Blog

snygg svart ung tjej styrketränar på ett gym

GUIDE: Hur Använder man Aloe Vera för Styrketräning?

Publicerat den av Theo Gerken





Trött vältränad vit man har precis lyft tunga röda vikter på gymmet.

Vad är Styrketräning?

Styrketräning, även känd som kraftträning eller motståndsträning, är en typ av fysisk träning som använder motstånd för att stimulera muskeltillväxt och öka styrka.

Detta motstånd kan komma från dina egna kroppsvikt, fria vikter som hantlar och skivstänger, maskiner på ett gym, eller till och med gummiband.

Styrketräning innehåller en rad olika övningar som riktar sig till olika muskelgrupper i kroppen.

Exempel på sådana övningar inkluderar bänkpress för bröstmuskulaturen, marklyft för rygg och ben, och armhävningar som tränar överkroppen.

Dessa övningar utförs vanligtvis i set, med en viss mängd repetitioner (reps) per set. Till exempel kan ett träningspass innehålla tre set av tio reps av en viss övning.

Styrketräning har många hälsofördelar.

Det kan hjälpa till att bygga muskelmassa, förbättra benstyrka, öka ämnesomsättningen, minska kroppsfett, förbättra hjärthälsan, öka energi, förbättra sömnkvaliteten (och till och med minska risken för vissa kroniska sjukdomar).

Det kan också förbättra idrottsprestanda och bidra till bättre kroppshållning och balans.







Vacker kvinna håller i ett aloe vera blad och tittar mot kameran och ler.

Aloe Vera För Styrketräning?

Aloe Vera kan erbjuda flera fördelar för personer som styrketränar.

Fördelar

Här är några exempel:

  1. Hydrering: Att hålla sig ordentligt hydratiserad är viktigt när man styrketränar, eftersom kroppen förlorar vätska genom svett. Aloe vera juice kan vara ett bra sätt att återfukta kroppen tack vare dess naturliga vatteninnehåll.
  2. Återhämtning: Aloe vera innehåller flera naturliga ämnen som vitaminer, mineraler och aminosyror, vilka alla kan bidra till att påskynda återhämtningen efter en intensiv träningspass. Aloe vera har också antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan hjälpa till att lindra muskelvärk och ledvärk efter träning.
  3. Digestiv hälsa: Regelbunden konsumtion av aloe vera kan hjälpa till att förbättra matsmältningen, vilket är viktigt för de som styrketränar eftersom kroppen behöver ta upp näringsämnen effektivt för att reparera och bygga muskler.
  4. Immunitetsstöd: Aloe vera är känt för sina immunförstärkande egenskaper. En stark immunförsvar är viktigt för dem som styrketränar regelbundet, eftersom intensiv träning kan sänka immunförsvaret tillfälligt.

Påminnelse

  • Observera att medan aloe vera kan erbjuda dessa fördelar, är det viktigt att inte förlita sig på det ensamt för din tränings- och återhämtningstrategi.
  • En balanserad kost, ordentlig vila och korrekt träningsprogram är lika viktiga.
  • Dessutom, eftersom aloe vera kan ha laxerande effekter, är det viktigt att konsumera det med måtta.







Snygg tjej lyfter vikt över ryggen.

Såhär Använder Du Aloe Vera

Personer som styrketränar kan dra nytta av aloe vera på flera sätt.

Här är några sätt att inkludera aloe vera i din kost.

Metod

  1. Aloe Vera Juice: Aloe vera juice är kanske det enklaste sättet att konsumera aloe vera. Det kan drickas som det är eller blandas med andra juicer och smoothies. Aloe vera juice är också utmärkt för hydrering och återhämtning efter träning. Drick det som ett återhämtningsdryck efter träning för att hjälpa kroppen att återhämta sig.
  2. Aloe Vera Gel: Aloe vera gel kan läggas till smoothies eller proteindrinkar. Gelen ger en tjock och len konsistens till dryckerna samt tillför näringsämnen.
  3. Aloe Vera Supplementation: Det finns kosttillskott på marknaden som innehåller aloe vera, antingen som kapslar eller tabletter. Dessa kan vara en effektiv metod att införa aloe vera i din kost, speciellt om du inte gillar smaken av aloe vera juice eller gel. Följ dock alltid tillverkarens doseringsanvisningar och rådgör med en läkare eller dietist innan du börjar med något nytt tillskott.
  4. Aloe Vera i Matlagning: Färsk aloe vera kan också användas i matlagning. Gelén från aloe vera-bladen kan skäras i bitar och användas i sallader, eller blandas i yoghurt och andra rätter.

Kom Ihåg

  • Kom ihåg att endast ätbar aloe vera ska konsumeras, och att vissa människor kan vara allergiska mot aloe vera.
  • Dessutom, eftersom aloe vera kan ha laxerande effekter, bör det konsumeras med måtta.







vältränad snygg kurvig kvinna tränar med en vikt hemma vid poolen.

Såhär Undviker Du Skador

Här kommer några tips på hur du undviker skador när du styrketränar:

  1. Uppvärmning: Det är väldigt viktigt att alltid värma upp kroppen innan du börjar styrketräna. Uppvärmning förbättrar blodflödet till musklerna, vilket ökar deras flexibilitet och förbereder dem för belastningen av träningen.
  2. Teknik: Korrekt form och teknik är oerhört viktigt när man styrketränar. Försök att ha en tränare eller erfaren träningspartner som kan titta på din teknik och ge feedback.
  3. Lyfta Rätt: Lyfter du för tungt, för snabbt eller med fel teknik, kan du skada dig. Använd en vikt som du kan lyfta på ett kontrollerat sätt i rätt antal repetitioner.
  4. Variation: Variera dina övningar för att inte överbelasta vissa muskelgrupper. Om du alltid gör samma övningar kan du skapa obalans i musklerna, vilket kan leda till skador.
  5. Återhämtning: Ge kroppen tid att återhämta sig mellan passen. Återhämtning är lika viktig som träningen själv, eftersom det är under återhämtningen som musklerna växer och stärks.
  6. Stretching: Sträcka ut efter träningen för att öka flexibiliteten, förbättra återhämtningen och minska risken för skador.
  7. Hydrering och näring: Drick tillräckligt med vatten och ät balanserad mat. Korrekt hydrering och näring kan hjälpa till att förebygga kramper och andra skador.
  • Kom ihåg att lyssna på din kropp.
  • Om något inte känns rätt, ta det lugnt och om problemet kvarstår, rådgör med en läkare eller fysioterapeut.







Aloe Vera för håret! Hårtvätt med aloe vera. Snygg tjej med långt svart hår.

Fler Inlägg

Här är några fler inlägg om Aloe Vera:

  1. Aloe Vera för Anti-Aging? En Guide
  2. GUIDE: Kan Jag Använda Aloe Vera Mot Mina Rynkor?
  3. FRÅGA — Är Aloe Vera Bra För Hjärtat?
  4. ULTIMAT GUIDE: Hjälper Aloe Vera mot Kärlsjukdom?
  5. STOR GUIDE: Funkar Aloe Vera för Fötterna?
  6. 5 GALET NYTTIGA Aloe Vera Sallader
  7. 5 LÄSKIGT GODA (!) Aloe Vera Efterrätter
  8. 5 MYCKET GODA (!) Aloe Vera Glassar
  9. 5 ENKLA Mellanmål (som innehåller Aloe Vera!)
  10. 5 FRÄSCHA Aloe Vera Frukostar







Intressanta länkar online. Dator.

Intressanta Länkar

Här är några länkar som kan vara intressanta!

  1. Här har du ALLA mina publicerade inlägg.
  2. Här är mina POPULÄRASTE inlägg.
  3. Här är alla mina inlägg om FMT (Fekala Transplantationer)
  4. Här är kontaktinformation till mig.
  5. Här är min Youtube presentation om Tarmrening.
  6. Länk till Min Blogg.
  7. Här har du mina Tjänster & Produkter.
  8. Här är ett antal referenser.
  9. Här är min Facebook Profil.






Naturlig Detox med Theo Gerken Facebook grupp bild. 800x419.

