Aloe vera har en lång historia av användning som sträcker sig över tusentals år och flera kontinenter. De gamla egyptierna kallade den ”odödlighetens växt” och använde den i allt från hudvård till balsamering.
Dess användning har också registrerats i antika Grekland, Rom, Kina och Indien. I själva verket trodde många gamla kulturer att aloe vera hade magiska egenskaper på grund av dess förmåga att överleva och blomstra i svåra förhållanden.
2) Det Finns Över 500 Arter av Aloe Vera
Aloe vera är den mest kända arten av aloe, men det finns faktiskt över 500 arter av aloe växter som växer i olika delar av världen. Dessa varierar i storlek från små suckulenter till stora trädliknande växter.
3) Aloe Vera Är en Succulent
Aloe vera är en typ av suckulent. Detta betyder att dess blad är fyllda med vatten, vilket gör det möjligt för växten att överleva i torra klimat där vatten är begränsat. Den tjocka gelén inuti aloe vera-bladen består av 99% vatten.
4) Aloe Vera Innehåller över 200 Aktiva Komponenter
Aloe vera-gelen innehåller över 200 aktiva komponenter, inklusive vitaminer, mineraler, aminosyror, enzymer, polysackarider och fettsyror. Dessa näringsämnen bidrar till aloe veras många hälsosamma fördelar.
5) Aloe Vera Är Effektiv mot Förbränningar
En av de mest välkända användningarna av aloe vera är för att behandla brännskador. Forskning har visat att aloe vera-gel kan hjälpa till att påskynda läkningen av först och andra gradens brännskador.
Dess kylande egenskaper kan också lindra obehag associerat med solbränna.
6) Aloe Vera Är Både en Avgiftningsväxt och Luftrenare
Aloe vera kan hjälpa till att rensa luften för skadliga ämnen som formaldehyd och bensen, vilket gör det till en utmärkt växt att ha i hemmet eller på kontoret.
Dessutom har aloe vera-gel avgiftande egenskaper när den konsumeras, vilket kan stödja leverfunktion och allmän hälsa.
7) Aloe Vera Används i Ett Brett Spektrum av Produkter
På grund av dess många hälsofördelar, används aloe vera i ett brett spektrum av produkter. Dessa inkluderar hudvårdsprodukter, kosttillskott, drycker, tandkräm, schampo, och till och med textilier och papper.
Detta visar på aloe verans mångsidiga fördelar.
8) Aloe Vera Har Antioxidativa och Antiinflammatoriska Egenskaper
Aloe vera innehåller flera kraftfulla antioxidanter som tillhör en stor familj av ämnen som kallas polyfenoler. Dessa polyfenoler, tillsammans med flera andra ämnen i Aloe vera, kan hjälpa till att hindra tillväxten av vissa bakterier som kan orsaka infektioner hos människor.
Dess antiinflammatoriska egenskaper kan också hjälpa till att lindra symptomen på olika inflammationssjukdomar.
9) Aloe Vera Används inom Tandvården
Forskning har visat att Aloe vera kan vara lika effektiv som vanlig tandkräm när det gäller att bekämpa karies.
Det beror på att det har förmåga att bekämpa bakterier i munnen som orsakar tandproblem.
10) Aloe Vera Kan Främja Hudhälsa
Aloe vera har visat sig ha flera fördelar för huden. Dess antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper kan hjälpa till att behandla och förebygga akne, medan dess fuktgivande egenskaper kan hålla huden hydratiserad utan att ge den en fet känsla.
Det används också för att behandla olika hudåkommor, inklusive psoriasis, herpes simplex, och lichen planus.
11) Aloe Vera Har Potentiella Fördelar för Håret
Aloe vera används ofta i schampo och balsam, och det finns anekdotiska bevis för att det kan hjälpa till att bekämpa mjäll och torr hårbotten.
Dess fuktgivande egenskaper kan också hjälpa till att förhindra håravfall orsakat av torrhet och brott.
12) Aloe Vera Används Traditionellt som ett Naturligt Laxermedel
En av de äldsta användningarna av aloe vera är som ett naturligt laxermedel.
Emellertid bör denna användning endast ske under övervakning av en vårdgivare eftersom det kan leda till kraftiga biverkningar.
13) Aloe Vera Har Potentiella Fördelar för Diabetespatienter
Forskning har visat att aloe vera kan hjälpa till att sänka blodsockernivåerna hos personer med typ 2-diabetes.
Mer forskning behövs dock för att förstå hur och varför detta fungerar.
Så där har du det: 13 Intressanta Fakta om Aloe Vera!
Söker man på ”aloe vera study” — så är detta — det högst rankade resultatet på hela Google.
Impressive!
Denna studie sammanfattar resultatet från 44 (!) andra välgjorda Aloe Vera studier.
Den är:
Välskriven
Skrivet i ett vardagligt språk
Indelad i logiska sektioner
Jag FÖRSTÅR varför den rankar så högt!
