Aloe vera är en av de mest kända och mest använda medicinalväxterna över hela världen.
Denna magiska växt, som ursprungligen kommer från halvöknarna i Nordafrika, har tjänat som en central del av traditionella läkekonster i tusentals år.
Dess tillämpningar sträcker sig från hudvård och sårläkning till stöd för matsmältningssystemet och mycket mer.
I denna artikel kommer vi att undersöka hur aloe vera används inom alternativ medicin — och vad forskningen säger om dess potentiella hälsofördelar.
Historisk Användning
Aloe vera har en lång och rik historia som sträcker sig över tusentals år och flera kontinenter.
Det är känt att ha använts som medicinalväxt i många gamla kulturer, inklusive egyptierna, grekerna, romarna, kineserna och indierna.
Egypten
I det antika Egypten ansågs aloe vera vara ”odödlighetens växt” och användes i begravningar för att bevara de döda. Drottning Cleopatra och Nefertiti sägs ha använt aloe vera som en del av sina dagliga skönhetsrutiner.
Grekland
Hippokrates, fader till modern medicin, lovordade aloe vera för dess förmåga att behandla sår, brännskador, sår, klåda och andra hudproblem. I Grekland och Rom var aloe vera en viktig ingrediens i olika medicinska behandlingar.
Indien
I Ayurvedisk medicin, en av världens äldsta holistiska helande system som härstammar från Indien, har aloe vera också spelat en central roll. Det har använts för att behandla en rad hälsoproblem, från magbesvär till hudinfektioner.
Kina
Kinesisk traditionell medicin använder också aloe vera för en rad behandlingar. Dess användning sträcker sig från hud- och hårvårdsprodukter till behandling av magproblem.
Näringsprofil
Aloe vera är rik på en mängd näringsämnen som bidrar till dess många hälsosamma egenskaper.
Här är några av de viktigaste komponenterna i aloe vera:
Vitaminer: Aloe vera innehåller flera vitaminer, inklusive A, C, E, och B-vitaminer som folsyra, B1, B2, B3 och B6. Dessa vitaminer bidrar till allmänna kroppsfunktioner och immunförsvaret.
Mineraler: Det innehåller också ett antal mineraler som kalcium, krom, koppar, selen, magnesium, mangan, kalium, natrium och zink, vilka alla bidrar till olika kroppsfunktioner.
Aminosyror: Aloe vera innehåller 20 av de 22 aminosyror som kroppen behöver, inklusive 7 av de 8 essentiella aminosyror som kroppen inte kan producera själv. Dessa aminosyror är byggstenar för proteiner och spelar viktiga roller i många biologiska processer.
Enzymer: Aloe vera innehåller flera enzymer som kan hjälpa till med matsmältningen och inflammation.
Antioxidanter: Antioxidanterna i aloe vera, inklusive polyfenoler, hjälper till att skydda kroppen mot skadliga fria radikaler.
Saponiner: Dessa är såpaktiga ämnen som har antiseptiska egenskaper, vilket bidrar till aloe veras förmåga att bekämpa bakterier och virus.
Fytosteroler: Dessa naturliga föreningar har antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna.
Aloin: Detta är en förening som har laxerande egenskaper. Det finns mest i den gula sappen (latex) som finns precis under växtens hud.
Användningsområden
Här är några exempel på varför man använder aloe vera inom alternativ medicin.
Jag har personligen konsumerat stora mängder aloe vera under mina dagar!
Hudvård
Hudvård: Aloe vera-gel har länge använts för att lindra olika hudåkommor, från mindre snitt och skrap till solbränna och psoriasis. Dess antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper kan hjälpa till att snabba på läkningen och minska rodnad och svullnad.
Matsmältning
Matsmältning: Aloe vera-juice har traditionellt använts för att stödja matsmältningssystemet. Dess antiinflammatoriska egenskaper kan lindra irritation i mag-tarmkanalen, medan dess milda laxerande effekt kan hjälpa till vid förstoppning.
Blodsockerkontroll
Blodsockerkontroll: Forskning har antytt att aloe vera kan hjälpa till att reglera blodsockernivåerna, vilket kan vara användbart för personer med diabetes. Det tros att aloe vera kan förbättra insulinrespons och därmed bidra till att hålla blodsockernivåerna inom normala intervall.
Immunförsvar
Immunförsvar: Aloe vera’s innehåll av acemannan har visat sig ha potent immunmodulerande aktivitet, vilket kan stödja kroppens förmåga att bekämpa infektioner och andra sjukdomar. Dess antioxidativa egenskaper kan också hjälpa till att skydda kroppen mot skadliga fria radikaler.