Facebook Grupp

Gå med i min Facebook Grupp Naturlig Detox med Theo Gerken — på över 650 medlemmar — för att kommentera och ställa frågor!

Du får gärna skicka ett meddelande till mitt konto på Facebook.






Mailchimp logotyp med gul bakgrund.

Nyhetsbrev

Bearbetar …
Klart! Du är med på listan.
  • Jag använder mig av Mailchimp.
  • Knapp för avprenumeration finns i botten av varje brev.
  • Jag skickar — MAX UT — 2-3 Brev i månaden (oftast mindre!)
  • Bara när det är något viktigt som händer.
  • För jag HATAR SPAM med en orimlig intensitet!
Japansk ung tonårstjej löper utomhus snabbt

GUIDE: Kan man Använda Aloe Vera för Löpning?

Publicerat den av Theo Gerken





en man som löper på vägen röd tröja sol i ryggen.

Vad är Löpning?

Löpning är en form av konditionsträning där individen rör sig snabbt till fots. Till skillnad från gång, har löpning ett ögonblick där båda fötterna är i luften mellan varje steg.

Löpning är en av de mest effektiva formerna av motion för att bränna kalorier, öka kardiovaskulär kondition och stärka muskler.

Dessutom kan regelbunden löpning bidra till att förbättra mental hälsa genom att minska stressnivåer och främja känslor av välbefinnande.

Löpning kan utföras i olika miljöer som på gator, stigar, löparbanor och på löpband.

Det finns också olika former av löpning, inklusive distanslöpning, sprint, trail running (löpning på stigar i naturen) och hinderbanelopp.

För att börja löpa krävs det i huvudsak bra löparskor och kläder anpassade efter väder och klimat.

Nybörjare rekommenderas att starta lugnt och gradvis öka distans och hastighet för att undvika skador.







smal kvinna springer på en landsväg.

Är Aloe Vera Bra För Löpning?

Aloe Vera kan erbjuda flera fördelar för löpare (och andra atleter).

Fördelar

  1. Hydrering: Aloe vera innehåller mycket vatten och kan hjälpa till att hydrera kroppen. Att vara ordentligt hydrerad är avgörande för löpare, särskilt under långa löpningar eller i varmt väder.
  2. Inflammation: Aloe vera har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen. Detta kan vara särskilt fördelaktigt för löpare som ofta upplever inflammation som ett resultat av överanvändning eller skador.
  3. Magproblem: Många löpare upplever magproblem eller matsmältningsproblem under eller efter långa löpningar. Aloe vera-juice har använts traditionellt för att lindra många typer av matsmältningsproblem, inklusive halsbränna och irriterad tarm.
  4. Återhämtning av huden: Löpare kan uppleva solbränna, skav och andra hudproblem. Aloe vera är känt för sina hudläkande egenskaper och kan hjälpa till att lindra dessa problem.
  5. Immunförsvar: Aloe vera innehåller antioxidanter och andra näringsämnen som kan bidra till att stärka immunförsvaret. Detta kan hjälpa löpare att återhämta sig snabbare och hålla sig friskare.

Påminnelse

Kom ihåg att aloe vera kan inte ersätta:

  • En balanserad kost
  • Ordentlig hydrering
  • Lämplig vila och återhämtning

–som delar av ett omfattande träningsprogram.

Dessutom bör du alltid konsultera en läkare eller en dietist innan du börjar ett nytt kosttillskott eller ändrar din kost.







frisk man och kvinna är ute och löper på stranden.

Använd Aloe Vera Såhär

Det finns flera sätt att konsumera Aloe Vera som kan stödja din löpning (och allmänna hälsa).

  1. Aloe Vera Juice: Aloe vera-juice kan köpas i hälsokostbutiker eller online. Det kan konsumeras som det är, eller blandas med andra juicer för att förbättra smaken. Att dricka aloe vera-juice före eller efter löpning kan hjälpa till att återfukta kroppen och stödja matsmältningen.
  2. Aloe Vera Gel: Ätbar aloe vera gel kan läggas till smoothies eller andra drycker. Gelén har liknande hälsofördelar som juicen och kan även användas externt för att lindra solbränna eller andra hudirritationer som kan uppkomma under löpning.
  3. Aloe Vera Tillskott: Aloe vera finns också i form av kosttillskott, som kan vara ett praktiskt sätt att dra nytta av dess fördelar. Tillskotten kommer i form av tabletter eller kapslar, och kan tas med vatten. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen.
  4. Aloe Vera Vatten: Vissa företag erbjuder nu aloe vera vatten som ett sätt att hydrera kroppen. Dessa drycker kombinerar ofta aloe vera med andra näringsrika ingredienser för extra hälsofördelar.







väldigt vacker kvinna springer snabbt.

Undvik Skador Såhär

Skador är ett stort problem för folk som tränar löpning!

Här är en guide för att undvika dessa BESVÄRLIGA skador.

Tips

  1. Värm upp ordentligt: En bra uppvärmning förbereder musklerna och lederna för fysisk ansträngning och kan minska risken för skador. En uppvärmning kan inkludera lätt joggning, dynamisk stretching (som benlyft och armcirklar) och specifika löpningsövningar som knälyft och hälsparkar.
  2. Öka träningsmängden gradvis: Ett vanligt misstag bland löpare är att öka distansen eller tempot för snabbt. Följ 10-procent-regeln, vilket innebär att du inte bör öka din totala löpningsdistans med mer än 10 procent per vecka.
  3. Använd rätt skor: Löparskor bör ge bra stöd och passa dina fötter väl. De bör bytas ut var 500-800 km, eller tidigare om sulan är utsliten. Om möjligt, få skorna professionellt utprovade i en sportbutik för att hitta bästa modell för din fotform och löpstil.
  4. Lyssna på din kropp: Om du börjar känna smärta eller obehag, ta det lugnt. Överdriven smärta kan vara ett tecken på att du är på väg att skada dig. Vila, isläggning, kompression och högläge (RIK-metoden) kan vara till hjälp vid mindre skador.
  5. Styrketräning: Genom att stärka musklerna som stödjer löpning, inklusive dina core-, ben- och fotmuskler, kan du minska risken för skador. Balans- och stabilitetsövningar kan också hjälpa till att förbättra din form och effektivitet när du springer.
  6. Stretching och återhämtning: Efter löpningen, ta tid att stretcha dina muskler. Detta kan hjälpa till att främja återhämtning och minska muskelstyvhet. Se också till att du får tillräckligt med vila och återhämtning mellan löppass, eftersom de flesta skador uppstår på grund av överansträngning.
  7. Hydrering och näring: En bra diet och tillräcklig hydrering är viktiga för att undvika skador och för att återhämta sig snabbt efter träning. Försök att dricka tillräckligt med vatten före, under och efter löpning, och ät en balanserad kost rik på protein, hälsosamma fetter och kolhydrater.

Påminnelse

  • Kom ihåg, även om du följer dessa riktlinjer kan skador fortfarande uppstå.
  • Om du tror att du har skadat dig, ska du söka professionell medicinsk rådgivning för att förhindra ytterligare skador och för att säkerställa en korrekt återhämtning.







Aloe Vera för håret! Hårtvätt med aloe vera. Snygg tjej med långt svart hår.

Fler Inlägg

Här är några fler inlägg om Aloe Vera:

  1. Aloe Vera för Anti-Aging? En Guide
  2. GUIDE: Kan Jag Använda Aloe Vera Mot Mina Rynkor?
  3. FRÅGA — Är Aloe Vera Bra För Hjärtat?
  4. ULTIMAT GUIDE: Hjälper Aloe Vera mot Kärlsjukdom?
  5. STOR GUIDE: Funkar Aloe Vera för Fötterna?
  6. 5 GALET NYTTIGA Aloe Vera Sallader
  7. 5 LÄSKIGT GODA (!) Aloe Vera Efterrätter
  8. 5 MYCKET GODA (!) Aloe Vera Glassar
  9. 5 ENKLA Mellanmål (som innehåller Aloe Vera!)
  10. 5 FRÄSCHA Aloe Vera Frukostar







Intressanta länkar online. Dator.