Jag har:
Översatt den här studien till svenska
Förenklat vissa partier
Enjoy!
Introduktion
Aloe Vera är en naturlig produkt som nu för tiden används frekvent inom kosmetologin.
Trots att det finns olika indikationer för dess användning krävs kontrollerade studier för att fastställa dess verkliga effektivitet.
Aloe vera-växten, dess egenskaper, verkningsmekanism och kliniska användningsområden sammanfattas kortfattat i denna artikel.
Bakgrund
Aloe vera-växten har varit känd och använts i århundraden för sina hälso-, skönhets-, medicinska och hudvårdsegenskaper.
Namnet Aloe vera härstammar från det arabiska ordet ”Alloeh” som betyder ”lysande besk substans”, medan ”vera” på latin betyder ”sann”.
För 2000 år sedan ansåg de grekiska forskarna att Aloe vera var den universella panacéen.
Egyptierna kallade Aloe för ”odödlighetens växt”. Idag har Aloe vera-växten använts för olika ändamål inom dermatologi.
Historia
Aloe vera har använts för medicinska ändamål i flera kulturer i årtusenden: Grekland, Egypten, Indien, Mexiko, Japan och Kina.
Egyptiska drottningar Nefertiti och Kleopatra använde det som en del av sina regelbundna skönhetsrutiner.
Alexander den Store och Christofer Columbus använde det för att behandla soldaternas sår.
Den första referensen till Aloe vera på engelska var en översättning av Dioskorides medicinska skrift ”De Materia Medica” av John Goodyew år 1655.
På tidigt 1800-tal användes Aloe vera som ett laxermedel i USA, men på 1930-talet skedde en vändpunkt när det framgångsrikt användes för att behandla kronisk — och svår strålningsdermatit.
Planta
Aloe vera, vars botaniska namn är Aloe barbadensis miller, tillhör familjen Asphodelaceae (Liliaceae).
Det är en buskig eller trädliknande, flerårig, torktålig, saftig växt med ärta-grön färg.
Den växer främst i torra regioner i Afrika, Asien, Europa och Amerika. I Indien finns den i Rajasthan, Andhra Pradesh, Gujarat, Maharashtra och Tamil Nadu.
Aloe vera är en ört med saftiga blad som är ordnade i en rosett. Bladen är grå till gröna och har ibland vita fläckar på ytan.
De har vassa, rosa taggar längs kanterna och är källan till den färglösa gelén som finns i många kommersiella och medicinska produkter.
Aloe vera har gula, rörformade blommor som bildar kluster.
Anatomi
Växten har triangulära, köttiga blad med sågade kanter, gula rörformade blommor och frukter som innehåller många frön.
Varje blad består av tre lager:
En inre klar gel som innehåller 99% vatten och resten består av glucomannaner, aminosyror, lipider, steroler och vitaminer.
Mellanlagret av latex, som är det beska gula savet och innehåller anthraquinoner och glykosider.
Det yttre tjocka lagret av 15–20 celler som kallas bark och har en skyddande funktion samt bildar kolhydrater och proteiner. Inuti barken finns kärlknippen som ansvarar för transport av ämnen som vatten (xylem) och stärkelse (floem).
Aktiva Komponenter
Aktiva komponenter och deras egenskaper: Aloe vera innehåller 75 potentiellt aktiva ämnen: vitaminer, enzymer, mineraler, socker, lignin, saponiner, salicylsyror och aminosyror.
Vitaminer
Vitaminer: Aloe vera innehåller vitamin A (beta-karoten), C och E, vilka fungerar som antioxidanter. Den innehåller även vitamin B12, folsyra och kolin. Antioxidanter neutraliserar fria radikaler.
Enzymer
Enzymer: Aloe vera innehåller 8 enzymer: aliiase, alkalisk fosfatase, amylas, bradykinas, karboxypeptidas, katalas, cellulas, lipas och peroxidas. Bradykinas hjälper till att minska överdriven inflammation när det appliceras topiskt på huden, medan de andra hjälper till vid nedbrytningen av socker och fett.
Mineraler
Mineraler: Aloe vera tillhandahåller kalcium, krom, koppar, selen, magnesium, mangan, kalium, natrium och zink. Dessa mineraler är viktiga för korrekt funktion av olika enzymiska system i olika metaboliska vägar och några av dem fungerar som antioxidanter.
Socker
Socker: Aloe vera innehåller monosackarider (glukos och fruktos) och polysackarider såsom glucomannaner/polymannos. Dessa ämnen härstammar från slemhinnelagret på växten och kallas mucopolysackarider. Den mest framträdande monosackariden är mannose-6-fosfat, och de vanligaste polysackariderna kallas glucomannaner.
Acemannan, en framstående glucomannan, har också identifierats. Nyligen har ett glykoprotein med antiallergiska egenskaper, kallat alprogen, samt en ny antiinflammatorisk förening, C-glucosyl-kromon, isolerats från Aloe vera-gelén.