Inflammation
Inflammation: Aloe vera har visat sig ha starka antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan vara fördelaktigt för att lindra en rad inflammatoriska tillstånd, inklusive artrit och inflammatorisk tarmsjukdom.
Tandhälsa
Tandhälsa: Aloe vera har även visat sig ha positiva effekter på tandhälsa. Studier har visat att aloe vera gel kan vara lika effektiv som traditionell tandkräm för att reducera plack och tandköttssjukdomar. Dessutom har dess antibakteriella och antivirala egenskaper visat sig vara effektiva mot flera typer av munsår och muninfektioner.
Hjärthälsa
Hjärthälsa: Aloe vera kan bidra till en god hjärthälsa på flera sätt. Dess blodtryckssänkande effekt kan hjälpa till att förebygga hypertoni, en viktig riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom. Aloe vera är rikt på antioxidanter som skyddar hjärtat från fria radikaler och har även antiinflammatoriska egenskaper som minskar inflammation i blodkärlen. Dessutom kan aloe vera sänka kolesterolnivåerna, vilket bidrar till att upprätthålla hjärtats hälsa.
Mental Hälsa
Mental häsa: Aloe vera kan vara till hjälp vid depression genom dess innehåll av olika vitaminer och mineraler som stöder hjärnhälsan och humörregleringen. Bland annat innehåller aloe vera B-vitaminer som bidrar till produktionen av neurotransmittorer som serotonin, som spelar en nyckelroll i regleringen av humör och välmående.
Preliminära studier antyder att aloe vera kan lindra symptom på depression. Detta gäller även möss, som man genomfört tester på.
Det är viktigt att betona att aloe vera bör användas som ett komplement till, och inte en ersättning för, traditionella behandlingsmetoder för depression.
Forskning & Evidens
Aloe vera har länge varit föremål för vetenskaplig forskning på grund av dess potentiella hälsofördelar.
Studierna har fokuserat på olika områden som hudvård, blodsockerreglering, hjärthälsa och mer.
I hudvård, finns det en bred konsensus att aloe vera kan hjälpa till att lindra inflammation och rodnad.
Dessa effekter tillskrivs de naturliga föreningarna i växten, inklusive antioxidanter — och antiinflammatoriska ämnen.
När det gäller blodsockerreglering, har vissa studier indikerat att aloe vera kan bidra till att sänka blodsockernivåerna hos personer med typ 2-diabetes.
Emellertid påpekar många forskare att mer forskning behövs för att bekräfta dessa resultat.
Forskning på aloe vera för hjärthälsa är också lovande men fortfarande i ett tidigt skede.
Vissa studier har visat att aloe vera kan bidra till att sänka kolesterolnivåerna, men mer forskning behövs för att fastställa dess effektivitet och säkerhet.
Säkerhet & Biverkningar
Som med alla tillskott och naturliga behandlingar, är det viktigt att använda aloe vera på ett säkert sätt.
Aloe vera-gel anses vara ganska säker för aktuell användning. Aloe vera-juice, däremot, bör inte överkonsumeras.
Vissa individer kan uppleva biverkningar som magont, diarré och uttorkning — vid intag av för mycket aloe vera-juice.
Det finns individer som är allergiska mot aloe vera. Man kan pröva genom att ta en liten mängd första gången.
Slutsats
Aloe vera har använts i århundraden inom alternativ medicin för dess mångsidiga hälsofördelar.
Från att stödja hudhälsa till att främja hjärthälsa, mental hälsa — och mer, fortsätter aloe vera att fascinera forskare med sina imponerande hälsobefrämjande egenskaper.
Som alltid bör du rådgöra med en hälso- eller sjukvårdspersonal innan du påbörjar en ny hälsobehandling, inklusive användning av aloe vera.
Då större delen av Sveriges befolkning verkar ha problem med:
Nedstämdhet
Ångest
Oro
Tvivel
Depression
–så tänkte jag skriva ett inlägg om det. Alltså vilka ”alternativa” behandlingar som finns.
Andelen deprimerade i Sverige har ökat från 11% 2013 — till 30% 2020.
Andelen deprimerade i Sverige har ökat från nästan 11 procent (2013) till 30 procent (2020), visar en ny OECD-mätning.
Sverige hamnar på andra plats på listan av depression i OECD-länder.
När det gäller oro och ångest hamnar Sverige på sjätte plats. De slår fast att den mentala ohälsan har ökat dramatiskt under 2020.