Intressanta Länkar

Här är några länkar som kan vara intressanta!

  1. Här har du ALLA mina publicerade inlägg.
  2. Här är mina POPULÄRASTE inlägg.
  3. Här är alla mina inlägg om FMT (Fekala Transplantationer)
  4. Här är kontaktinformation till mig.
  5. Här är min Youtube presentation om Tarmrening.
  6. Länk till Min Blogg.
  7. Här har du mina Tjänster & Produkter.
  8. Här är ett antal referenser.
  9. Här är min Facebook Profil.






Naturlig Detox med Theo Gerken Facebook grupp bild. 800x419.

Facebook Grupp

Gå med i min Facebook Grupp Naturlig Detox med Theo Gerken — på över 650 medlemmar — för att kommentera och ställa frågor!

Du får gärna skicka ett meddelande till mitt konto på Facebook.






Mailchimp logotyp med gul bakgrund.

Nyhetsbrev

Bearbetar …
Klart! Du är med på listan.
  • Jag använder mig av Mailchimp.
  • Knapp för avprenumeration finns i botten av varje brev.
  • Jag skickar — MAX UT — 2-3 Brev i månaden (oftast mindre!)
  • Bara när det är något viktigt som händer.
  • För jag HATAR SPAM med en orimlig intensitet!
frisk kvinna ute och springer i en solnedgång

7 FANTASTISKA Användningsområden med Aloe Vera

Publicerat den av Theo Gerken





Kvinna har halsbränna.

1) Lindring av Halsbränna

Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) är en matsmältningsstörning som ofta resulterar i halsbränna.

En översikt från 2010 antydde att konsumtion av 30-90 ml aloe vera gel, som intogs vid måltid, kunde minska symptomen av GERD.

Det kan även lindra andra matsmältningsrelaterade problem. Växtens låga toxicitet gör den till en säker och mild lösning på halsbränna.







Färska frukter och grönsaker.

2) Hålla Grönsaker Fräscha

En studie från 2014 publicerad online av Cambridge University Press undersökte tomatplantor belagda med aloe vera gel.

Rapporten visade bevis för att beläggningen framgångsrikt blockerade tillväxten av många typer av skadliga bakterier på grönsakerna.

Liknande resultat hittades i en annan studie med apelsiner.

Detta innebär att aloe vera gel kan hjälpa frukt och grönsaker att hålla sig fräscha — och eliminera behovet av farliga kemikalier som förlänger livsmedlens hållbarhet.






Fin söt tjej sköljer munnen med vatten.

3) Ett Alternativ till Munskölj

I en studie från 2014, publicerad i Ethiopian Journal of Health Sciences, fann forskare att aloe vera extrakt var ett säkert och effektivt alternativ till kemikaliebaserade munsköljmedel.

Växtens naturliga ingredienser, som inkluderar en hälsosam dos av vitamin C, kan blockera plack. Det kan också ge lindring om du har blödande eller svullna tandkött.







Blodsocker mätare. Skål med frukt.

4) Sänka Ditt Blodsocker

Att inta två matskedar aloe vera juice per dag kan få blodsockernivåerna att sjunka hos personer med typ 2-diabetes, enligt en studie publicerad i Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacy.

Detta skulle kunna betyda att aloe vera kan ha en framtid i diabetesbehandling. Dessa resultat bekräftades av en annan studie publicerad i Phytotherapy Research som använde fruktköttsextrakt.

Men personer med diabetes som tar glukossänkande mediciner bör vara försiktiga när de konsumerar aloe vera. Juicen tillsammans med diabetesmediciner — kan eventuellt sänka ditt glukosantal till farliga nivåer.







Hälsosam kvinna matsmältning.

5) Ett Naturligt Laxermedel

Aloe vera anses vara ett naturligt laxermedel. Ett antal studier har undersökt fördelarna med succulenten för att hjälpa till med matsmältningen. Resultaten verkar vara blandade.

Ett team av nigerianska forskare genomförde en studie på råttor och fann att gel gjord från vanliga aloe vera krukväxter kunde lindra förstoppning.

Men en annan studie utförd av National Institutes of Health tittade på konsumtionen av hela aloe vera-bladsextrakt. Dessa resultat visade tumörväxt i tjocktarmen hos laboratorieråttor.

År 2002 krävde den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten att alla aloe vera-laxerprodukter som säljs över disk skulle tas bort från den amerikanska marknaden eller formuleras om.

Mayo Clinic rekommenderar att aloe vera kan användas för att lindra förstoppning, men sparsamt. De råder att en dos på 0,04 till 0,17 gram torkad juice är tillräckligt.







Vacker kvinna med mycket fin hud.

6) Hudvård

Du kan använda aloe vera för att hålla din hud klar och återfuktad. Detta kan bero på att växten trivs i torra, instabila klimat.

För att överleva de hårda förhållandena lagrar växtens blad vatten.

Dessa vattenrika blad, kombinerat med speciella växtföreningar kallade komplexa kolhydrater, gör det till en effektiv ansiktsfuktgivare och smärtstillare.







friska bröst vit bh.

7) Bekämpa Bröstcancer

En ny studie publicerad i Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine undersökte de terapeutiska egenskaperna hos aloe emodin, en förening i växtens blad.

Författarna föreslår att succulenten visar potential att bromsa tillväxten av bröstcancer. Men fler studier behövs för att ytterligare främja denna teori.







Aloe Vera för håret! Hårtvätt med aloe vera. Snygg tjej med långt svart hår.

Fler Inlägg

Här är några fler inlägg om Aloe Vera:

  1. Aloe Vera för Anti-Aging? En Guide
  2. GUIDE: Kan Jag Använda Aloe Vera Mot Mina Rynkor?
  3. FRÅGA — Är Aloe Vera Bra För Hjärtat?
  4. ULTIMAT GUIDE: Hjälper Aloe Vera mot Kärlsjukdom?
  5. STOR GUIDE: Funkar Aloe Vera för Fötterna?
  6. 5 GALET NYTTIGA Aloe Vera Sallader
  7. 5 LÄSKIGT GODA (!) Aloe Vera Efterrätter
  8. 5 MYCKET GODA (!) Aloe Vera Glassar
  9. 5 ENKLA Mellanmål (som innehåller Aloe Vera!)
  10. 5 FRÄSCHA Aloe Vera Frukostar







Intressanta länkar online. Dator.

Intressanta Länkar

Här är några länkar som kan vara intressanta!

  1. Här har du ALLA mina publicerade inlägg.
  2. Här är mina POPULÄRASTE inlägg.
  3. Här är alla mina inlägg om FMT (Fekala Transplantationer)
  4. Här är kontaktinformation till mig.
  5. Här är min Youtube presentation om Tarmrening.
  6. Länk till Min Blogg.
  7. Här har du mina Tjänster & Produkter.
  8. Här är ett antal referenser.
  9. Här är min Facebook Profil.






Naturlig Detox med Theo Gerken Facebook grupp bild. 800x419.

Facebook Grupp

Gå med i min Facebook Grupp Naturlig Detox med Theo Gerken — på över 650 medlemmar — för att kommentera och ställa frågor!

Du får gärna skicka ett meddelande till mitt konto på Facebook.






Mailchimp logotyp med gul bakgrund.

Nyhetsbrev

Bearbetar …
Klart! Du är med på listan.
  • Jag använder mig av Mailchimp.
  • Knapp för avprenumeration finns i botten av varje brev.
  • Jag skickar — MAX UT — 2-3 Brev i månaden (oftast mindre!)
  • Bara när det är något viktigt som händer.
  • För jag HATAR SPAM med en orimlig intensitet!
rostat griskött med sallad och sötpotatis

5 MÄTTANDE (!) Aloe Vera Middagar

Publicerat den av Theo Gerken





Kyckling tacos på rad med bröd.