Anthraquinoner
Anthraquinoner: Aloe vera innehåller 12 anthraquinoner, som är fenoliska föreningar traditionellt kända som laxermedel. Aloin och emodin fungerar som smärtstillande, antibakteriella och antivirala ämnen.
Fettsyror
Fettsyror: Aloe vera innehåller 4 växtsteroider: kolesterol, kampesterol, β-sitosterol och lupeol. Alla dessa har antiinflammatorisk effekt, och lupeol har även antiseptiska och smärtstillande egenskaper.
Hormoner
Hormoner: Auxiner och gibberelliner som hjälper vid sårläkning och har antiinflammatorisk verkan.
Annat
Annat: Det tillhandahåller 20 av de 22 aminosyror som krävs av människokroppen och 7 av de 8 essentiella aminosyrorna. Det innehåller också salicylsyra som har antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper.
Lignin, en inert substans, när den inkluderas i topikala preparat, förbättrar penetreringseffekten av de andra ingredienserna i huden. Saponiner, som är såpa-liknande ämnen, utgör cirka 3% av gelen och har rengörande och antiseptiska egenskaper.
Verkningsmekanismer
Läkande egenskaper
Läkande egenskaper: Glukomannan, en polysackarid rik på mannos, och gibberellin, ett tillväxthormon, interagerar med tillväxtfaktorreceptorer på fibroblasten och stimulerar därigenom dess aktivitet och tillväxt.
Detta ökar betydligt kollagensyntesen efter topisk eller oral användning av Aloe vera. Aloe gel ökar inte bara kollagenhalten i såret utan ändrar också kollagensammansättningen (mer typ III) och ökar graden av kollagenkorsbindning.
Detta leder till ökad sårläkning och ökad bristningsstyrka i den resulterande ärrvävnaden. En ökad syntes av hyaluronsyra och dermatan sulfat i granulationsvävnaden i ett läkande sår efter oral eller topikal behandling har rapporterats.
Effekter på hud exponerad för UV- och gammastrålning
Effekter på hud exponerad för UV- och gammastrålning: Aloe vera gel har rapporterats ha en skyddande effekt mot strålningsorsakad skada på huden. Den exakta rollen är inte känd, men efter administrering av Aloe vera gel genereras en antioxidantprotein, metallothionein, i huden.
Detta fångar hydroxylradikaler och förhindrar hämning av superoxiddismutas och glutationperoxidas i huden. Det minskar produktionen och frisättningen av immunsuppressiva cytokiner såsom interleukin-10 (IL-10) från keratinocyter i huden och förhindrar därigenom UV-inducerad hämning av fördröjd överkänslighet.
Antiinflammatorisk effekt
Antiinflammatorisk effekt: Aloe vera hämmar cyklooxygenasvägen och minskar produktionen av prostaglandin E2 från arakidonsyra. Nyligen isolerades det nya antiinflammatoriska ämnet C-glukosylkromon från gel-extrakt.
Effekter på immunsystemet
Effekter på immunsystemet: Alprogen hämmar kalciuminflödet i mastceller, vilket hämmar frisättningen av histamin och leukotrien från mastceller vid antigen-antikroppsbaserade reaktioner.
I en studie på möss som tidigare hade implanterats med musarkomceller stimulerar acemannan syntesen och frisättningen av interleukin-1 (IL-1) och tumörnekrosfaktor från makrofager hos möss, vilket i sin tur initierar ett immunförsvar som resulterar i nekros och regress av cancercellerna.
Flera lågmolekylära föreningar kan också hämma frisättningen av reaktiva syreradikaler från aktiverade mänskliga neutrofiler.
Laxerande effekter
Laxerande effekter: Anthraquinoner som finns i latex är ett kraftfullt laxermedel. Det ökar tarmens vatteninnehåll, stimulerar utsöndringen av slem och ökar tarmens peristaltik.
Antiviral och antitumöraktivitet
Antiviral och antitumöraktivitet: Dessa effekter kan bero på indirekta eller direkta effekter. Indirekt effekt beror på stimulering av immunsystemet och direkt effekt beror på anthraquinoner.
Anthraquinon aloin inaktiverar olika virushöljenveloped virus som herpes simplex, varicella zoster och influensa. I nyligen genomförda studier har en polysackaridfaktion visat sig hämma bindningen av benso(a)pyren till primära råtthapatocyter, vilket förebygger bildandet av potentiellt cancerframkallande benso(a)pyren-DNA-addukter.
En induktion av glutation S-transferas och en hämning av tumörframkallande effekter av forbolmyristatacetat har också rapporterats, vilket tyder på en möjlig fördel av att använda aloe vera gel i cancerförebyggande syfte.
Anti-aging & Återfuktande effekt
Anti-aging och återfuktande effekt: Mucopolysackarider hjälper till att binda fukt i huden. Aloe stimulerar fibroblasten som producerar kollagen- och elastinfibrer, vilket gör huden mer elastisk och mindre rynkig.