Tittar man specifikt på Sverige uppskattas andelen fall av depression, ångest och sömnsvårigheter under 2020 till 30 procent, 24,2 procent respektive 38 procent.
Enligt studier använder 75 procent av skolmedicinskt utbildade tyska läkare även komplementär eller alternativ medicin i sitt yrke och 77 procent av de tyska smärtklinikerna erbjuder akupunkturbehandlingar.
Recent interest in the herbal remedy stems from it being officially licensed in Germany as an antidepressant in 1988. German physicians write more prescriptions for St John’s wort than any other pharmaceutical antidepressant. Much research has been conducted to find its most active ingredient.
Studier hittar att Johannesört är likvärdigt med SSRI preparat i sin effekt mot depression. Bieffekterna verkar dock vara mindre.
Tumregel: Ta alltid en liten dos första gången du prövar något nytt för att ta reda på om du är överkänslig eller allergisk.
Det dom testar i vetenskapliga studier är inte Johannesört i sin helhet, utan ett extrakt av örten. Hela örten är betydligt mer effektiv än en enskild beståndsdel.
Jag märker ingen effekt alls av Johannesört extrakt piller, men jag får en stor effekt av att inta örten som te.
Såhär ser den torkade växten ut i teform:
Såhär ser en kopp te ut:
Ska du behandla dig själv med Johannesört?
Gör ett stor kopp te två gånger per dag. Det blir beskt och äckligt om du gör det för starkt. Det går att dricka med socker eller honung, det påverkar inte effekten.
Detta är antagligen den mest enkla och kostnadseffektiva behandlingen mot mild depression. Johannesört funkar primärt mot mild och medelsvår depression.
Johannesört har en antidepressiv effekt som är större än placebo och sannolikt likvärdig med konventionella antidepressivas vid lindriga och måttliga depressioner. Biverkningarna av själva behandlingen är få och lindriga.
Ett flertal kontrollerade studier har visat att extrakt av johannesört har god klinisk effekt jämfört med placebo vid lindrig till medelsvår depression, och en antidepressiv effekt likvärdig den hos traditionella antidepressiva i låg till medelhög dosering.
Biverkningsfrekvensen förefaller dock vara lägre. I Sverige finns johannesörtsextrakt ännu tillgängligt endast i preparat med relativt låg styrka.
Sally Adee, an editor at New Scientist, was at a conference for DARPA – The Defense Advanced Research Projects Agency – when she heard about a way to speed up learning with something called trans-cranial direct current stimulation (tDCS).
A couple years later, Sally found herself weilding an M4 assualt rifle, picking off enemy combatants with a battery wired to her temple. Of course, it was a simulation, but Sally’s sniper skills made producer Soren Wheeler wonder what we should think of the world of brain stimulation.
In the last couple years, tDCS has been all over the news. Researchers claim that juicing the brain with just 2 milliamps (think 9-volt battery) can help with everything from learning languages, to quitting smoking, to overcoming depression.
TDCS för en mycket svag ström av elekriticet genom skallen och hjärnan, som tillför energi och stimulerar olika regioner (beroende på placering).
Här är ett visuellt diagram på möjliga placeringar:
Här är en bild på hur det kan se ut:
Här är ett diagram med lite mer detaljer:
ECT
TDCS är i princip en extremt mild variant av ECT (ElectroConvulsive Therapy).
ECT är en slags ”elchocksterapi” mot depression som ger hjärnskador och kraftig minnesförlust. Men fungerar även vid svår depression (vilket är ovanligt).
ECT är en psykiatrisk behandlingsform, där epileptisk aktivitet i hjärnan framkallas genom elektrisk stimulering.
ECT används framförallt vid djupa depressioner, i synnerhet hämningsdepressioner, depressioner med psykotiska symptom eller när självmordsrisken bedöms som stor.
Jag tar mest upp ECT därför att det är en behandlingsmetod som:
Används idag av sjukvården
Applicerar elektricitet direkt på kroppen
Fungerar även för djupt deprimerade människor
Det finns förvånansvärt många studier bakom TDCS. Här är en Google sökning på termen ”tdcs studies”.
Problemet är att dom är skrivna på ett tråkigt impenetrerbart akademiskt språk och ingen orkar läsa dom.
Alkolism
Jag kommer specifikt ihåg en studie där man gav aktiva alkolister några behandlingar med TDCS. Alltså människor som dricker dygnet runt och är påverkade under själva behandlingen.
Det funkade till och med för dom.