1) Aloe Vera & Kyckling Tacos

Ingredienser:

  • 500 g kycklingbröst
  • 1 stor lök
  • 1 röd paprika
  • 2 msk olivolja
  • Salt och peppar
  • 2 tsk chilipulver
  • 1 tsk spiskummin
  • 1/2 kopp ätbar aloe vera gel
  • 8 tortillas
  • Toppings: koriander, lime, avokado, sallad, färsk tomat

Instruktioner:

  1. Skär kycklingbröstet i tunna skivor. Hacka lök och paprika.
  2. Värm oljan i en stekpanna över medelhög värme. Tillsätt kycklingen, lök och paprika. Stek tills kycklingen är genomstekt och grönsakerna är mjuka.
  3. Krydda med salt, peppar, chilipulver och spiskummin.
  4. Lägg till aloe vera gel och stek i ytterligare 5 minuter.
  5. Fördela kycklingblandningen på tortillas och lägg till dina favorittoppings.







risotto med räkor.

2) Aloe Vera & Risotto med Räkor

Ingredienser:

  • 1 kopp risotto ris
  • 1 lök
  • 2 vitlöksklyftor
  • 4 koppar grönsaksbuljong
  • 1/2 kopp vit vin
  • 2 msk smör
  • 1/2 kopp riven parmesanost
  • 200 g räkor
  • 1/2 kopp ätbar aloe vera gel
  • Salt och peppar

Instruktioner:

  1. Hacka lök och vitlök och stek i en stor stekpanna med smör tills de är mjuka.
  2. Tillsätt riset och stek i några minuter tills det blir genomskinligt.
  3. Tillsätt vinet och låt det koka in.
  4. Tillsätt buljong, en kopp i taget, under omrörning tills all buljong absorberats av riset.
  5. När all buljong har absorberats, tillsätt räkor och aloe vera gel. Koka tills räkorna är genomstekta.
  6. Rör i parmesanost och krydda med salt och peppar efter smak.







Grönsakswok i en stekpanna.

3) Aloe Vera & Grönsakswok

Ingredienser:

  • 2 morötter
  • 1 zucchini
  • 1 röd paprika
  • 1 gul paprika
  • 1 lök
  • 200 g tofu
  • 1 msk sojasås
  • 1 msk olivolja
  • 1/2 kopp ätbar aloe vera gel

Instruktioner:

  1. Skär grönsakerna och tofun i bitar.
  2. Hetta upp olivolja i en stekpanna. Lägg i grönsakerna och tofun och stek i några minuter.
  3. Tillsätt sojasås och aloe vera gel och stek i ytterligare 5 minuter.







Pasta med tomatsås och basilika.

4) Aloe Vera & Tomat Pasta

Ingredienser:

  • 200 g spaghetti
  • 2 msk olivolja
  • 3 vitlöksklyftor
  • 1/2 kopp färsk basilika
  • 4 mogna tomater
  • 1/2 kopp ätbar aloe vera gel
  • Salt och peppar

Instruktioner:

  1. Koka pastan enligt instruktionerna på förpackningen.
  2. Under tiden, hetta upp olivolja i en stekpanna. Tillsätt hackad vitlök och stek tills den är gyllenbrun.
  3. Tillsätt hackade tomater och basilika, koka i 5-10 minuter tills tomater blir saftiga och mjuka.
  4. Tillsätt aloe vera gel, salt och peppar, rör om väl.
  5. Dränera pastan och tillsätt den till stekpannan, blanda väl. Servera varm.







Kyckling sallad med avokado och blåbär och jordgubbar.

5) Aloe Vera & Kyckling Sallad

Ingredienser:

  • 2 kycklingbröst
  • 1 huvud romansallad
  • 1 gurka
  • 2 tomater
  • 1/2 kopp ätbar aloe vera gel
  • 1 citron
  • 2 msk olivolja
  • Salt och peppar

Instruktioner:

  1. Stek kycklingbröstet i en stekpanna tills det är helt genomstekt. Låt det svalna och skär sedan i skivor.
  2. Skär sallad, gurka och tomater och lägg i en stor skål.
  3. Lägg till kyckling och aloe vera gel.
  4. Pressa citronsaft över salladen, tillsätt olivolja, salt och peppar, och rör om väl innan servering.







Aloe Vera för håret! Hårtvätt med aloe vera. Snygg tjej med långt svart hår.

Fler Inlägg

Här är några fler inlägg om Aloe Vera:

  1. Aloe Vera för Anti-Aging? En Guide
  2. GUIDE: Kan Jag Använda Aloe Vera Mot Mina Rynkor?
  3. FRÅGA — Är Aloe Vera Bra För Hjärtat?
  4. ULTIMAT GUIDE: Hjälper Aloe Vera mot Kärlsjukdom?
  5. STOR GUIDE: Funkar Aloe Vera för Fötterna?
  6. 5 GALET NYTTIGA Aloe Vera Sallader
  7. 5 LÄSKIGT GODA (!) Aloe Vera Efterrätter
  8. 5 MYCKET GODA (!) Aloe Vera Glassar
  9. 5 ENKLA Mellanmål (som innehåller Aloe Vera!)
  10. 5 FRÄSCHA Aloe Vera Frukostar







Intressanta länkar online. Dator.

Intressanta Länkar

Här är några länkar som kan vara intressanta!

  1. Här har du ALLA mina publicerade inlägg.
  2. Här är mina POPULÄRASTE inlägg.
  3. Här är alla mina inlägg om FMT (Fekala Transplantationer)
  4. Här är kontaktinformation till mig.
  5. Här är min Youtube presentation om Tarmrening.
  6. Länk till Min Blogg.
  7. Här har du mina Tjänster & Produkter.
  8. Här är ett antal referenser.
  9. Här är min Facebook Profil.






Naturlig Detox med Theo Gerken Facebook grupp bild. 800x419.

Facebook Grupp

Gå med i min Facebook Grupp Naturlig Detox med Theo Gerken — på över 650 medlemmar — för att kommentera och ställa frågor!

Du får gärna skicka ett meddelande till mitt konto på Facebook.






Mailchimp logotyp med gul bakgrund.

Nyhetsbrev

Bearbetar …
Klart! Du är med på listan.
  • Jag använder mig av Mailchimp.
  • Knapp för avprenumeration finns i botten av varje brev.
  • Jag skickar — MAX UT — 2-3 Brev i månaden (oftast mindre!)
  • Bara när det är något viktigt som händer.
  • För jag HATAR SPAM med en orimlig intensitet!
tortillas_med_linser__morotskram_och_graddfil 

5 SMASKIGA (!) Aloe Vera Luncher

Publicerat den av Theo Gerken





Avokado sallad.

1) Aloe Vera & Avocado Sallad

Ingredienser:

  • 2 mogna avokado, tärnade
  • 2 msk ätbar aloe vera gel
  • 2 tomat, tärnad
  • 1 gurka, tärnad
  • Saften från 1 citron
  • 2 msk olivolja
  • Salt och peppar efter smak

Instruktioner:

  1. Blanda alla ingredienser i en stor skål.
  2. Smaka av med salt och peppar.
  3. Servera direkt.







grönsaks wrap.

2) Aloe Vera & Grönsaks Wrap

Ingredienser:

  • 2 tortillabröd
  • 2 msk ätbar aloe vera gel
  • 1 msk olivolja
  • En handfull bladspenat
  • 1 morot, riven
  • 1 röd paprika, skuren i strimlor

Instruktioner:

  1. Bred aloe vera gel över tortillabröden.
  2. Toppa med bladspenat, riven morot och paprikastrimlor.
  3. Rulla ihop wrapen och njut.







citron kyckling på tallrik.

3) Aloe Vera & Citron Kyckling

Ingredienser:

  • 4 kycklingbröst
  • 2 msk ätbar aloe vera gel
  • Saften från 1 citron
  • 1 msk olivolja
  • Salt och peppar efter smak

Instruktioner:

  1. Marinera kycklingbröst med aloe vera gel, citronsaft, olivolja, salt och peppar i minst en timme.
  2. Stek kycklingen i en stekpanna tills den är genomstekt.
  3. Servera med en sida av sallad eller grönsaker.







Quinoa sallad.