Det har också sammanhållande effekter på de ytliga flagande epidermalcellerna genom att binda dem samman, vilket gör huden mjukare. Aminosyrorna mjukar också upp förhärdade hudceller, och zink fungerar som en sammandragande substans som drar samman porerna.
Dess återfuktande effekter har också studerats vid behandling av torr hud som uppstår vid yrkesmässig exponering, där aloe vera-geler förbättrade hudens integritet, minskade uppkomsten av fina rynkor och minskade erytem. Det har också en anti-akne-effekt.
Antiseptisk effekt
Antiseptisk effekt: Aloe vera innehåller 6 antiseptiska ämnen: lupeol, salicylsyra, urea-kväve, kanelensyra, fenoler och svavel. De har alla hämmande effekt på svampar, bakterier och virus.
Kliniska Användningsområden
Kliniska användningsområden: Den kliniska användningen av aloe vera stöds främst av anekdotiska data. Även om de flesta av dessa användningsområden är intressanta, är kontrollerade studier avgörande för att fastställa dess effektivitet vid alla följande sjukdomar.
Vetenskapliga bevis
Användningsområden baserade på vetenskapliga bevis: Dessa användningsområden har testats på människor eller djur. Säkerhet och effektivitet har inte alltid bevisats.
Användningsområden baserade på tradition eller teori: Nedanstående användningsområden är baserade på tradition eller vetenskapliga teorier. De har ofta inte testats fullständigt på människor, och säkerhet och effektivitet har inte alltid bevisats.
Tillstånd
Tillstånd: Alopecia, bakteriella och svampinfektioner i huden, kroniska bensår, parasitinfektioner, systemisk lupus erythematosus, artrit och tic douloureux.
Sidoeffekter
Lokalt
Biverkningar Lokalt: Det kan orsaka rodnad, brännande känsla och stickningar, samt sällan generell dermatit hos känsliga individer. Allergiska reaktioner beror oftast på anthraquinoner, såsom aloin och barbaloin. Det är bäst att först applicera det på en liten yta för att testa eventuell allergisk reaktion.
Oralt
Oralt: Buksmärtor, diarré, rött urin, hepatit, beroende eller förvärring av förstoppning. Prolongerad användning har rapporterats öka risken för tjocktarmscancer. Laxerande effekt kan orsaka elektrolytobalanser (låga kaliumnivåer).
Kontraindikation
Kontraindikation: Kontraindicerat vid känd allergi mot växter i familjen Liliaceae.
Graviditet och amning
Graviditet och amning: Oralt intag av aloe rekommenderas inte under graviditet på grund av teoretisk stimulering av livmoderkontraktioner, och hos ammande mödrar kan det ibland orsaka magbesvär hos det ammande barnet.
Interaktioner
Interaktioner: Applicering av aloe på huden kan öka absorptionen av steroidkrämer som hydrokortison. Det minskar effektiviteten och kan öka biverkningarna av digoxin och digitoxin på grund av dess kaliumsänkande effekt.
Kombinerad användning av Aloe vera och furosemid kan öka risken för kaliumbrist. Det sänker blodsockernivåerna och kan därmed interagera med orala hypoglykemiska läkemedel och insulin.
Således, trots att Aloe vera har ett brett spektrum av egenskaper och användningsområden, kan vissa av dem vara myter och vissa kan vara verklig magi. I framtiden krävs kontrollerade studier för att bevisa effektiviteten hos Aloe vera under olika förhållanden.
Aloe vera är känd för sina fuktgivande egenskaper och kan vara till stor hjälp för att vårda torra och spruckna fötter.
Aloe vera innehåller en kombination av fuktighetsgivande ämnen som hjälper till att återfukta huden på djupet, inklusive polysackarider och aminosyror.
Dessutom kan aloe vera hjälpa till att mjuka upp huden och ge näring till torra områden.
Tips
För att vårda fötterna med aloe vera kan man börja med att applicera en generös mängd aloe vera gel på fötterna och sedan massera in det ordentligt.
Det kan vara bra att fokusera på områden som är extra torra eller spruckna. För bästa resultat kan man använda aloe vera regelbundet, till exempel dagligen efter duschen eller badet.
Det är också viktigt att använda bekväma skor och att undvika överdriven exponering för uttorkande faktorer, som till exempel kalla eller varma temperaturer, för att bibehålla fuktbalansen i huden på fötterna.
2) Lindrar Klåda
Fördel
Aloe vera har visat sig vara en effektiv lösning för att lindra klåda på fötterna.
Dess antiinflammatoriska egenskaper kan hjälpa till att minska rodnad och irritation som ofta orsakar klåda.
Aloe vera kan också lugna huden och reducera torrhet, vilket kan minska risken för att klådan förvärras.
Tips
För att vårda fötterna med hjälp av aloe vera kan man använda en aloe vera-gel och applicera den direkt på de drabbade områdena.