Här är fyra studier på TDCS och alkolism i kronologisk ordning:
Alla hittar att TDCS minskar risken för återfall om personen försöker vara nykter, eller konsumption av alkohol om personen är en aktiv alkolist.
Personlig Beskrivning
TDCS tillför, över tid, elektricitet och energi till hjärnan. Det höjer ens subjektiva mentala välmående — skapar ett högre genomsnitt.
Studierna visar också en högre självrapporterad lycka.
Det finns en teori om depression, som säger att: DEPRESSION ÄR BRIST PÅ ENERGI I HJÄRNAN.
TDCS tillför energi. Effekten är svag och sker gradvis men är märkbar över tid.
Jag beställde en Brain Driver 2.0 via Amazon för 2.5 år sen.
Kostade typ 1500 spänn.
Den håller många år och erbjuder nästan oändligt många behandlingar — bara man inte tappar den och byter batterier ibland.
Bieffekten för mig efter en behandling är att man ibland blir trött & seg efteråt. Ibland sover jag direkt efteråt.
I början gjorde jag en 20 minuters behandling om dagen.
Men nu kör jag 1-2 långa behandlingar i veckan. På 60-90 minuter.
Jag flyttar runt elektroderna så att dom sitter på motsatta sidan hälften av tiden.
Det finns väldigt mycket invecklad information kring placeringar och dess olika effekter — men jag märker ingen skillnad.
Poängen är att tillföra energi till hjärnans olika delar, så flytta runt ingången och utgången så du inte överbelastar ett enskilt system (eller enskild region).
Artiklar
Här är dom högst rankade resultaten för ”tdcs sverige”:
Transkraniell magnetstimulering, TMS, är en teknik som används för att ge korta magnetiska pulser till hjärnan.
Pulserna leder höga strömmar genom en elektromagnetisk spole placerad intill patientens hårbotten och skapar ett elektriskt fält i den underliggande hjärnvävnaden. När fältet är över en viss tröskel, och riktad i lämplig riktning, aktiveras nervceller i hjärnan.
Under behandlingen är patienten vaken och sitter i en stol med en särskild hjälm på huvudet.
Även om jag inte provat TMS i sig — så har jag provat en liknande form av magnetstimulering som kallas PEMF (Pulsed Electromagnetic Field Therapy).
Jag tror skillnaden är att TMS är mycket starkare. Med PEMF kan man beställa hem apparater och behandla sig själv, vilket jag gjort.
Efter mycket research beställde jag hem en kritvit Omni Full Body Mat från Oxford Medical Instrument. Det var tekniken, ryktet, och 3 års garanti som fick mig på fall. Man kunde också häva köpet inom 30 dagar.
Det var drygt 2 år sen nu. Jag använder den 3-4 gånger i veckan. 20 minuter känns som 3 minuter varje gång. Sänker blodtrycket och man blir mjuk i hela kroppen. Delar av kroppen börjar ”tingla” på ett lustigt sätt.
Det finns över 10 000 studier på PEMF där över 2000 av dom är dubbel blind placebo studier. PEMF är godkänt för behandling av benbrott i USA och några andra grejer. Det är väldigt stort i Ryssland och Tyskland, av någon anledning.
Ketamin har historiskt sett använts till att söva ner människor och djur för operation. Men för detta använder man extremt höga doser som slår ut medvetandet, och sätter personen i en slags medicinsk trans.
BAKGRUND
Ketamin är ett narkosmedel som har använts sedan 1970-talet. För 15 år sedan upptäcktes att det även verkar antidepressivt.
De doser som används vid svår depression är betydligt lägre än de som används vid narkos och liknar mera sådana doser som brukas för att bryta svåra smärttillstånd.
Enkelt förklarat får ketamin hela kroppen att slappna av. Vid höga doser ska det finnas en svag-mediumstark psykaledisk effekt, men jag har personligen aldrig märkt av den.
Det är inte psykalediskt på samma sätt som magiska svampar och ayahuasca (jag har provat båda flera gånger). I en låg till mediumstor dos brukar ketamin bara vara avslappnande.
Det är dock mycket svårt att få utskrivet, även om man har en verifierad diagnostiserad depression. Detaljer kring det finns i citerad artikel nedanför.
Det skrivs ut som ett nässpray. Man tar det som ett nässpray.
Hobby användare tar det dock oftast genom näsan. Det går att svälja men det smakar mycket illa (fråga mig inte hur jag vet) och krävs också betydligt mer.
Här är en doseringsguide som jag själv följt:
”Insufflation” är snortning genom näsan. Där rekommenderas 60-250 mg.
