Akne är en vanlig hudsjukdom som drabbar många människor, särskilt under tonåren.
Det kännetecknas av uppkomsten av pormaskar, finnar, cystor och andra utslag på huden, särskilt i ansiktet, på bröstet och på ryggen.
Akne uppstår när talgkörtlar blir överaktiva och orsakar blockeringar i hårfolliklarna.
Detta kan leda till inflammation, infektion och bildandet av finnar.
Många människor lider av akne i olika utsträckning.
Det påverkar både tonåringar och vuxna och kan ha negativ inverkan på självförtroendet och välbefinnandet hos dem som drabbas.
Aloe Vera mot Akne?
Aloe Vera har visat sig vara effektivt i behandlingen av akne och finnar på flera sätt.
Här är några skäl till varför Aloe Vera är bra för att bekämpa akne:
Antiinflammatoriska egenskaper: Aloe Vera har starka antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska rodnad, svullnad och inflammation i samband med akneutslag. Det kan lindra obehag och förbättra utseendet på huden.
Antibakteriella egenskaper: Aloe Vera har naturliga antibakteriella egenskaper som kan bekämpa de bakterier som orsakar infektioner och försämrad tillståndet hos akne. Det kan hjälpa till att rensa utslag och främja läkning.
Återfuktning och balans: Aloe Vera har en fuktgivande effekt på huden och kan hjälpa till att balansera talgproduktionen. Det kan förhindra överdriven oljighet och minska risken för igentäppta porer och utbrott.
Minskar ärrbildning: Aloe Vera kan hjälpa till att minska ärrbildning och hyperpigmentering som kan uppstå efter att akne har läkt. Dess näringsämnen och fuktgivande egenskaper främjar hudens regenerering och minskar synligheten av ärr.
Mjukgörande och lugnande: Aloe Vera har en lugnande och kylande effekt på huden, vilket kan minska obehag och klåda i samband med akneutslag. Det kan också hjälpa till att lugna inflammerade områden och främja läkningsprocessen.
Genom att använda Aloe Vera som en del av din hudvårdsrutin kan du dra nytta av dess naturliga egenskaper för att behandla — och förebygga — akneutslag.
Här Kommer 5 Effektiva Behandlingar mot Akne.
1) Ansiktsmask med Honung & Kanel
Förklaring
Aloe vera har antibakteriella egenskaper som kan hjälpa till att kontrollera och minska acne-orsakande bakterier.
Två andra ingredienser som har studerats och visat sig ha samma effekt är kanel och honung.
Genom att kombinera alla tre för en spa-behandling hemma ökar du dina chanser att få en slät hud fri från acne.
Instruktion
Så här gör du:
Börja med 2 matskedar ren honung och blanda i 1 matsked ren aloe vera.
Blandningen bör vara lätt att applicera, men inte rinnig.
Tillsätt 1/4 matsked malen kanel innan du applicerar masken på ditt ansikte och koppla av medan masken verkar i 5 till 10 minuter.
Skölj noggrant efter applicering.
2) Ansiktsmask med Citronsaft
Förklaring
En ansiktsmask med aloe vera och citronsaft ger ditt ansikte en uppfriskad och vitaliserad look.
Samtidigt som den rengör dina porer — och dödar några av de bakterier som kan orsaka acne.
Kliniska studier har visat att fruktsyror, som de som finns i citronsaft, är effektiva rengöringsmedel för behandling av acne.
Instruktion
Så här gör du:
För denna mask, använd ren aloe vera som bas och tillsätt cirka 1/4 tesked citronsaft till 2 matskedar aloe vera.
Om du behöver mer för att applicera denna mask jämnt över din hud (se till att du bibehåller en förhållande mellan citronsaft och aloe på cirka 8 till 1 för att inte irritera eller överväldiga din hud med citronens surhet.)
Låt blandningen vara på din hud i 5 till 10 minuter innan du sköljer helt.
3) Uppfriskande Ansiktsspray
Förklaring
Eftersom aloe vera kan stimulera tillväxt av friska hudceller kan det vara värt att köpa eller göra din egen rengörande aloe spray.
Denna spray fuktar ditt ansikte utan att ge glans eller överproduktion av oljor som kan täppa till dina porer.