Det är viktigt att undvika att klia på områdena för att inte skada huden ytterligare.
3) Mjukar upp Förhårdnader
Fördel
Aloe vera är en naturlig mjukgörare som kan användas för att ta bort förhårdnader på fötterna.
Dess fuktgivande egenskaper hjälper till att mjukgöra huden och minska obehagliga förhårdnader.
Aloe vera kan också lindra smärta och inflammation som orsakas av förhårdnader.
Tips
För att använda aloe vera för att mjukgöra förhårdnader kan du applicera en generös mängd av en aloe vera-gel på förhårdnaden och täcka den med en plåster.
Låt verka över natten och tvätta av på morgonen. Upprepa dagligen tills förhårdnaden försvinner.
4) Läker Sprickor
Fördel
Aloe vera är en populär ingrediens inom fotvård tack vare dess helande egenskaper.
Dess antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaper gör den effektiv för att behandla sprickor på fötterna.
Dessutom innehåller aloe vera naturliga enzymer som hjälper till att exfoliera död hud, vilket hjälper till att mjuka upp hårda områden och förebygga sprickor.
Tips
För att dra nytta av aloe veras läkande egenskaper för sprickor på fötterna kan man applicera färsk aloe vera-gel direkt på det skadade området — eller använda en fotkräm som innehåller aloe vera.
Det är också viktigt att hålla fötterna fuktiga för att hjälpa till med läkning och förhindra att sprickorna blir värre.
Använd en fotkräm som innehåller aloe vera eller applicera aloe vera-gel på fötterna innan du går och lägger dig och låt det verka över natten.
5) Motverkar Svamp
Fördel
Aloe vera är en naturlig växt som har antimikrobiella och antifungaliska egenskaper, vilket gör den till en effektiv lösning för att bekämpa fotsvamp.
Aloe veras förmåga att lindra klåda, reducera inflammation och mjukgöra huden kan också hjälpa till att förhindra sprickor och blåsor som kan uppstå på grund av fotsvamp.
Tips
För att använda aloe vera för att behandla fotsvamp, applicera ett tunt lager av aloe vera-gel direkt på de drabbade områdena på fötterna.
Det är också viktigt att hålla fötterna rena och torra, byta strumpor och skor ofta, och undvika att gå barfota i offentliga områden.
6) Minskar Lukt
Fördel
Aloe vera har naturliga antibakteriella egenskaper som kan hjälpa till att minska fotlukt.
Detta beror på att lukten orsakas av bakterier som trivs i varma, fuktiga miljöer, som i skor och strumpor.
Aloe vera kan hjälpa till att bekämpa dessa bakterier och minska lukt.
Tips
För att använda aloe vera för att minska fotlukt kan du blanda några droppar aloe vera-gel med några droppar pepparmyntsolja och applicera på fötterna efter dusch eller bad.
Detta kommer att hjälpa till att minska bakterierna som orsakar lukt samtidigt som det ger en uppfriskande doft.
Du kan också lägga till aloe vera-gel i dina skor eller strumpor för att minska fuktighet och lukt.
7) Läker Sår
Fördel
Aloe vera har visat sig ha egenskaper som främjar läkning av sår, vilket kan vara särskilt viktigt för personer som lider av diabetes eller andra sjukdomar som påverkar blodcirkulationen i fötterna.
Aloe vera innehåller en mängd aktiva föreningar som främjar sårläkning, inklusive polysackarider och fenoler.
Dessa föreningar kan bidra till att öka blodflödet till det skadade området, minska inflammationen och skydda såret från skadliga bakterier.
Tips
För att dra nytta av aloe veras läkande egenskaper för fotsår kan man till exempel applicera färsk aloe vera-gel direkt på det skadade området och täcka över med en förband.
Det är också viktigt att hålla såret rent och skyddat från yttre påverkan för att undvika infektioner.
VIKTIGT: Vid allvarligare sår eller om man har diabetes är det alltid bäst att konsultera en läkare — eller fotvårdsspecialist för råd och behandling.
Aloe vera har antiinflammatoriska egenskaper som kan bidra till att minska inflammationen i tandsköttet.
Inflammation i tandsköttet kan leda till tandköttssjukdomar, vilket i sin tur kan leda till tandförlust och andra hälsoproblem.
Genom att använda aloe vera som en munsköljning eller genom att direkt applicera aloe vera gel på det inflammerade området kan man lindra inflammationen och främja läkning.
En enkel och effektiv metod är att blanda aloe vera gel med vatten och använda som munsköljning efter tandborstning.
2) Bekämpar Dåliga Bakterier
Aloe vera kan hjälpa till att bekämpa dåliga bakterier i munnen och förhindra tandproblem.
Forskning har visat att aloe vera kan minska mängden skadliga bakterier som finns i munnen, vilket kan minska risken för karies, tandköttsproblem och dålig andedräkt.
