Vad Gör Hjärtat?
Hjärtat är en muskel. Det fungerar som kroppens pump. Dess jobb är att pumpa blod. Blodet bär näringsämnen och syre till organen.
Hjärtat har fyra delar. Dessa är två förmak och två kammare. Blodet kommer in i hjärtats högra förmak.
Där är det fyllt med koldioxid och avfall. Detta blod pumpas till högra kammare. Sedan går det till lungorna. Där tar det upp syre.
Blodet som nu har syre åker tillbaka till hjärtat. Det kommer till vänstra förmak. Sedan pumpas det till vänstra kammare.
Från där går det ut i kroppen. Så cirkulerar blodet i kroppen. Hjärtat reglerar också blodtrycket. Det hjälper till att hålla rätt kroppstemperatur.
Det reagerar på stress. Om vi behöver mer blod, till exempel under träning, pumpar det ut mer.
Är Aloe Vera Bra För Hjärtat?
Aloe Vera har flera potentiella fördelar för hjärtat:
- Lägre blodtryck: Aloe vera kan bidra till att sänka blodtrycket. Detta kan vara till fördel för personer med högt blodtryck, som kan öka risken för hjärt-kärlsjukdomar.
- Reglerar kolesterolnivåer: Aloe vera kan också hjälpa till att kontrollera kolesterolnivåer. Forskning visar att aloe vera kan minska nivåerna av dåligt kolesterol (LDL) och triglycerider i blodet, samtidigt som det ökar nivåerna av bra kolesterol (HDL).
- Minskad inflammation: Aloe vera har antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan vara bra för hjärtat eftersom inflammation spelar en viktig roll i många hjärt-kärlsjukdomar.
- Blodsockerreglering: Aloe vera har visat sig hjälpa till att kontrollera blodsockernivåer. Detta kan vara till hjälp för personer med diabetes, en sjukdom som kan öka risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Viktiga Punkter
- Det är viktigt att notera att medan dessa fördelar är lovande, behövs mer forskning för att helt förstå aloe veras effekter på hjärtat.
- Dessutom bör aloe vera inte användas som ersättning för medicinsk behandling för hjärtproblem.
- Utan endast som ett komplement till en hälsosam livsstil och eventuell ordinerad behandling.
- Som alltid, börja med att prata med din läkare innan du börjar med någon ny kosttillskott, inklusive aloe vera.
Hur Ska Jag Göra?
Hur ska du då gå tillväga?
Här är några förslag!
Metoder
- Drick Aloe Vera Juice: Aloe vera juice kan köpas i hälsokostbutiker eller göras hemma från en aloe vera planta. Drick det som det är, eller blandat i en smoothie. Börja med en liten mängd (ca en matsked) per dag, för att se hur din kropp reagerar. Du kan sedan gradvis öka mängden upp till omkring en deciliter per dag.
- Använd Aloe Vera Tillskott: Aloe vera finns också i form av kosttillskott, vanligtvis i kapslar. Följ alltid instruktionerna på förpackningen och rådgör med din läkare eller en apotekare för att avgöra vilken dos som är lämplig för dig.
- Inkludera Aloe Vera i Matlagning: Du kan inkludera aloe vera i din matlagning, till exempel i sallader, drycker eller som en ingrediens i olika rätter. Det kan läggas till smoothies, juice, te eller användas i matlagning för extra näring.
- Kombinera med Hälsosam Livsstil: Kom ihåg att aloe vera är en komplement till en hälsosam livsstil, inte en ersättning för det. Kombinera aloe vera med en balanserad kost, regelbunden motion, tillräcklig sömn och stresshantering för att stödja ditt hjärtas hälsa.
Viktiga Punkter
- Kom ihåg att prata med din läkare innan du börjar med något nytt kosttillskott, särskilt om du har befintliga hälsoproblem eller tar mediciner.
- Och kom ihåg att även om aloe vera har många potentiella hälsofördelar, så behöver du även andra hälsovanor för att stödja ditt hjärtas hälsa.
Stärk Hjärtat Själv
Här kommer En Enkel Guide — för hur du kan stärka hjärtat på egen hand:
- Rätt Kost: En hjärtvänlig kost innebär att äta livsmedel som är bra för ditt hjärta. Dessa inkluderar frukt och grönsaker, hela korn, magert protein (som fisk och kyckling) och hälsosamma fetter (som olivolja och avokado). Begränsa mängden bearbetade livsmedel, salt, socker och mättade fetter.
- Motion: Regelbunden fysisk aktivitet är viktig för att stärka hjärtat. Sträva efter att få minst 150 minuter måttlig intensitet eller 75 minuter högintensiv fysisk aktivitet varje vecka. Motionen kan vara allt från att gå, jogga, cykla till att simma.
- Rökstopp: Om du röker, är det viktigt att sluta. Rökning skadar ditt hjärta och ökar risken för hjärtsjukdomar.
- Hantera Stress: Kronisk stress kan skada ditt hjärta över tid. Lär dig effektiva stresshanteringstekniker, såsom meditation, djupandning, yoga, eller vad som fungerar bäst för dig.
- Regelbundna Hälsokontroller: Se till att regelbundet besöka din läkare för hälsokontroller. Din läkare kan hjälpa till att identifiera eventuella riskfaktorer för hjärtsjukdomar tidigt och ge råd om hur du bäst kan hantera dem.