Instruktion
Så här gör du:
Använd en 60 ml sprayflaska och kombinera 37,5 ml renat vatten, 15 ml aloe vera och några droppar av din favorit giftfria eteriska olja.
Var noga med att undvika ögonen när du sprutar denna svalkande, acne-bekämpande mist på ditt ansikte och skaka väl före varje användning.
4) Ansiktsskrubb med Socker & Kokosolja
Förklaring
Om du är intresserad av naturliga botemedel mot acne kan du kombinera aloe vera med kokosolja — och socker — för en egen peeling.
Peeling av din hud tar bort döda hudceller som kan täppa till porerna.
Råsocker eller vit rörsocker kan försiktigt borsta bort dessa gamla cell
Instruktion
Så här gör du:
Använd kokosolja som bas och tillsätt cirka 1/2 dl kokosolja till 1/2 dl råsocker eller vit rörsocker och blanda väl.
Häll i 1/4 dl ren aloe vera-gel för en exfolierande blandning som du kan förvara i kylskåpet.
För att använda, skrubba försiktigt blandningen över ditt ansikte och undvik ögonområdet.
Skölj väl med vatten efter användning.
5) Ansiktsmask med Tea Tree Olja
Förklaring
Eftersom tea tree olja är en bevisad antibakteriell och acne-bekämpande ingrediens kan blandningen med aloe vera ha potential att ge synliga resultat.
Detta är inte en blandning du bör lämna på ditt ansikte, eftersom tea tree olja är mycket potent och sur.
Instruktion
Så här gör du:
Använd aloe vera som bas och tillsätt renat vatten samt 2 till 3 droppar tea tree olja innan du försiktigt applicerar blandningen på ditt ansikte.
Skölj av efter ungefär en minut och klappa ansiktet torrt.
Risker & Komplikationer
Vissa förespråkar att använda aloe-te och aloe-juice för att behandla acne, men hittills finns det inte mycket bevis för att det fungerar.
Det finns också viss evidens för att intag av höga nivåer av aloe vera kan skada kroppen — och öka risken för vissa typer av cancer.
Undvik att dricka aloe i betydande mängder tills mer är känt om de risker det kan medföra.
Aloe vera kan också ha interaktioner med andra läkemedel, enligt Mayo Clinic. Informera din vårdgivare om att du använder aloe vera mot acne om du väljer att prova det internt.
Innan du använder något nytt ämne i ansiktet, gör en patchtest på handleden, bakom örat eller på överarmen för att testa din hud.
Om du får någon form av reaktion eller rodnad efter att ha använt aloe på din hud, försök inte använda aloe för att behandla din acne.
Då större delen av Sveriges befolkning verkar ha problem med:
Nedstämdhet
Ångest
Oro
Tvivel
Depression
–så tänkte jag skriva ett inlägg om det. Alltså vilka ”alternativa” behandlingar som finns.
Andelen deprimerade i Sverige har ökat från 11% 2013 — till 30% 2020.
Andelen deprimerade i Sverige har ökat från nästan 11 procent (2013) till 30 procent (2020), visar en ny OECD-mätning.
Sverige hamnar på andra plats på listan av depression i OECD-länder.
När det gäller oro och ångest hamnar Sverige på sjätte plats. De slår fast att den mentala ohälsan har ökat dramatiskt under 2020.
Tittar man specifikt på Sverige uppskattas andelen fall av depression, ångest och sömnsvårigheter under 2020 till 30 procent, 24,2 procent respektive 38 procent.
Enligt studier använder 75 procent av skolmedicinskt utbildade tyska läkare även komplementär eller alternativ medicin i sitt yrke och 77 procent av de tyska smärtklinikerna erbjuder akupunkturbehandlingar.
Recent interest in the herbal remedy stems from it being officially licensed in Germany as an antidepressant in 1988. German physicians write more prescriptions for St John’s wort than any other pharmaceutical antidepressant. Much research has been conducted to find its most active ingredient.
Studier hittar att Johannesört är likvärdigt med SSRI preparat i sin effekt mot depression. Bieffekterna verkar dock vara mindre.
Tumregel: Ta alltid en liten dos första gången du prövar något nytt för att ta reda på om du är överkänslig eller allergisk.