En praktisk användning av aloe vera för att bekämpa dåliga bakterier i munnen är att använda en tandkräm som innehåller aloe vera.
Alternativt kan man skölja munnen med aloe vera juice eller gel, vilket kan hjälpa till att minska inflammation och irritation i munnen och bekämpa skadliga bakterier.
VIKTIGT: Det är dock viktigt att notera att aloe vera inte är en ersättning för regelbunden tandhygien och professionell tandvård.
Aloe vera kan fungera som ett komplement till en sund tandhygienrutin och en balanserad kost för att upprätthålla god oral hälsa.
3) Hjälper Till att Läka Sår
Aloe vera är en naturlig ingrediens som kan hjälpa till att läka sår i munnen. Sådana sår kan orsakas av en mängd olika faktorer, inklusive tandinfektioner, tuggning av hård mat och irritation från tandproteser.
Aloe vera innehåller antibakteriella och antiinflammatoriska föreningar som kan bidra till att minska inflammation och främja läkning av sår i munnen.
För att använda aloe vera för att hjälpa till att läka sår i munnen kan du applicera lite aloe vera-gel direkt på det drabbade området med hjälp av en bomullspinne eller rent finger.
Låt gelen sitta kvar på såret i några minuter innan du sköljer munnen med vatten.
VIKTIGT: Det är dock viktigt att notera att om du har ett allvarligt sår i munnen som inte läker, bör du kontakta en tandläkare eller läkare för att få professionell hjälp.
4) Minskar Tandköttsinflammation vid Gingivit
Aloe vera är känt för att ha antiinflammatoriska egenskaper — som kan bidra till att minska tandköttsinflammation vid gingivit.
Studier visar att aloe vera-gel kan hjälpa till att minska tandköttsblödning, svullnad och rodnad, och även minska bakterierna som orsakar tandköttsinflammation.
Ett sätt att använda aloe vera för att minska tandköttsinflammation vid gingivit är att borsta tänderna med tandkräm som innehåller aloe vera.
Du kan också använda aloe vera-gel som en munsköljning genom att blanda en tesked aloe vera-gel med en halv kopp vatten och skölja munnen med lösningen i 30 sekunder innan du spottar ut den.
VIKTIGT: Det är viktigt att notera att aloe vera inte ska ersätta traditionell tandvård, men kan vara ett användbart komplement för att hantera tandköttsinflammation vid gingivit.
5) Minskar Plack & Tandsten
Aloe vera är en naturlig ingrediens som kan bidra till att minska plack och tandsten i munnen.
Plack och tandsten orsakas av ackumulering av bakterier och matrester på tänderna, vilket kan leda till tandköttssjukdomar och karies.
Aloe vera är känd för sina antibakteriella egenskaper och har visat sig vara effektiv för att minska mängden skadliga bakterier i munnen.
För att dra nytta av aloe veras egenskaper för att minska plack och tandsten kan man använda en tandkräm eller munskölj som innehåller aloe vera.
Det finns också aloe vera-geler som kan appliceras direkt på tänderna och tandköttet för att minska inflammation och främja en friskare munhåla.
För att använda aloe vera-gel direkt på tänderna, skölj munnen med vatten och applicera sedan en liten mängd aloe vera-gel på fingertoppen.
Massera gelen försiktigt på tänderna och tandköttet i cirka två minuter. Skölj sedan munnen noggrant med vatten.
VIKTIGT: Det är viktigt att komma ihåg att aloe vera inte ersätter en god tandhygien, inklusive regelbunden tandborstning och tandtrådning.
Men att använda aloe vera som ett komplement till din tandhygien kan hjälpa till att minska risken för plack och tandsten samt främja en sund munhälsa.
Aloe vera innehåller enzymer som hjälper till att bryta ner maten mer effektivt, vilket i sin tur kan hjälpa till att förbättra matsmältningen och öka upptaget av näringsämnen.
En bättre matsmältning kan bidra till en ökad metabolism, vilket kan hjälpa till att bränna fett mer effektivt och stödja viktminskning.
Dessutom kan aloe vera ha en lugnande effekt på magen och minska inflammation, vilket kan bidra till en mer hälsosam tarmmiljö — och förbättrad matsmältning.
2) Ökar Energinivåer
Aloe vera innehåller näringsämnen som hjälper till att öka kroppens energinivåer.
Detta beror på att aloe vera hjälper till att förbättra matsmältningen, vilket gör att kroppen kan ta upp näring från maten på ett effektivare sätt.
Detta leder i sin tur till att kroppen kan producera mer energi.
Dessutom innehåller aloe vera vitaminer och mineraler som hjälper till att öka ämnesomsättningen, vilket också kan öka energinivåerna.
Genom att ha högre energinivåer kan man ha mer motivation att träna och vara aktiv, vilket i sin tur kan stödja viktminskning.
3) Minskar Inflammation
Aloe vera har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen.
Inflammation kan leda till viktökning och hämmad fettförbränning.