Mina doser har legat på 80-120 mg. Jag har personligen inte märkt av någon antidepressiv effekt. Jag har inte tagit det så många gånger.
I vetenskapliga studier doserar man efter kroppsvikt.
I låga doser är ketamin milt avslappnande
I medelstora doser blir man ”hög”
I stora doser uppstår ett dissassociativt tillstånd s.k. ”k-hole”
Enligt rekommendationen ska nässprayen även kunna sättas in som akut korttidsbehandling. Detta för att snabbt dämpa självmordstankar och andra allvarliga depressiva symtom.
Rekommendationen gäller vuxna patienter som tar orala antidepressiva läkemedel och är inne i en moderat till svår episod av depression.
Bakgrunden är att esketamin visat sig ha en betydligt snabbare antidepressiv effekt än SSRI och andra äldre läkemedel mot depression. CHMP:s rekommendation baseras på en dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad fas III-studie.
Studien visade en snabb minskning av depressiva symtom registrerades så snart som fyra timmar efter den första dosen av ketamin.
Läkemedlet har förts in i Socialstyrelsens riktlinjer för depressionsbehandling, men med budskapet att ketamin kan erbjudas i undantagsfall. Då i så fall som tillägg till andra antidepressiva läkemedel vid terapiresistent depression.
Toppslätskivlingen ser inte mycket ut för världen där den växer vilt på svenska ängar och i kohagar. Men den lilla bruna svampen innehåller ett av de mest potenta ämnen vi känner till.
Psilocybin.
Psilocybin är en psykedelisk substans som påverkar receptorer i hjärnan. Likt andra psykedeliska substanser förstärker den sinnesintryck och förändrar perceptionen kring hur en person upplever sin omgivning, sitt stämningsläge och sina kognitiva förmågor.
I värsta fall kan substansen även utlösa psykoser.
I mitten av 1900-talet forskades det för fullt på olika psykedeliska substanser, med mer eller mindre lyckade resultat.
Men sedan psykedeliska substanser narkotikaklassades i början av 1970-talet avstannade forskningen. I Sverige fick psykedeliska droger klassificeringen 1, vilket innebär att de saknar medicinskt värde.
Under årtionden som följde viftades psykedeliska droger bort som en kvarleva från 1960-talets hippiekultur.
Men nya studier har påvisat potential vid PTSD, posttraumatisk stressyndrom, och terapiresistenta depressioner.
– Teorin bakom är att psykedeliska substanser möblerar om i kopplingarna mellan nervcellerna och ökar hjärnans förmåga att bygga om sig själv, säger Pär Halje, vid Lunds universitet, som forskar på hur LSD påverkar hjärnvågor hos råttor.
Mina tre upplevelser låste upp mentala blockeringar så att jag kunde fortsätta jobba på samma projekt tillräckligt länge för att resultaten skulle komma.
Varje upplevelse läkte också en ”bruten” relation i mitt liv. Första gången grät jag i 12 timmar i sträck. Sen 4 timmar nästa dag, sen 2 timmar nästa dag, sen 1 timme.
Andra gången precis samma grej. Vi pratar totalt ungefär 20 timmat aktivt gråtande utspritt på 4-5 dagar.
Tredje gången hade jag ingen sorg kvar. Jag råkade också ta lite för mycket. Jag tog inte en stor dos men jag tror jag är känslig för magiska svampar, rent fysiologiskt.
Jag fick inga hallucinationer, vid något tillfälle. Trots att jag längtat efter dessa i åratal!
Magiska svampar ger dig möjligheten att PROCESSA KÄNSLOR, om man ska summera effekten med endast två ord.
Det är därför den tenderar bota depression som är orsakad av trauma.
Artiklar
Här är dom högst rankade artiklarna om ”magiska svampar” på Google:
Effekten på psyket är förmodligen den mest intressanta effekten.
Den psykedeliska effekten innebär att man får en distansering till egot. Muren som avskärmar oss och hindrar oss från att skärskåda oss själva faller. Möjligheten ökar att nå insikter utan att egot avfärdar eller förnekar dessa.
Svampen kan bl.a öka förståelsen för, och samhörigheten med naturen. Svampen visar hur den vanliga västerländska föreställningen om att alla liv/medvetanden är separerade från varandra kanske är en illusion, man inser att att är ett.
Man återfinner detta budskapet inom flertalet religioner och filosofier. Att just känna denna känslan av att vara ”ett med alltet” ger en vilja att ta hand om naturen mera. Man vill inte skada sig själv, vilket man inser att man gör när man skadar det som är ett med sig själv.
Tarmrening 