Det dom testar i vetenskapliga studier är inte Johannesört i sin helhet, utan ett extrakt av örten. Hela örten är betydligt mer effektiv än en enskild beståndsdel.
Jag märker ingen effekt alls av Johannesört extrakt piller, men jag får en stor effekt av att inta örten som te.
Såhär ser den torkade växten ut i teform:
Såhär ser en kopp te ut:
Ska du behandla dig själv med Johannesört?
Gör ett stor kopp te två gånger per dag. Det blir beskt och äckligt om du gör det för starkt. Det går att dricka med socker eller honung, det påverkar inte effekten.
Detta är antagligen den mest enkla och kostnadseffektiva behandlingen mot mild depression. Johannesört funkar primärt mot mild och medelsvår depression.
Johannesört har en antidepressiv effekt som är större än placebo och sannolikt likvärdig med konventionella antidepressivas vid lindriga och måttliga depressioner. Biverkningarna av själva behandlingen är få och lindriga.
Ett flertal kontrollerade studier har visat att extrakt av johannesört har god klinisk effekt jämfört med placebo vid lindrig till medelsvår depression, och en antidepressiv effekt likvärdig den hos traditionella antidepressiva i låg till medelhög dosering.
Biverkningsfrekvensen förefaller dock vara lägre. I Sverige finns johannesörtsextrakt ännu tillgängligt endast i preparat med relativt låg styrka.
Sally Adee, an editor at New Scientist, was at a conference for DARPA – The Defense Advanced Research Projects Agency – when she heard about a way to speed up learning with something called trans-cranial direct current stimulation (tDCS).
A couple years later, Sally found herself weilding an M4 assualt rifle, picking off enemy combatants with a battery wired to her temple. Of course, it was a simulation, but Sally’s sniper skills made producer Soren Wheeler wonder what we should think of the world of brain stimulation.
In the last couple years, tDCS has been all over the news. Researchers claim that juicing the brain with just 2 milliamps (think 9-volt battery) can help with everything from learning languages, to quitting smoking, to overcoming depression.
TDCS för en mycket svag ström av elekriticet genom skallen och hjärnan, som tillför energi och stimulerar olika regioner (beroende på placering).
Här är ett visuellt diagram på möjliga placeringar:
Här är en bild på hur det kan se ut:
Här är ett diagram med lite mer detaljer:
ECT
TDCS är i princip en extremt mild variant av ECT (ElectroConvulsive Therapy).
ECT är en slags ”elchocksterapi” mot depression som ger hjärnskador och kraftig minnesförlust. Men fungerar även vid svår depression (vilket är ovanligt).
ECT är en psykiatrisk behandlingsform, där epileptisk aktivitet i hjärnan framkallas genom elektrisk stimulering.
ECT används framförallt vid djupa depressioner, i synnerhet hämningsdepressioner, depressioner med psykotiska symptom eller när självmordsrisken bedöms som stor.
Jag tar mest upp ECT därför att det är en behandlingsmetod som:
Används idag av sjukvården
Applicerar elektricitet direkt på kroppen
Fungerar även för djupt deprimerade människor
Det finns förvånansvärt många studier bakom TDCS. Här är en Google sökning på termen ”tdcs studies”.
Problemet är att dom är skrivna på ett tråkigt impenetrerbart akademiskt språk och ingen orkar läsa dom.
Alkolism
Jag kommer specifikt ihåg en studie där man gav aktiva alkolister några behandlingar med TDCS. Alltså människor som dricker dygnet runt och är påverkade under själva behandlingen.
Det funkade till och med för dom.
Här är fyra studier på TDCS och alkolism i kronologisk ordning:
Alla hittar att TDCS minskar risken för återfall om personen försöker vara nykter, eller konsumption av alkohol om personen är en aktiv alkolist.
Personlig Beskrivning
TDCS tillför, över tid, elektricitet och energi till hjärnan. Det höjer ens subjektiva mentala välmående — skapar ett högre genomsnitt.
Studierna visar också en högre självrapporterad lycka.
Det finns en teori om depression, som säger att: DEPRESSION ÄR BRIST PÅ ENERGI I HJÄRNAN.
TDCS tillför energi. Effekten är svag och sker gradvis men är märkbar över tid.
Jag beställde en Brain Driver 2.0 via Amazon för 2.5 år sen.