Genom att minska inflammationen i kroppen kan aloe vera hjälpa till att stödja viktminskning.
Yep.
Aloe vera kan också hjälpa till att reglera blodsockernivåerna, vilket kan minska inflammation — och stödja en hälsosam vikt.
4) Reglerar Blodsockernivåer
Aloe vera har visat sig vara effektiv i att reglera blodsockernivåer, vilket kan vara en viktig faktor för att främja viktminskning.
Genom att reglera blodsockernivåerna kan aloe vera hjälpa till att minska sötsuget — och stabilisera energinivåerna, vilket kan bidra till att minska antalet kalorier som konsumeras under dagen.
En studie (publicerad i Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics) visade att aloe vera kunde minska fasteblodsockernivåerna hos personer med typ 2-diabetes, vilket visar på dess förmåga att reglera blodsockernivåer.
Genom att reglera blodsockernivåerna kan aloe vera vara en användbar del av en hälsosam viktminskningsplan.
5) Minskar Vätskeretention
Aloe vera kan hjälpa till att minska vätskeretention, vilket är när kroppen behåller överflödig vätska.
Detta kan vara en bidragande faktor till övervikt.
Aloe vera fungerar som en mild diuretikum — som hjälper till att öka urinproduktionen och därmed eliminera överflödig vätska från kroppen.
Genom att minska vätskeretention kan aloe vera hjälpa till att minska puffighet och uppsvällning i kroppen och ge en illusion av att förlora vikt.
6) Ökar Kroppens Fettförbränning
Aloe vera är känt för att ha en positiv effekt på kroppens metabolism, vilket kan hjälpa till att öka förbränningen av fett.
Detta kan bero på att aloe vera innehåller föreningar som stimulerar produktionen av proteinet adiponektin, som hjälper till att reglera kroppens energiomsättning och fettförbränning.
Dessutom har aloe vera en hög halt av B-vitaminer, som är viktiga för att omvandla mat till energi.
Genom att öka kroppens förmåga att förbränna fett och öka energinivåerna kan aloe vera vara ett användbart tillskott i en viktminskningsplan.
7) Förbättrar Näringsupptaget
Aloe vera innehåller enzymer som hjälper till att bryta ner maten i magen och tarmen, vilket kan förbättra kroppens förmåga att ta upp näringsämnen från maten.
När kroppen får de nödvändiga näringsämnena den behöver, kan den fungera effektivare — och det kan hjälpa till att stödja en hälsosam viktminskning.
Aloe vera har också visat sig ha prebiotiska egenskaper, vilket kan öka tillväxten av goda bakterier i tarmen och förbättra näringsupptaget ytterligare.
Blanda en matsked aloe vera gel, en matsked yoghurt och en matsked honung i en skål.
Applicera på ansiktet och låt verka i 15-20 minuter innan du sköljer av med varmt vatten.
Honung har naturliga antibakteriella egenskaper och är också mycket återfuktande för huden.
2) Avokadomask
INGREDIENSER: Aloe vera, Yoghurt, Avokado.
Mosa en halv avokado och blanda med en matsked aloe vera gel och en matsked yoghurt.
Applicera på ansiktet och låt verka i 10-15 minuter innan du sköljer av med varmt vatten.
Avokado är rik på vitaminer och mineraler som är bra för huden, och den innehåller också hälsosamma fetter som hjälper till att återfukta och mjukgöra huden.
3) Citronmask
INGREDIENSER: Aloe vera, Yoghurt, Citron.
Blanda en matsked aloe vera gel, en matsked yoghurt och en tesked färskpressad citronsaft i en skål.
Applicera på ansiktet och låt verka i 10-15 minuter innan du sköljer av med varmt vatten.
Citronsaft har en naturlig exfolierande effekt och kan också bidra till att reducera ojämn hudton och missfärgningar.
4) Havregrynsmask
INGREDIENSER: Aloe vera, Yoghurt, Havregryn.
Blanda en matsked aloe vera gel, en matsked yoghurt och en matsked havregryn i en skål.
Applicera på ansiktet och låt verka i 10-15 minuter innan du sköljer av med varmt vatten.
Havregryn är en mild exfoliant som kan hjälpa till att ta bort döda hudceller och öppna upp porerna, samtidigt som den är mjukgörande och återfuktande.
5) Matcha Te Mask
INGREDIENSER: Aloe vera, Yoghurt, Matcha.
Blanda en matsked aloe vera gel, en matsked yoghurt och en tesked matcha te i en skål.
Applicera på ansiktet och låt verka i 10-15 minuter innan du sköljer av med varmt vatten.
Matcha te innehåller höga nivåer av antioxidanter som kan bidra till att skydda huden mot skador från fria radikaler, samtidigt som det är känt för att minska rodnad och inflammation i huden.
Aloe vera har visat sig vara effektivt för att minska inflammation i magen och tarmen på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper.