4) Aloe Vera & Quinoa Sallad

Ingredienser:

  • 1 kopp quinoa
  • 2 msk ätbar aloe vera gel
  • 1 gurka, tärnad
  • 2 morötter, rivna
  • Saften från 1 citron
  • 2 msk olivolja
  • Salt och peppar efter smak

Instruktioner:

  1. Koka quinoa enligt instruktionerna på paketet.
  2. När quinoa är klar, låt den svalna och blanda sedan med aloe vera gel, gurka, morot, citronsaft, olivolja, salt och peppar.
  3. Servera kyld.







Tofu stir fry med ris i en skål.

5) Aloe Vera & Tofu Stir-Fry

Ingredienser:

  • 1 paket fast tofu, tärnat
  • 2 msk ätbar aloe vera gel
  • 1 msk olivolja
  • 1 röd paprika, skuren i strimlor
  • 1 gul lök, skuren i tunna skivor
  • 2 vitlöksklyftor, hackade
  • 2 msk sojasås
  • 1 tsk riven färsk ingefära

Instruktioner:

  1. Hetta upp olivolja i en stekpanna eller wok över medelhög värme.
  2. Lägg i lök, vitlök och ingefära, och fräs tills löken blir genomskinlig.
  3. Lägg i tofu och stek tills den är gyllene på alla sidor. Tillsätt aloe vera gel och blanda väl.
  4. Tillsätt röd paprika och fortsätt att fräsa tills paprikan är mjuk.
  5. Tillsätt sojasås och blanda väl.
  6. Servera direkt med kokt ris eller nudlar.







Laga Mat med Aloe Vera?

Här är några tips för att laga mat med Aloe Vera:

  1. Använd ätbar aloe vera: Det är viktigt att du endast använder ätbar aloe vera när du lagar mat. Det finns många sorter av aloe vera, och inte alla är säkra att äta. Kontrollera alltid etiketten för att vara säker.
  2. Förbered aloe vera korrekt: Innan du använder aloe vera i matlagning, ska du ta bort det yttre skalet och den gula latexen som finns direkt under skalet. Dessa delar kan vara irriterande och har en bitter smak.
  3. Använd aloe vera i små mängder till att börja med: Aloe vera har en mycket mild smak, men dess konsistens kan vara ovanlig för vissa. Börja med små mängder tills du blir van vid det.
  4. Variera användningen: Aloe vera kan användas i en mängd olika recept, inklusive smoothies, sallader, drycker och till och med desserter. Var kreativ och experimentera med olika recept.
  5. Förvara korrekt: Om du inte använder hela aloe vera bladet på en gång, kan det förvaras i kylskåp inslaget i plastfolie i upp till en vecka. Du kan också förvara aloe vera gel i frysen för längre hållbarhet.
  6. Hälsobenefits: Kom ihåg att aloe vera är full av vitaminer, mineraler och antioxidanter. Den har många hälsofördelar, inklusive att förbättra matsmältningen och stärka immunförsvaret.
  7. Använd i hudvårdsprodukter: Aloe vera är inte bara bra för att äta, utan det är också bra för huden. Du kan blanda aloe vera med andra ingredienser för att skapa hemgjorda hudvårdsprodukter, som ansiktsmasker eller fuktighetskräm.







Aloe Vera för håret! Hårtvätt med aloe vera. Snygg tjej med långt svart hår.

Fler Inlägg

Här är några fler inlägg om Aloe Vera:

  1. Aloe Vera för Anti-Aging? En Guide
  2. GUIDE: Kan Jag Använda Aloe Vera Mot Mina Rynkor?
  3. FRÅGA — Är Aloe Vera Bra För Hjärtat?
  4. ULTIMAT GUIDE: Hjälper Aloe Vera mot Kärlsjukdom?
  5. STOR GUIDE: Funkar Aloe Vera för Fötterna?
  6. 5 GALET NYTTIGA Aloe Vera Sallader
  7. 5 LÄSKIGT GODA (!) Aloe Vera Efterrätter
  8. 5 MYCKET GODA (!) Aloe Vera Glassar
  9. 5 ENKLA Mellanmål (som innehåller Aloe Vera!)
  10. 5 FRÄSCHA Aloe Vera Frukostar







Intressanta länkar online. Dator.

Intressanta Länkar

Här är några länkar som kan vara intressanta!

  1. Här har du ALLA mina publicerade inlägg.
  2. Här är mina POPULÄRASTE inlägg.
  3. Här är alla mina inlägg om FMT (Fekala Transplantationer)
  4. Här är kontaktinformation till mig.
  5. Här är min Youtube presentation om Tarmrening.
  6. Länk till Min Blogg.
  7. Här har du mina Tjänster & Produkter.
  8. Här är ett antal referenser.
  9. Här är min Facebook Profil.






Naturlig Detox med Theo Gerken Facebook grupp bild. 800x419.

Facebook Grupp

Gå med i min Facebook Grupp Naturlig Detox med Theo Gerken — på över 650 medlemmar — för att kommentera och ställa frågor!

Du får gärna skicka ett meddelande till mitt konto på Facebook.






Mailchimp logotyp med gul bakgrund.

Nyhetsbrev

Bearbetar …
Klart! Du är med på listan.
  • Jag använder mig av Mailchimp.
  • Knapp för avprenumeration finns i botten av varje brev.
  • Jag skickar — MAX UT — 2-3 Brev i månaden (oftast mindre!)
  • Bara när det är något viktigt som händer.
  • För jag HATAR SPAM med en orimlig intensitet!
hälsosam frukost

5 FRÄSCHA Aloe Vera Frukostar

Publicerat den av Theo Gerken





grön smoothie.

1) Aloe Vera Grön Smoothie

Ingredienser:

  • 1 dl ätbar aloe vera gel
  • 1 banan
  • 2 dl färsk spenat
  • 2 dl osötad mandelmjölk
  • 1 msk chiafrön

Instruktioner:

  • Placera alla ingredienser i en blender.
  • Mixa tills det är slätt och krämigt.
  • Servera direkt för bästa smak.







havregryn gröt med bär.

2) Aloe Vera Havregrynsgröt

Ingredienser:

  • 2 dl havregryn
  • 5 dl vatten eller mjölk
  • En nypa salt
  • 2 msk ätbar aloe vera gel
  • Färska bär och nötter för topping

Instruktioner:

  1. Koka upp havregryn, vatten eller mjölk och salt i en kastrull.
  2. Sänk värmen och låt puttra i 10-15 minuter.
  3. Rör in aloe vera gel och servera med bär och nötter.







fruktyoghurt med bär i vita små skålar.

3) Aloe Vera Frukt Yoghurt

Ingredienser:

  • 2 dl yoghurt
  • 1 dl ätbar aloe vera gel
  • Färsk frukt (banan, bär, kiwi)

Instruktioner:

  1. Lägg yoghurten i en skål.
  2. Toppa med aloe vera gel och skivad frukt.
  3. Servera direkt.







avokado rostmacka på en vit tallrik.

4) Aloe Vera Toast

Ingredienser:

  • 2 skivor bröd
  • 1 dl ätbar aloe vera gel
  • Avokado, skivad tomat, färsk basilika för topping

Instruktioner:

  1. Rosta brödskivorna till önskad nivå.
  2. Bred aloe vera gel på de rostade skivorna.
  3. Toppa med avokado, skivad tomat och färsk basilika.







chiapudding i ett glas.

5) Aloe Vera Chia Pudding

Ingredienser:

  • 2 msk chiafrön
  • 2 dl mandelmjölk eller annan växtbaserad mjölk
  • 1 msk ätbar aloe vera gel
  • Honung eller annan sötning efter smak
  • Färsk frukt och nötter för topping

Instruktioner:

  1. Blanda chiafrön, mjölk och aloe vera gel i en burk eller skål.
  2. Täck och ställ i kylskåp över natten.
  3. På morgonen, rör om pudding och söta efter smak.
  4. Toppa med frukt och nötter innan servering.







aloe vera gel i en burk plus planta.

Viktiga Tips

Kom ihåg att använda ätbar aloe vera gel och att alltid konsultera med en läkare eller dietist om du har frågor kring att inkorporera aloe vera i din kost, särskilt om du har någon befintlig hälsotillstånd eller tar några mediciner.

Aloe vera kan interagera med vissa mediciner och har vissa potentiella biverkningar, inklusive magbesvär och allergiska reaktioner.