- Vätskeintag: Drick mycket vatten för att hålla dig vätskebalanserad. Undvik drycker med mycket socker.
- Sömn: Sömn är viktigt för din övergripande hälsa, inklusive ditt hjärtas hälsa. Sträva efter att få mellan 7-9 timmars sömn per natt.
- Använd Naturliga Hjälpmedel: Aloe vera kan också vara ett bra komplement till en hjärtvänlig livsstil. Det kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna, minska inflammation och förbättra cirkulationen.
Studie 1
Denna studie testade aloe vera gel mot hjärt- och kärlsjukdom.
Från studien:
Hjärt- och kärlsjukdomar ökar över hela världen. De orsakas av flera faktorer som kan rättas till, till exempel höga blodfetter, diabetes, högt blodtryck, fetma, rökning och en ohälsosam kost.
Läkemedel som används för dessa sjukdomar kan ha biverkningar vid långvarig användning. Därför undersöker forskare nu möjligheten att använda växtbaserade läkemedel, som aloe vera.
Aloe vera-gel innehåller många näringsämnen och har flera goda effekter, till exempel mot magsår, diabetes, höga blodfetter och cancer. Den har också visat sig kunna skydda levern, stärka immunförsvaret och motverka inflammation.
Studier har visat att aloe vera gel kan vara bra för hjärtat och motverka riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdomar, som högt blodsocker, höga blodfetter, högt blodtryck och fetma.
Aloe vera gel kan till exempel sänka blodfetterna, blodtrycket och blodsockret, samt motverka fetma.
Den har också visat sig kunna minska inflammation och förhindra åderförkalkning, en sjukdom som kan leda till hjärt- och kärlsjukdomar. Dessutom har den en positiv effekt mot ärrbildning i hjärtat.
Enligt tillgängliga rapporter verkar det säkert att använda aloe vera gel under en längre tid vid olika sjukdomar.
Men vi behöver fler och bättre studier för att vara helt säkra på att aloe vera kan hjälpa mot hjärt- och kärlsjukdomar.
Studie 2
Denna studie hittade en positiv effekt av aloe vera gel på hjärtat.
AVG = Aloe Vera Gel
Från studien:
Den här studien undersökte hur aloe vera gel (AVG) i kapselform påverkade livskvaliteten hos patienter med systolisk hjärtsvikt.
Fyrtiotvå patienter delades slumpmässigt in i två grupper där ena gruppen fick AVG (150 mg) och den andra fick placebo (en overksam tablett). Dessa tabletter togs två gånger om dagen i åtta veckor.
För att bedöma effekterna användes flera olika mätningar och frågeformulär, som mäter olika aspekter av livskvaliteten. Efter åtta veckor såg forskarna en stor förbättring i AVG-gruppen.
Totalpoängen på ett frågeformulär om att leva med hjärtsvikt minskade betydligt, vilket är ett gott tecken. Även kategoriseringen av patienternas hjärtsvikt förbättrades signifikant efter att de hade tagit AVG.
Studien visade också att AVG-gruppens resultat i en sex minuters gångtest förbättrades mer än placebo-gruppens, även om detta inte var statistiskt signifikant.
Dessutom minskade AVG-gruppens sömnproblem och andningssvårigheter under sömn, och deras sömnkvalitet förbättrades också markant.
Färre negativa händelser rapporterades i AVG-gruppen jämfört med placebo-gruppen. Forskarna drog slutsatsen att AVG, i kombination med vanlig medicinsk behandling, kan ge fler kliniska fördelar för patienter med systolisk hjärtsvikt.
Fler Inlägg
Här är några fler inlägg om Aloe Vera:
- GUIDE: Aloe Vera mot Stress & Ångest??!!
- Aloe Vera för Blodcirkulationen? 8 FINA Fördelar
- 9 Kroniska Sjukdomar Aloe Vera Kan Behandla (+Tips!)
- Aloe Vera för Ögonen??? – Fördelar + Guide
- Aloe Vera för Astma??! En Fullständig Guide
- Är Aloe Vera Bra För Levern?
- Renar Aloe Vera Luften? – YES + TIPS
- Aloe Vera för Hjärnan? Fördelar + Tips
- ULTIMAT GUIDE: Förbättrar Aloe Vera Sömnen?
- GUIDE: Vill du Använda Aloe Vera mot Fysisk Smärta?
Intressanta Länkar
Här är några länkar som kan vara intressanta!
- Här har du ALLA mina publicerade inlägg.
- Här är mina POPULÄRASTE inlägg.
- Här är alla mina inlägg om FMT (Fekala Transplantationer)
- Här är kontaktinformation till mig.
- Här är min Youtube presentation om Tarmrening.
- Länk till Min Blogg.
- Här har du mina Tjänster & Produkter.
- Här är ett antal referenser.
- Här är min Facebook Profil.
Facebook Grupp
Gå med i min Facebook Grupp Tarmrening & Detox — på över 600 medlemmar — för att kommentera och ställa frågor!
Du får gärna skicka ett meddelande till mitt konto på Facebook.
Nyhetsbrev
- Jag använder mig av Mailchimp.
- Knapp för avprenumeration finns i botten av varje brev.
- Jag skickar — MAX UT — 2-3 Brev i månaden (oftast mindre!)
- Bara när det är något viktigt som händer.
- För jag HATAR SPAM med en orimlig intensitet!
Tarmrening 