Kostade typ 1500 spänn.
Den håller många år och erbjuder nästan oändligt många behandlingar — bara man inte tappar den och byter batterier ibland.
Bieffekten för mig efter en behandling är att man ibland blir trött & seg efteråt. Ibland sover jag direkt efteråt.
I början gjorde jag en 20 minuters behandling om dagen.
Men nu kör jag 1-2 långa behandlingar i veckan. På 60-90 minuter.
Jag flyttar runt elektroderna så att dom sitter på motsatta sidan hälften av tiden.
Det finns väldigt mycket invecklad information kring placeringar och dess olika effekter — men jag märker ingen skillnad.
Poängen är att tillföra energi till hjärnans olika delar, så flytta runt ingången och utgången så du inte överbelastar ett enskilt system (eller enskild region).
Artiklar
Här är dom högst rankade resultaten för ”tdcs sverige”:
Transkraniell magnetstimulering, TMS, är en teknik som används för att ge korta magnetiska pulser till hjärnan.
Pulserna leder höga strömmar genom en elektromagnetisk spole placerad intill patientens hårbotten och skapar ett elektriskt fält i den underliggande hjärnvävnaden. När fältet är över en viss tröskel, och riktad i lämplig riktning, aktiveras nervceller i hjärnan.
Under behandlingen är patienten vaken och sitter i en stol med en särskild hjälm på huvudet.
Även om jag inte provat TMS i sig — så har jag provat en liknande form av magnetstimulering som kallas PEMF (Pulsed Electromagnetic Field Therapy).
Jag tror skillnaden är att TMS är mycket starkare. Med PEMF kan man beställa hem apparater och behandla sig själv, vilket jag gjort.
Efter mycket research beställde jag hem en kritvit Omni Full Body Mat från Oxford Medical Instrument. Det var tekniken, ryktet, och 3 års garanti som fick mig på fall. Man kunde också häva köpet inom 30 dagar.
Det var drygt 2 år sen nu. Jag använder den 3-4 gånger i veckan. 20 minuter känns som 3 minuter varje gång. Sänker blodtrycket och man blir mjuk i hela kroppen. Delar av kroppen börjar ”tingla” på ett lustigt sätt.
Det finns över 10 000 studier på PEMF där över 2000 av dom är dubbel blind placebo studier. PEMF är godkänt för behandling av benbrott i USA och några andra grejer. Det är väldigt stort i Ryssland och Tyskland, av någon anledning.
Ketamin har historiskt sett använts till att söva ner människor och djur för operation. Men för detta använder man extremt höga doser som slår ut medvetandet, och sätter personen i en slags medicinsk trans.
BAKGRUND
Ketamin är ett narkosmedel som har använts sedan 1970-talet. För 15 år sedan upptäcktes att det även verkar antidepressivt.
De doser som används vid svår depression är betydligt lägre än de som används vid narkos och liknar mera sådana doser som brukas för att bryta svåra smärttillstånd.
Enkelt förklarat får ketamin hela kroppen att slappna av. Vid höga doser ska det finnas en svag-mediumstark psykaledisk effekt, men jag har personligen aldrig märkt av den.
Det är inte psykalediskt på samma sätt som magiska svampar och ayahuasca (jag har provat båda flera gånger). I en låg till mediumstor dos brukar ketamin bara vara avslappnande.
Det är dock mycket svårt att få utskrivet, även om man har en verifierad diagnostiserad depression. Detaljer kring det finns i citerad artikel nedanför.
Det skrivs ut som ett nässpray. Man tar det som ett nässpray.
Hobby användare tar det dock oftast genom näsan. Det går att svälja men det smakar mycket illa (fråga mig inte hur jag vet) och krävs också betydligt mer.
Här är en doseringsguide som jag själv följt:
”Insufflation” är snortning genom näsan. Där rekommenderas 60-250 mg.
Mina doser har legat på 80-120 mg. Jag har personligen inte märkt av någon antidepressiv effekt. Jag har inte tagit det så många gånger.
I vetenskapliga studier doserar man efter kroppsvikt.