Dessutom, även om aloe vera har många potentiella hälsofördelar, bör det inte ersätta en balanserad och näringsrik kost.

När det gäller frukostrecepten ovan, är de flexibla och kan anpassas efter dina personliga preferenser. Du kan byta ut, lägga till eller ta bort ingredienser efter smak.

Du kan till exempel lägga till proteinpulver i dina smoothies för extra protein, eller använda olika typer av mjölk (som havremjölk, sojamjölk, etc.) i stället för mandelmjölk.

Du kan också lägga till olika typer av frukt, nötter och frön för mer variation och näring. Så länge du behåller aloe vera gelen som en central komponent, kan du vara så kreativ du vill med dessa recept. Lycka till med din matlagning!







Aloe Vera för håret! Hårtvätt med aloe vera. Snygg tjej med långt svart hår.

Fler Inlägg

Här är några fler inlägg om Aloe Vera:

  1. Renar Aloe Vera Luften? – YES + TIPS
  2. Aloe Vera för Hjärnan? Fördelar + Tips
  3. ULTIMAT GUIDE: Förbättrar Aloe Vera Sömnen?
  4. GUIDE: Vill du Använda Aloe Vera mot Fysisk Smärta?
  5. Funkar Aloe Vera mot Stelhet i Muskler & Leder?
  6. FRÅGA: Funkar Aloe Vera mot Tarmsjukdom?
  7. Aloe Vera för Anti-Aging? En Guide
  8. GUIDE: Kan Jag Använda Aloe Vera Mot Mina Rynkor?
  9. FRÅGA — Är Aloe Vera Bra För Hjärtat?
  10. ULTIMAT GUIDE: Hjälper Aloe Vera mot Kärlsjukdom?







Intressanta länkar online. Dator.

Intressanta Länkar

Här är några länkar som kan vara intressanta!

  1. Här har du ALLA mina publicerade inlägg.
  2. Här är mina POPULÄRASTE inlägg.
  3. Här är alla mina inlägg om FMT (Fekala Transplantationer)
  4. Här är kontaktinformation till mig.
  5. Här är min Youtube presentation om Tarmrening.
  6. Länk till Min Blogg.
  7. Här har du mina Tjänster & Produkter.
  8. Här är ett antal referenser.
  9. Här är min Facebook Profil.






Naturlig Detox med Theo Gerken Facebook grupp bild. 800x419.

Facebook Grupp

Gå med i min Facebook Grupp Naturlig Detox med Theo Gerken — på över 650 medlemmar — för att kommentera och ställa frågor!

Du får gärna skicka ett meddelande till mitt konto på Facebook.






Mailchimp logotyp med gul bakgrund.

Nyhetsbrev

Bearbetar …
Klart! Du är med på listan.
  • Jag använder mig av Mailchimp.
  • Knapp för avprenumeration finns i botten av varje brev.
  • Jag skickar — MAX UT — 2-3 Brev i månaden (oftast mindre!)
  • Bara när det är något viktigt som händer.
  • För jag HATAR SPAM med en orimlig intensitet!
banan jordgubb smoothie

5 ENKLA Mellanmål (som innehåller Aloe Vera!)

Publicerat den av Theo Gerken





Smoothie med banan och jordgubbar.

1) Aloe Vera Smoothie

  • 1 dl ätbar aloe vera gel
  • 2 bananer
  • 2 dl färska bär (jordgubbar, blåbär, hallon)
  • 2 dl yoghurt eller mjölk (valfritt)
  • Mixa alla ingredienser i en blender tills det är slätt.
  • Servera direkt.







stor fruktsallad i tallrik.

2) Aloe Vera & Fruktsallad

  • 1 dl ätbar aloe vera gel
  • Blandade frukter (äpplen, bananer, apelsiner, vindruvor)
  • Skär frukterna i bitar och blanda med aloe vera-gelen.
  • Servera kallt.







Yogurt Honung i ett glas.

3) Aloe Vera & Yoghurt

  • 1 dl ätbar aloe vera gel
  • 2 dl yoghurt (valfritt)
  • 1 msk honung
  • Blanda alla ingredienser och njut som ett nyttigt mellanmål.







Juice honung citron i ett glas.

4) Aloe Vera Juice

  • 2 dl ätbar aloe vera gel
  • 1 dl vatten
  • 1 msk citronsaft
  • 1 msk honung
  • Blanda alla ingredienser i en blender och mixa tills det är slätt.
  • Servera kallt.







massa nötter i en skål.

5) Aloe Vera & Nötter

  • 1 dl ätbar aloe vera gel
  • 1 dl blandade nötter (mandlar, valnötter, cashewnötter)
  • Mixa aloe vera gel och nötterna tillsammans till en pasta. Detta kan ätas som ett proteinrikt mellanmål.

Viktiga Punkter

  • Kom ihåg att använda ätbar aloe vera gel som är godkänd för konsumtion.
  • Konsultera alltid med en läkare eller dietist om du har frågor kring att äta aloe vera.







Aloe Vera för håret! Hårtvätt med aloe vera. Snygg tjej med långt svart hår.

Fler Inlägg

Här är några fler inlägg om Aloe Vera:

  1. Renar Aloe Vera Luften? – YES + TIPS
  2. Aloe Vera för Hjärnan? Fördelar + Tips
  3. ULTIMAT GUIDE: Förbättrar Aloe Vera Sömnen?
  4. GUIDE: Vill du Använda Aloe Vera mot Fysisk Smärta?
  5. Funkar Aloe Vera mot Stelhet i Muskler & Leder?
  6. FRÅGA: Funkar Aloe Vera mot Tarmsjukdom?
  7. Aloe Vera för Anti-Aging? En Guide
  8. GUIDE: Kan Jag Använda Aloe Vera Mot Mina Rynkor?
  9. FRÅGA — Är Aloe Vera Bra För Hjärtat?
  10. ULTIMAT GUIDE: Hjälper Aloe Vera mot Kärlsjukdom?







Intressanta länkar online. Dator.

Intressanta Länkar

Här är några länkar som kan vara intressanta!

  1. Här har du ALLA mina publicerade inlägg.
  2. Här är mina POPULÄRASTE inlägg.
  3. Här är alla mina inlägg om FMT (Fekala Transplantationer)
  4. Här är kontaktinformation till mig.
  5. Här är min Youtube presentation om Tarmrening.
  6. Länk till Min Blogg.
  7. Här har du mina Tjänster & Produkter.
  8. Här är ett antal referenser.
  9. Här är min Facebook Profil.






Facebook grupper och logo. Blå bakgrund.

Facebook Grupp

Gå med i min Facebook Grupp Tarmrening & Detox — på över 600 medlemmar — för att kommentera och ställa frågor!

Du får gärna skicka ett meddelande till mitt konto på Facebook.






Mailchimp logotyp med gul bakgrund.

Nyhetsbrev

Bearbetar …
Klart! Du är med på listan.
  • Jag använder mig av Mailchimp.
  • Knapp för avprenumeration finns i botten av varje brev.
  • Jag skickar — MAX UT — 2-3 Brev i månaden (oftast mindre!)
  • Bara när det är något viktigt som händer.
  • För jag HATAR SPAM med en orimlig intensitet!
mintgrön glass i kulor med mynta

5 MYCKET GODA (!) Aloe Vera Glassar

Publicerat den av Theo Gerken





Citronglass med citroner på bordet.

1) Aloe Vera & Citron Glass

Ingredienser:

  • 2 dl aloe vera gel
  • Saften från 2 citroner
  • 1 dl socker eller honung
  • 3 dl grädde

Instruktioner:

  1. Blanda aloe vera gel, citronsaft och socker/honung i en mixer till en slät blandning.
  2. Vispa grädden tills den bildar mjuka toppar och vik sedan in aloe vera-blandningen.
  3. Häll blandningen i en glassmaskin och kör tills den är fast. Om du inte har en glassmaskin, kan du frysa blandningen och röra om den var 30:e minut tills den är fast.







kokosnöt vit glass.