Forskning har visat att aloe vera kan minska inflammationen i tarmen och lindra symptom på inflammatoriska tarmsjukdomar som:
IBS
Ulcerös Kolit
Crohn’s sjukdom
Dessutom har aloe vera en lugnande effekt på magslemhinnan — och kan hjälpa till att minska smärta och obehag i magen.
2) Ökar Näringsupptaget
Aloe vera är känt för att öka näringsupptaget i kroppen.
Detta beror på att aloe vera innehåller enzymer som hjälper till att bryta ner maten, vilket gör att näringsämnena kan absorberas mer effektivt i tarmen.
Aloe vera innehåller också prebiotika som främjar tillväxten av nyttiga tarmbakterier, vilket också kan bidra till en bättre matsmältning och ökat näringsupptag.
Genom att använda aloe vera regelbundet kan man uppleva en förbättring i energinivåerna och allmän hälsa.
3) Förbättrar Tarmrörelserna
Aloe vera är känt för att ha en positiv effekt på matsmältningen, inklusive tarmrörelserna.
Det hjälper till att mjuka upp avföringen och öka dess volym, vilket gör det lättare att passera genom tarmen.
Detta kan hjälpa till att minska förstoppning och förbättra regelbundenheten hos personer som lider av tarmproblem.
Dessutom innehåller aloe vera enzymer som kan hjälpa till att bryta ner maten mer effektivt, vilket ökar näringsupptaget och minskar obehag såsom gas och uppblåsthet.
Aloe vera kan också ha en mild laxerande effekt, vilket kan hjälpa till att rensa tarmarna på slaggprodukter och giftiga ämnen.
4) Stärker Immunsystemet
Aloe vera har visat sig ha immunmodulerande effekter, vilket innebär att det kan bidra till att stärka immunsystemet genom att öka produktionen av vita blodkroppar och antikroppar.
Dessutom är aloe vera rik på antioxidanter, som hjälper till att bekämpa skadliga fria radikaler och därigenom stärka kroppens försvar mot sjukdomar och infektioner.
Genom att regelbundet använda aloe vera kan man alltså stärka immunsystemet och hålla sig friskare.
Det finns många olika sätt att använda aloe vera för att stärka immunsystemet, man kan ta aloe vera som kosttillskott eller applicera aloe vera gel direkt på huden.
5) Ökar Mängden Goda Bakterier
Aloe vera är känt för sina många hälsofördelar, inklusive dess förmåga att öka antalet goda bakterier i tarmen.
Detta kan hjälpa till att förbättra matsmältningen och stärka immunförsvaret genom att minska inflammation och öka näringsupptaget.
Aloe vera är rikt på prebiotika, vilket är en typ av fibrer som fungerar som mat för de goda bakterierna i tarmen.
Prebiotika hjälper till att öka tillväxten av dessa bakterier och kan hjälpa till att förhindra överväxt av skadliga bakterier.
Att inkludera aloe vera i din diet eller ta kosttillskott kan vara ett enkelt sätt att förbättra din tarmhälsa och öka mängden goda bakterier i tarmen.
6) Lindrar Matsmältningsbesvär
Aloe vera har länge använts för att lindra matsmältningsbesvär och har visat sig vara effektivt för att behandla en rad olika tillstånd.
Aloe vera har naturligt lugnande och antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att minska inflammation i magen och tarmarna, samtidigt som det främjar matsmältningen.
Aloe vera kan också hjälpa till att minska gasbildning och förstoppning, vilket kan göra det enklare att hantera matsmältningsbesvär.
Genom att lindra symtomen på matsmältningsproblem kan aloe vera hjälpa till att förbättra den övergripande hälsan och välbefinnandet.
7) Minskar Toxinbelastningen
Aloe vera har visat sig vara effektiv i att minska toxinbelastningen i kroppen.
Detta beror på dess förmåga att öka produktionen av leverenzymer som är ansvariga för avgiftning av kroppen.
Aloe vera har också visat sig ha laxerande egenskaper som hjälper till att rensa ut toxiner från tarmarna och främjar hälsosamma tarmrörelser.
Genom att minska toxinbelastningen i kroppen kan aloe vera bidra till att förbättra matsmältningssystemets funktion, och minska risken för en ohälsosam toxinuppbyggnad — vilket kan leda till trötthet och huvudvärk.
8) Lindrar Sura Uppstötningar
Aloe vera kan lindra sura uppstötningar genom att minska inflammation och irritation i magen och matsmältningssystemet.
En studie publicerad i Journal of Environmental Science and Health fann att aloe vera kan minska mängden magsyra som produceras och skydda magens slemhinna.
Aloe vera kan också minska symtomen på gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) genom att minska inflammation och irritation i matstrupen.
För att använda aloe vera för att lindra sura uppstötningar kan du dricka aloe vera-juice eller ta kosttillskott med aloe vera-extrakt.
VIKTIGT: Det är dock viktigt att tala med en läkare innan du använder aloe vera för medicinska ändamål.
Tarmrening 