliska, vilket innebär att de kan hjälpa till att neutralisera sura ämnen i kroppen. Detta inkluderar bladgrönsaker (som spenat och grönkål), rotgrönsaker (som morötter och betor), citrusfrukter, avokado, tomater och gurka.
- Minska intaget av animaliska produkter: Kött, mejeriprodukter och ägg är alla sura livsmedel, så att äta mindre av dessa kan hjälpa till att göra din kropp mer basisk.
- Drick mer vatten: Vatten är neutral och kan hjälpa till att skölja bort sura ämnen från kroppen. Använd vattenfilter om du dricker kranvatten.
- Begränsa konsumtionen av processade livsmedel och socker: Dessa är ofta mycket sura och kan bidra till en sur kroppsmiljö.
- Prova aloe vera juice: Som tidigare nämnt är aloe vera juice naturligt alkaliskt, vilket kan hjälpa till att balansera kroppens pH-nivå.
Kom Ihåg
- Kom ihåg att kroppen är mycket bra på att själv reglera pH-värdet, och extremt dietbeteende rekommenderas sällan.
- Sträva efter en balanserad kost med mycket frukt och grönsaker, helst i enlighet med riktlinjerna från din läkare eller en registrerad dietist.
Dricka Aloe Vera Juice?
Att konsumera Aloe Vera Juice är ganska enkelt — och kan göras på flera sätt.
Jag brukar dricka några klunkar aloe vera juice — och följa med ett halvt glas vatten!
Här är några förslag:
- Ren Aloe Vera Juice: Du kan dricka aloe vera juice direkt, likt en shot, oftast på tom mage. Mängden varierar beroende på individens behov och tolerans men 1-2 matskedar eller upp till 60-120 ml per dag är en vanlig dosering.
- Blandad med andra Juicer: För att mildra aloe vera-juicens naturliga smak kan du blanda den med andra juicer, som äpplejuice, morotsjuice, eller apelsinjuice. Du kan till och med blanda den i en smoothie.
- Som en del av en Detox Dryck: Blanda aloe vera juice med citronsaft och honung och drick på morgonen. Detta kan fungera som en naturlig detoxdryck.
- I Te: Du kan även tillsätta aloe vera juice till ditt te för en extra boost av fördelar.
Viktiga Punkter
- Kom ihåg att aloe vera juice ska konsumeras i måttliga mängder och det är alltid bäst att börja med en mindre mängd för att se hur din kropp reagerar.
- Dessutom bör du se till att köpa ätbar aloe vera juice som är avsedd för konsumtion, inte de produkter som är avsedda för utvärtes bruk på huden.
- Om du är gravid, ammar, eller har en medicinsk sjukdom, prata med din läkare innan du börjar konsumera aloe vera juice.
- Här har du mina utvalda inlägg.
- Här är alla mina inlägg.
Fler Inlägg
Här är några fler inlägg om Aloe Vera:
- Aloe Vera för Anti-Aging? En Guide
- GUIDE: Kan Jag Använda Aloe Vera Mot Mina Rynkor?
- FRÅGA — Är Aloe Vera Bra För Hjärtat?
- ULTIMAT GUIDE: Hjälper Aloe Vera mot Kärlsjukdom?
- STOR GUIDE: Funkar Aloe Vera för Fötterna?
- 5 GALET NYTTIGA Aloe Vera Sallader
- 5 LÄSKIGT GODA (!) Aloe Vera Efterrätter
- 5 MYCKET GODA (!) Aloe Vera Glassar
- 5 ENKLA Mellanmål (som innehåller Aloe Vera!)
- 5 FRÄSCHA Aloe Vera Frukostar
Intressanta Länkar
Här är några länkar som kan vara intressanta!
- Här har du ALLA mina publicerade inlägg.
- Här är mina POPULÄRASTE inlägg.
- Här är alla mina inlägg om FMT (Fekala Transplantationer)
- Här är kontaktinformation till mig.
- Här är min Youtube presentation om Tarmrening.
- Länk till Min Blogg.
- Här har du mina Tjänster & Produkter.
- Här är ett antal referenser.
- Här är min Facebook Profil.
Facebook Grupp
Gå med i min Facebook Grupp Naturlig Detox med Theo Gerken — på över 650 medlemmar — för att kommentera och ställa frågor!
Du får gärna skicka ett meddelande till mitt konto på Facebook.
Nyhetsbrev
- Jag använder mig av Mailchimp.
- Knapp för avprenumeration finns i botten av varje brev.
- Jag skickar — MAX UT — 2-3 Brev i månaden (oftast mindre!)
- Bara när det är något viktigt som händer.
- För jag HATAR SPAM med en orimlig intensitet!
Tarmrening 