2) Aloe Vera & Kokosglass

Ingredienser:

  • 2 dl aloe vera gel
  • 1 burk kokosmjölk
  • 1 dl socker eller honung

Instruktioner:

  1. Blanda aloe vera gel, kokosmjölk och socker/honung i en mixer till en slät blandning.
  2. Häll blandningen i en glassmaskin och kör tills den är fast. Alternativt kan du frysa blandningen och röra om den var 30:e minut tills den är fast.







mango glass kulor.

3) Aloe Vera & Mango Glass

Ingredienser:

  • 2 dl aloe vera gel
  • 2 mogna mangos, urkärnade och skalade
  • 1 dl socker eller honung

Instruktioner:

  1. Blanda aloe vera gel, mango och socker/honung i en mixer till en slät blandning.
  2. Häll blandningen i en glassmaskin och kör tills den är fast. Alternativt kan du frysa blandningen och röra om den var 30:e minut tills den är fast.







jordgubbsglass i kulor.

4) Aloe Vera & Jordgubbsglass

Ingredienser:

  • 2 dl aloe vera gel
  • 2 dl färska jordgubbar
  • 1 dl socker eller honung

Instruktioner:

  1. Blanda aloe vera gel, jordgubbar och socker/honung i en mixer till en slät blandning.
  2. Häll blandningen i en glassmaskin och kör tills den är fast. Alternativt kan du frysa blandningen och röra om den var 30:e minut tills den är fast.







Bananglass i kulor med skivad banan.

5) Aloe Vera & Bananglass

Ingredienser:

  • 2 dl aloe vera gel
  • 2 mogna bananer
  • 1 dl socker eller honung

Instruktioner:

  1. Blanda aloe vera gel, bananer och socker/honung i en mixer till en slät blandning.
  2. Häll blandningen i en glassmaskin och kör tills den är fast. Alternativt kan du frysa blandningen och röra om den var 30:e minut tills den är fast.

Observera

  • För att säkerställa säkerheten, använd endast ätbar aloe vera gel som är godkänd för konsumtion.
  • Aloe vera produkter för extern användning kan innehålla ingredienser som inte är säkra att äta.
  • Läs alltid etiketterna noga och följ tillverkarens instruktioner.
  • Konsultera alltid med en läkare eller dietist om du har frågor kring att äta aloe vera.







Aloe Vera för håret! Hårtvätt med aloe vera. Snygg tjej med långt svart hår.

Fler Inlägg

Här är några fler inlägg om Aloe Vera:

  1. Renar Aloe Vera Luften? – YES + TIPS
  2. Aloe Vera för Hjärnan? Fördelar + Tips
  3. ULTIMAT GUIDE: Förbättrar Aloe Vera Sömnen?
  4. GUIDE: Vill du Använda Aloe Vera mot Fysisk Smärta?
  5. Funkar Aloe Vera mot Stelhet i Muskler & Leder?
  6. FRÅGA: Funkar Aloe Vera mot Tarmsjukdom?
  7. Aloe Vera för Anti-Aging? En Guide
  8. GUIDE: Kan Jag Använda Aloe Vera Mot Mina Rynkor?
  9. FRÅGA — Är Aloe Vera Bra För Hjärtat?
  10. ULTIMAT GUIDE: Hjälper Aloe Vera mot Kärlsjukdom?







Intressanta länkar online. Dator.

Intressanta Länkar

Här är några länkar som kan vara intressanta!

  1. Här har du ALLA mina publicerade inlägg.
  2. Här är mina POPULÄRASTE inlägg.
  3. Här är alla mina inlägg om FMT (Fekala Transplantationer)
  4. Här är kontaktinformation till mig.
  5. Här är min Youtube presentation om Tarmrening.
  6. Länk till Min Blogg.
  7. Här har du mina Tjänster & Produkter.
  8. Här är ett antal referenser.
  9. Här är min Facebook Profil.






Facebook grupper och logo. Blå bakgrund.

Facebook Grupp

Gå med i min Facebook Grupp Tarmrening & Detox — på över 600 medlemmar — för att kommentera och ställa frågor!

Du får gärna skicka ett meddelande till mitt konto på Facebook.






Mailchimp logotyp med gul bakgrund.

Nyhetsbrev

Bearbetar …
Klart! Du är med på listan.
  • Jag använder mig av Mailchimp.
  • Knapp för avprenumeration finns i botten av varje brev.
  • Jag skickar — MAX UT — 2-3 Brev i månaden (oftast mindre!)
  • Bara när det är något viktigt som händer.
  • För jag HATAR SPAM med en orimlig intensitet!
yoghurt efterrätt med bär

5 LÄSKIGT GODA (!) Aloe Vera Efterrätter

Publicerat den av Theo Gerken





aloe vera gel fruktjuice efterrätt.

1) Aloe Vera Gelé

Ingredienser:

  • 1 kopp färsk aloe vera gel
  • 3 koppar fruktjuice (valfri smak)
  • 4 msk gelatinpulver

Instruktioner:

  1. Värm fruktjuicen i en kastrull över medelhög värme. Tillsätt gelatinpulver och rör tills det är helt upplöst.
  2. Lägg aloe vera gel i en geléform.
  3. Häll den varma fruktjuiceblandningen över aloe vera gel.
  4. Låt det svalna och ställ sedan in i kylskåpet tills det stelnar, minst 2-3 timmar.







glace-aloe-vera-citron-sorbet.

2) Aloe Vera Sorbet

Ingredienser:

  • 2 koppar aloe vera juice
  • 1/2 kopp socker
  • 1/2 kopp vatten
  • 2 msk färskpressad citronjuice

Instruktioner:

  1. Blanda vatten och socker i en kastrull. Koka upp och rör om tills sockret är helt upplöst. Låt svalna.
  2. Blanda aloe vera juice, sockerlösning och citronjuice i en skål. Häll blandningen i en glassmaskin och följ tillverkarens anvisningar för att göra sorbet.







Kokos Pannacotta med frukter.

3) Aloe Vera & Kokos Pannacotta

Ingredienser:

  • 1 kopp kokosmjölk
  • 1 kopp aloe vera gel
  • 2 msk gelatinpulver
  • 3 msk socker
  • 1 tsk vaniljextrakt

Instruktioner:

  1. Häll kokosmjölken i en kastrull och strö över gelatinpulvret. Låt stå i 5 minuter.
  2. Värm kokosmjölken på låg värme och rör om tills gelatinet har lösts upp.
  3. Tillsätt socker och rör om tills det är helt upplöst. Ta bort från värmen och rör i vaniljextraktet.
  4. Lägg aloe vera gel i botten av 4 dessertglas.
  5. Häll kokosmjölksblandningen över aloe vera gel.
  6. Låt svalna och ställ sedan in i kylskåpet tills det stelnar, minst 2-3 timmar.







Gul aloe vera smoothie med ingefära och apelsin.

4) Aloe Vera Smoothie

Ingredienser:

  • 1 kopp färsk aloe vera gel
  • 1 kopp färsk ananas
  • 1 mogen banan
  • 1 kopp kokosvatten

Instruktioner:

  1. Lägg alla ingredienser i en blender och mixa tills det blir slätt.
  2. Servera kallt för bästa smak.







yoghurt parfait i ett genomsklinligt stort glas.

5) Aloe Vera Yoghurt Parfait

Ingredienser:

  • 1 kopp färsk aloe vera gel
  • 1 kopp grekisk yoghurt
  • 1 msk honung
  • 1 kopp granola
  • Färska bär till garnering

Instruktioner:

  1. Skär aloe vera gel i små bitar och blanda med honung.
  2. I ett glas eller dessertskål, lägg ett lager av granola i botten.
  3. Lägg ett lager av yoghurt över granolan.
  4. Lägg sedan ett lager av aloe vera gel över yoghurten.
  5. Upprepa lagren tills du fyllt glaset eller skålen, avsluta med ett lager av yoghurt.
  6. Garnera med färska bär och servera direkt.

Kom Ihåg Detta

Observera att alla dessa recept kräver att aloe vera gelen ska skördas korrekt och sköljas ordentligt för att ta bort aloin, en potentiellt irriterande förening som finns i aloe vera växten.