I låga doser är ketamin milt avslappnande
I medelstora doser blir man ”hög”
I stora doser uppstår ett dissassociativt tillstånd s.k. ”k-hole”
Enligt rekommendationen ska nässprayen även kunna sättas in som akut korttidsbehandling. Detta för att snabbt dämpa självmordstankar och andra allvarliga depressiva symtom.
Rekommendationen gäller vuxna patienter som tar orala antidepressiva läkemedel och är inne i en moderat till svår episod av depression.
Bakgrunden är att esketamin visat sig ha en betydligt snabbare antidepressiv effekt än SSRI och andra äldre läkemedel mot depression. CHMP:s rekommendation baseras på en dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad fas III-studie.
Studien visade en snabb minskning av depressiva symtom registrerades så snart som fyra timmar efter den första dosen av ketamin.
Läkemedlet har förts in i Socialstyrelsens riktlinjer för depressionsbehandling, men med budskapet att ketamin kan erbjudas i undantagsfall. Då i så fall som tillägg till andra antidepressiva läkemedel vid terapiresistent depression.
Toppslätskivlingen ser inte mycket ut för världen där den växer vilt på svenska ängar och i kohagar. Men den lilla bruna svampen innehåller ett av de mest potenta ämnen vi känner till.
Psilocybin.
Psilocybin är en psykedelisk substans som påverkar receptorer i hjärnan. Likt andra psykedeliska substanser förstärker den sinnesintryck och förändrar perceptionen kring hur en person upplever sin omgivning, sitt stämningsläge och sina kognitiva förmågor.
I värsta fall kan substansen även utlösa psykoser.
I mitten av 1900-talet forskades det för fullt på olika psykedeliska substanser, med mer eller mindre lyckade resultat.
Men sedan psykedeliska substanser narkotikaklassades i början av 1970-talet avstannade forskningen. I Sverige fick psykedeliska droger klassificeringen 1, vilket innebär att de saknar medicinskt värde.
Under årtionden som följde viftades psykedeliska droger bort som en kvarleva från 1960-talets hippiekultur.
Men nya studier har påvisat potential vid PTSD, posttraumatisk stressyndrom, och terapiresistenta depressioner.
– Teorin bakom är att psykedeliska substanser möblerar om i kopplingarna mellan nervcellerna och ökar hjärnans förmåga att bygga om sig själv, säger Pär Halje, vid Lunds universitet, som forskar på hur LSD påverkar hjärnvågor hos råttor.
Mina tre upplevelser låste upp mentala blockeringar så att jag kunde fortsätta jobba på samma projekt tillräckligt länge för att resultaten skulle komma.
Varje upplevelse läkte också en ”bruten” relation i mitt liv. Första gången grät jag i 12 timmar i sträck. Sen 4 timmar nästa dag, sen 2 timmar nästa dag, sen 1 timme.
Andra gången precis samma grej. Vi pratar totalt ungefär 20 timmat aktivt gråtande utspritt på 4-5 dagar.
Tredje gången hade jag ingen sorg kvar. Jag råkade också ta lite för mycket. Jag tog inte en stor dos men jag tror jag är känslig för magiska svampar, rent fysiologiskt.
Jag fick inga hallucinationer, vid något tillfälle. Trots att jag längtat efter dessa i åratal!
Magiska svampar ger dig möjligheten att PROCESSA KÄNSLOR, om man ska summera effekten med endast två ord.
Det är därför den tenderar bota depression som är orsakad av trauma.
Artiklar
Här är dom högst rankade artiklarna om ”magiska svampar” på Google:
Effekten på psyket är förmodligen den mest intressanta effekten.
Den psykedeliska effekten innebär att man får en distansering till egot. Muren som avskärmar oss och hindrar oss från att skärskåda oss själva faller. Möjligheten ökar att nå insikter utan att egot avfärdar eller förnekar dessa.
Svampen kan bl.a öka förståelsen för, och samhörigheten med naturen. Svampen visar hur den vanliga västerländska föreställningen om att alla liv/medvetanden är separerade från varandra kanske är en illusion, man inser att att är ett.
Man återfinner detta budskapet inom flertalet religioner och filosofier. Att just känna denna känslan av att vara ”ett med alltet” ger en vilja att ta hand om naturen mera. Man vill inte skada sig själv, vilket man inser att man gör när man skadar det som är ett med sig själv.
Tarmrening 