Det är också viktigt att komma ihåg att vissa personer kan vara allergiska mot aloe vera, så det är alltid en bra idé att prova en liten mängd först.

Dessutom bör personer med vissa medicinska tillstånd eller som tar vissa mediciner rådfråga sin läkare innan de äter aloe vera.







Aloe Vera för håret! Hårtvätt med aloe vera. Snygg tjej med långt svart hår.

Fler Inlägg

Här är några fler inlägg om Aloe Vera:

  1. Renar Aloe Vera Luften? – YES + TIPS
  2. Aloe Vera för Hjärnan? Fördelar + Tips
  3. ULTIMAT GUIDE: Förbättrar Aloe Vera Sömnen?
  4. GUIDE: Vill du Använda Aloe Vera mot Fysisk Smärta?
  5. Funkar Aloe Vera mot Stelhet i Muskler & Leder?
  6. FRÅGA: Funkar Aloe Vera mot Tarmsjukdom?
  7. Aloe Vera för Anti-Aging? En Guide
  8. GUIDE: Kan Jag Använda Aloe Vera Mot Mina Rynkor?
  9. FRÅGA — Är Aloe Vera Bra För Hjärtat?
  10. ULTIMAT GUIDE: Hjälper Aloe Vera mot Kärlsjukdom?







Intressanta länkar online. Dator.

Intressanta Länkar

Här är några länkar som kan vara intressanta!

  1. Här har du ALLA mina publicerade inlägg.
  2. Här är mina POPULÄRASTE inlägg.
  3. Här är alla mina inlägg om FMT (Fekala Transplantationer)
  4. Här är kontaktinformation till mig.
  5. Här är min Youtube presentation om Tarmrening.
  6. Länk till Min Blogg.
  7. Här har du mina Tjänster & Produkter.
  8. Här är ett antal referenser.
  9. Här är min Facebook Profil.






Facebook grupper och logo. Blå bakgrund.

Facebook Grupp

Gå med i min Facebook Grupp Tarmrening & Detox — på över 600 medlemmar — för att kommentera och ställa frågor!

Du får gärna skicka ett meddelande till mitt konto på Facebook.






Mailchimp logotyp med gul bakgrund.

Nyhetsbrev

Bearbetar …
Klart! Du är med på listan.
  • Jag använder mig av Mailchimp.
  • Knapp för avprenumeration finns i botten av varje brev.
  • Jag skickar — MAX UT — 2-3 Brev i månaden (oftast mindre!)
  • Bara när det är något viktigt som händer.
  • För jag HATAR SPAM med en orimlig intensitet!
aloe-vera-sallad

5 GALET NYTTIGA Aloe Vera Sallader

Publicerat den av Theo Gerken





Gurksallad i en vit tallrik.

1) Aloe Vera & Gurksallad

Ingredienser:

  • 2 koppar hackad aloe vera
  • 1 stor gurka, skivad
  • 1 citron, pressad
  • Salt och peppar efter smak

Instruktioner:

  1. Skölj aloe vera noggrant och blötlägg i kallt vatten i 10 minuter.
  2. Kasta vattnet, skär aloe vera i små bitar.
  3. Blanda aloe vera, gurka och citronjuice i en skål.
  4. Smaka av med salt och peppar.
  5. Kyl i 30 minuter innan servering.







Mangosallad i en vit tallrik.

2) Aloe Vera & Mangosallad

Ingredienser:

  • 2 koppar hackad aloe vera
  • 1 mogen mango, skalad och tärnad
  • 1/2 röd lök, finhackad
  • 1 korianderhandtag, finhackad
  • 1 lime, pressad
  • Salt efter smak

Instruktioner:

  1. Skölj aloe vera noggrant och blötlägg i kallt vatten i 10 minuter.
  2. Kasta vattnet, skär aloe vera i små bitar.
  3. Blanda aloe vera, mango, rödlök, koriander och limejuice i en skål.
  4. Smaka av med salt.
  5. Kyl i 30 minuter innan servering.







morotssallad med ärtor.

3) Aloe Vera & Morotssallad

Ingredienser:

  • 2 koppar hackad aloe vera
  • 2 stora morötter, riven
  • 1/2 citron, pressad
  • 2 teskedar honung
  • Salt och peppar efter smak

Instruktioner:

  1. Skölj aloe vera noggrant och blötlägg i kallt vatten i 10 minuter.
  2. Kasta vattnet, skär aloe vera i små bitar.
  3. Blanda aloe vera, morötter, citronjuice och honung i en skål.
  4. Smaka av med salt och peppar.
  5. Kyl i 30 minuter innan servering.







Äppelsallad på en vit tallrik.

4) Aloe Vera & Äpplesallad

Ingredienser:

  • 2 koppar hackad aloe vera
  • 2 söta äpplen, skalade och tärnade
  • 1/2 citron, pressad
  • 1 tesked honung

Instruktioner:

  1. Skölj aloe vera noggrant och blötlägg i kallt vatten i 10 minuter.
  2. Kasta vattnet, skär aloe vera i små bitar.
  3. Blanda aloe vera, äpplen, citronjuice och honung i en skål.
  4. Kyl i 30 minuter innan servering.







Grön papaya sallad i en brun tallrik.

5) Aloe Vera & Papayasallad

Ingredienser:

  • 2 koppar hackad aloe vera
  • 1 stor papaya, skalad och tärnad
  • 1 lime, pressad
  • 1 tesked honung

Instruktioner:

  1. Skölj aloe vera noggrant och blötlägg i kallt vatten i 10 minuter.
  2. Kasta vattnet, skär aloe vera i små bitar.
  3. Blanda aloe vera, papaya, limejuice och honung i en skål.
  4. Kyl i 30 minuter innan servering.

Viktiga Punkter

  • Kom ihåg att alltid skölja och blötlägga aloe vera noggrant innan du äter det för att få bort latexet, som kan vara irriterande för magen.
  • Detta gäller om du förbereder aloe veran själv.







Aloe Vera för håret! Hårtvätt med aloe vera. Snygg tjej med långt svart hår.

Fler Inlägg

Här är några fler inlägg om Aloe Vera:

  1. Renar Aloe Vera Luften? – YES + TIPS
  2. Aloe Vera för Hjärnan? Fördelar + Tips
  3. ULTIMAT GUIDE: Förbättrar Aloe Vera Sömnen?
  4. GUIDE: Vill du Använda Aloe Vera mot Fysisk Smärta?
  5. Funkar Aloe Vera mot Stelhet i Muskler & Leder?
  6. FRÅGA: Funkar Aloe Vera mot Tarmsjukdom?
  7. Aloe Vera för Anti-Aging? En Guide
  8. GUIDE: Kan Jag Använda Aloe Vera Mot Mina Rynkor?
  9. FRÅGA — Är Aloe Vera Bra För Hjärtat?
  10. ULTIMAT GUIDE: Hjälper Aloe Vera mot Kärlsjukdom?







Intressanta länkar online. Dator.

Intressanta Länkar

Här är några länkar som kan vara intressanta!

  1. Här har du ALLA mina publicerade inlägg.
  2. Här är mina POPULÄRASTE inlägg.
  3. Här är alla mina inlägg om FMT (Fekala Transplantationer)
  4. Här är kontaktinformation till mig.
  5. Här är min Youtube presentation om Tarmrening.
  6. Länk till Min Blogg.
  7. Här har du mina Tjänster & Produkter.
  8. Här är ett antal referenser.
  9. Här är min Facebook Profil.






Facebook grupper och logo. Blå bakgrund.

Facebook Grupp

Gå med i min Facebook Grupp Tarmrening & Detox — på över 600 medlemmar — för att kommentera och ställa frågor!

Du får gärna skicka ett meddelande till mitt konto på Facebook.






Mailchimp logotyp med gul bakgrund.

Nyhetsbrev

Bearbetar …
Klart! Du är med på listan.
  • Jag använder mig av Mailchimp.
  • Knapp för avprenumeration finns i botten av varje brev.
  • Jag skickar — MAX UT — 2-3 Brev i månaden (oftast mindre!)
  • Bara när det är något viktigt som händer.
  • För jag HATAR SPAM med en orimlig intensitet!